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      飲食減肥-打好瘦身基礎(chǔ)
      
                        
      減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪
        、體重為目的的行為方式。飲食減肥是指指通過(guò)控制每天食物的攝取量療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種方法
               
                
      
                    
      
                        
                        
      中醫(yī)推薦的經(jīng)典減肥早餐
      
                        
      中醫(yī)減肥
        ，講究的是改善體質(zhì)
        ，徹底杜絕肥胖
        ，而非西醫(yī)利用手術(shù)或者藥物進(jìn)行減肥
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      過(guò)午不食利減肥-一月狂瘦十幾斤
      
                        
      這個(gè)方法短期短期見(jiàn)效快
      ，基本上1個(gè)月就能瘦10斤，而且堅(jiān)持半年之后
      ，就真的會(huì)變成吃不胖的體型哦
      。因?yàn)槲覀兊纳眢w每天大約5-6小時(shí)要進(jìn)食一次，所消耗的熱量都是吃進(jìn)來(lái)的東西      
               
                
      
                    
      
                        
                        
      明星推薦：過(guò)午不食瘦身完全攻略
      
                        
      明星推薦：過(guò)午不食瘦身完全攻略坊間流傳的過(guò)午不食減肥法大致是這樣的，就是一天只吃兩頓
      ，每天下午2～3點(diǎn)后不再進(jìn)食任何固體食物（水果和水除外）
      ，以此來(lái)減肥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；驹瓌t：1
      、早餐加1～2份水果。2
               
                
      
                    
      
                        
                        
      4款減肥早餐食譜
      
                        
      清晨的時(shí)間是寶貴的
      ，人們忙著趕時(shí)間去上班，卻忽略了清晨才是減肥的黃金時(shí)期
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健康減肥-學(xué)會(huì)選擇低糖水果
      
                              
               
                
      
                    
      
                        
                        
      那些讓人越跑越胖的錯(cuò)誤跑步方式
      
                        
      上來(lái)就跑很多MM減肥心切，一上健身房就往跑步機(jī)上跑
      。事實(shí)上
      ，這并不是最佳的減肥跑步法
      。科學(xué)的跑步法是：先進(jìn)行相關(guān)的力量訓(xùn)練
               
                
      
                    
      
                        
                        
      4種低卡路里食物-零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒
      
                        
      減肥飲食要選擇低卡路里食物
      ，即使饞嘴想吃零食也不怕，了解食物們的熱量
      ，在逛超市的時(shí)候只選擇熱量低的食物
      ，這樣回家后吃得開(kāi)心，還不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖
               
                
      
                    
      
                        
                        
      如何健康搭配-讓你吃火鍋不怕胖
      
                        
      寒冷季節(jié)
      ，最受歡迎的就要數(shù)火鍋料理了，將食材在煮沸騰的湯汁中涮來(lái)涮去
      ，食物美味
      ，驅(qū)走嚴(yán)寒，讓人難以抗拒
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；疱伭侠淼氖巢倪x擇需要注意葷素搭配，盡量選擇低熱量易飽食材
               
                
      
                    
      
                        
                        
      4種粗糧能有效瘦身
      
                        
      4種粗糧能有效瘦身不吃主食可以減肥嗎
      ？女生一旦開(kāi)始減肥，第一個(gè)行動(dòng)就是節(jié)食
      ，并且以不吃主食為主
        。因?yàn)樯钚懦灾魇硶?huì)發(fā)胖的傳言，反而陷入了減肥誤區(qū)
               
                
      
                    
      
                        
                        
      教你5招不節(jié)食一樣瘦
      
                        
      教你5招不節(jié)食一樣瘦南京20歲女孩小張為了擁有好身材
        ，最近半年一直通過(guò)節(jié)食減肥。1個(gè)月前，她反復(fù)發(fā)熱