寶寶吃魚要注意什么(寶寶多大可以吃魚肉？吃的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)

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，易于消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細(xì)、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

營(yíng)養(yǎng)師推薦：帶魚

、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯(cuò)

帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚

，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。

黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類

。黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸

，能促進(jìn)胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

魚肉對(duì)孩子雖好

，但還是需要講究烹調(diào)方式

專家建議

，家長(zhǎng)最好采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤