站樁的功夫，好好修練，可以洗髓換骨！

1兩腳分開與肩同寬，雙腿膝蓋微彎，仿佛坐在條凳上，雙膝不超過腳尖，兩臂前舉如同抱球，手高不過眼，低不過肚臍，自己調(diào)節(jié)到舒服的位置，不能聳肩，微微挺胸（含胸拔背容易胸悶）。

把肩向后微張開，脖子盡量貼后衣領(lǐng)，頭部百會(huì)穴如同有一根繩子吊著自然伸直，下顎微收，仿佛夾著雞蛋，舌頭不做要求，可以說(shuō)話唱歌看電視，不冥想不用意念引導(dǎo)不入靜一切順其自然。

要訣：全身放松向后坐，假想尾骨的延長(zhǎng)線是自己的尾巴，和雙腿三點(diǎn)觸地，穩(wěn)固支撐著自己的身體。

此樁姿勢(shì)無(wú)新意，與其相似的樁功不下百種，但是原理是世俗中已經(jīng)失傳的，今天就續(xù)傳下去：

男人小便一定要站著，男人在家里用坐便坐著尿是尿不干凈的，體內(nèi)會(huì)有殘余；人在不熟悉或者不安全的環(huán)境一般不會(huì)排便；女人在不熟悉的環(huán)境中月事會(huì)推遲，受到驚嚇會(huì)閉經(jīng)；居住在一起的女人月經(jīng)周期大體是一樣的。

站樁的要訣在姿勢(shì)，而不在于冥想。保持微蹲的姿勢(shì)外可溝通天地，內(nèi)可推行氣血。看明白了嗎？沒看明白再想想，肚子疼捂著肚子蹲在地上，痛經(jīng)時(shí)捂著肚子彎著腰跟蝦米似的，你見過痛經(jīng)肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的嗎？姿勢(shì)對(duì)了可以緩解痛苦，痛則不通，人在極端痛苦的情況下會(huì)本能尋找能推行氣血的姿勢(shì)。

人體結(jié)構(gòu)精密復(fù)雜，除非反觀內(nèi)照能達(dá)到入微的程度，否則人為的導(dǎo)引氣血沒有必要，你只需擺出個(gè)姿勢(shì)，身體自然明白你的意思，接下來(lái)一切都不要你來(lái)操心。

2

站累了就歇歇，一開始筋骨還是凡胎，不能強(qiáng)求高強(qiáng)度深蹲，膝關(guān)節(jié)受不了，怎么舒服怎么來(lái)，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因?yàn)槟忝靼自砹?，姿?shì)擺對(duì)了就是溝通天地推行氣血，僅此而已，再無(wú)神秘感。

幾年之后易筋洗髓，腎氣充足，落齒重生，寒暑一件單衣，不思睡而精力充沛，萬(wàn)病全消。

真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬(wàn)卷書，道理說(shuō)出來(lái)就不值錢了，因?yàn)樘?jiǎn)單了，不是嗎?

如果是獨(dú)門獨(dú)戶有院落，那就戶外練習(xí)，注意避風(fēng)。

如果住高樓，那就客廳里看電視練習(xí)也未嘗不可，那個(gè)姿勢(shì)我說(shuō)過外溝通天地，內(nèi)推行氣血，而非因?yàn)橥鉁贤ㄌ斓兀詢?nèi)推行氣血，沒有因果關(guān)系，所以姿勢(shì)對(duì)了就不用苛求地點(diǎn)和著裝。

骨正筋柔，氣血以流。頸椎脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的，站樁中氣血流動(dòng)不通暢身體就覺得別扭了，自己調(diào)節(jié)活動(dòng)下，骨頭自然歸位會(huì)聽見彈響聲等等。

站累了就偷個(gè)懶，把膝蓋伸直，站累了今天就不站，明天站，不要高強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，要聽從自己的身體，不可強(qiáng)求，站樁一次能站一個(gè)小時(shí)以上的不是靠毅力，是隨著多年站樁的深入，筋膜增厚骨密度增加所致。慢慢體會(huì)吧。

3有效果，但不能心急要控制強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)疼痛有加重的趨勢(shì)就停止，隔天再站，或者隔幾天再站，站樁使氣血加速運(yùn)行，打個(gè)比喻，一條河水流速一定，河道寬度一定，現(xiàn)在突然增加河水，水流速變快，時(shí)間長(zhǎng)了淤積會(huì)被沖開，經(jīng)絡(luò)會(huì)被拓寬，身體比這要精密復(fù)雜的多。

孕婦先不要站樁，站樁調(diào)動(dòng)氣血修復(fù)自身，在過程中會(huì)有一些身體不適的反應(yīng)，對(duì)胎兒不是很好。

注意十多歲正長(zhǎng)身體，身高低于175的男孩子也不用著急站樁，站樁會(huì)使身體達(dá)到先天最自然的平衡，可能身高無(wú)法達(dá)到男孩子自身期望的180以上，現(xiàn)在小孩子都是被不潔食物催高的，做父母的自己權(quán)衡利弊。

文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有，大道家園只作為存儲(chǔ)空間，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們進(jìn)行刪除。

本文地址:http://www.mcys1996.com/guoxue/124141.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 返還與逆修：道家丹道修煉的根本原理！

下一篇: 修行必知：靜坐時(shí)，究竟應(yīng)該怎么呼吸 ···