老道長公開道家補(bǔ)腎秘法(男性保養(yǎng))

（1）按摩鼠蹊部的功法：

①兩腳伸直分離坐好，輕輕閉眼。

②摩擦右腳根部（即鼠蹊部）20次～30次。

③同樣摩擦左腳根部20～30次。這個固精很厲害的，無論是滑精還是精滿自縊，動念的時候都能固住　　

（2）按摩大腿內(nèi)腿的功法：

①兩腳分開伸直坐好，輕輕閉眼。

②左手貼在右手上，重疊的雙手放在左腿內(nèi)側(cè)按摩2～3分鐘。按摩時一定要從膝蓋向腹部拉過來，假使相反就沒有效果。

③兩手相反重疊，按摩右腿內(nèi)側(cè)，同樣按摩2～3分鐘。　

強(qiáng)化腰部的重要性：男性腰部氣血衰弱通常是性機(jī)能衰退的原因，所以促進(jìn)腰部氣血流動活潑，也就是促使性器官氣血流動活潑?！?/span>　

（3）滿足性生活的腰部功法-抱膝式:

1.兩手抱往雙膝，用力拉向胸前，將頭貼住膝蓋。

2.重復(fù)5～7次?！　?/span>

（4）滿足性生活的腰部功法-仰臥抬身式：

①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側(cè)，從口吐氣，從鼻吸氣。

②從口吐氣，兩手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，兩手盡量接近腳。

③吐氣之后，閉口，從鼻吸氣，上半身向后倒，恢復(fù)原來的姿勢。

以上①～③重復(fù)3次。

以上兩種功法運(yùn)動，是測驗(yàn)身體的年輕度診斷的方法，不只對性器官有利，同時也能促進(jìn)肝臟、腎臟的氣血流動活潑，對恢復(fù)性機(jī)能功效非常大。

（5）金冷法：金冷法是向男性的性器官潑水。

1.一只手扶住陰莖往上輕按，潑熱水3次～5次。

2.同樣潑冷水3～5次?！　?/span>

3.以上重復(fù)5～6次?！?/span>

（6）強(qiáng)精法：

1.蓋住陰囊的手輕壓睪丸50次。

2.繼續(xù)摩擦到不勃起為止。

(7)引火歸源法:點(diǎn)按涌泉即點(diǎn)按足心

每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手點(diǎn)足心(這里可以借助工具進(jìn)行,比如砭石)，每次點(diǎn)下去的時候要隱隱的疼。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。

最重要的能把平時節(jié)省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。