1兩腳分開與肩同寬
把肩向后微張開
要訣：全身放松向后坐
，假想尾骨的延長線是自己的尾巴，和雙腿三點(diǎn)觸地，穩(wěn)固支撐著自己的身體。此樁姿勢無新意
，與其相似的樁功不下百種，但是原理是世俗中已經(jīng)失傳的，今天就續(xù)傳下去：男人小便一定要站著，男人在家里用坐便坐著尿是尿不干凈的
，體內(nèi)會(huì)有殘余；人在不熟悉或者不安全的環(huán)境一般不會(huì)排便；女人在不熟悉的環(huán)境中月事會(huì)推遲，受到驚嚇會(huì)閉經(jīng)；居住在一起的女人月經(jīng)周期大體是一樣的。站樁的要訣在姿勢
，而不在于冥想。保持微蹲的姿勢外可溝通天地，內(nèi)可推行氣血?div id="m50uktp" class="box-center"> ？疵靼琢藛幔繘]看明白再想想人體結(jié)構(gòu)精密復(fù)雜
，除非反觀內(nèi)照能達(dá)到入微的程度，否則人為的導(dǎo)引氣血沒有必要，你只需擺出個(gè)姿勢，身體自然明白你的意思，接下來一切都不要你來操心。2
站累了就歇歇
，一開始筋骨還是凡胎，不能強(qiáng)求高強(qiáng)度深蹲，膝關(guān)節(jié)受不了，怎么舒服怎么來，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因?yàn)槟忝靼自砹?div id="4qifd00" class="flower right">幾年之后易筋洗髓
真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f卷書
如果是獨(dú)門獨(dú)戶有院落，那就戶外練習(xí)
如果住高樓，那就客廳里看電視練習(xí)也未嘗不可
，那個(gè)姿勢我說過外溝通天地，內(nèi)推行氣血，而非因?yàn)橥鉁贤ㄌ斓?div id="d48novz" class="flower left">骨正筋柔
，氣血以流。頸椎脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的，站樁中氣血流動(dòng)不通暢身體就覺得別扭了，自己調(diào)節(jié)活動(dòng)下，骨頭自然歸位會(huì)聽見彈響聲等等。站累了就偷個(gè)懶
，把膝蓋伸直，站累了今天就不站，明天站，不要高強(qiáng)度，循序漸進(jìn)3有效果
孕婦先不要站樁，站樁調(diào)動(dòng)氣血修復(fù)自身
注意十多歲正長身體
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，究竟應(yīng)該怎么呼吸 調(diào)息法門有大學(xué)問！" rel="prev">
修行必知：靜坐時(shí)
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
他沒參加過紅軍，也沒加入八路軍<div id=)
：知青下鄉(xiāng)<div id=)
條件就退兵崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)，原來朱元璋早有警告.png)
姓<div id=)
，硬說是他的后人而不提劉邦這點(diǎn)是關(guān)鍵.png" alt="劉備為何要傍上中山靖王，硬說是他的后人而不提劉邦 這點(diǎn)是關(guān)鍵" onerror="nofind(this)" >
