一、讓老年人心理健康的最有效手段
我國專家在研究中發(fā)現(xiàn)，由于文明社會(huì)的高度發(fā)展，農(nóng)村家庭處于獨(dú)家獨(dú)院管好獨(dú)家田
、城市家庭處于獨(dú)門獨(dú)戶管好獨(dú)生子女的狀況。家庭與家庭
、居民與居民之間
，形成了一種“雞犬之聲相聞
，老死不相往來”的局面
。這種生活方式對(duì)老人們的身心健康是很不利的
。
,老年人的心理需求有哪些呢.png)
專家認(rèn)為：老人在休閑時(shí)常會(huì)產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨(dú)感
，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂郁之情就更難以排解
。此時(shí)若邀兩三個(gè)知己朋友
，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀
。
“話療”
，可健腦益神。聊天內(nèi)容上至天文地理
，下至家長(zhǎng)戶短;大至國家政治時(shí)事和社會(huì)新聞
，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時(shí)
，老人既可緬懷留戀過去
，又可憧憬幸福的晚年，還可交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗(yàn)
，從“話療”中增長(zhǎng)知識(shí)
，獲得信息。真是領(lǐng)略真情在人間
，體會(huì)趣味哲理在百事
。
“話療”，可排遣寂寞
。一旦有空兒
，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”
，傾訴“肺腑之言”
，能將憂愁苦悶拋至九霄云外
。如此會(huì)使生活變得豐富多彩而不單調(diào)寂寞，對(duì)調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷
，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力大有益處
。
其實(shí)，老年人更容易鉆牛角尖
，但生活經(jīng)歷的豐富卻讓老年人心理更容易接受和想開很多事情
，與同齡人聊天會(huì)讓老年人更坦然面對(duì)自己，與小輩聊天則會(huì)讓他們?cè)谒枷肷夏贻p起來
。
二
、老人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
老年人的心理健康是非常重要的，但是很多人甚至是老年人自己也會(huì)忽視自己的心里問題
，這是因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪泻苌俳佑|老年人的心理問題
，下面就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)解答如何判斷老年人的心理是否健康。
老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有如下幾點(diǎn)：
一
、有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好
。如養(yǎng)魚、下棋
、種花等喜好
。
二、保持正常的行為
。能堅(jiān)持正常的生活
、學(xué)習(xí)、工作和活動(dòng)
。能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化
。
三、邏輯思維健全
。說話不顛三倒四
，回答問題條理清晰。
四
、想象力豐富
。不拘泥于現(xiàn)有的框框，做的夢(mèng)常新奇有趣
。
五
、情感反映適度。積極的情緒多于消極的情緒
。對(duì)事物能泰然處之
。
六、意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終
，能經(jīng)得起悲傷和挫折
。
七、人際關(guān)系良好
，樂意助人也受他人歡迎
。
八、態(tài)度和藹可親
。能知足常樂
，能制怒。
九
、保持學(xué)習(xí)的興趣
。能堅(jiān)持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。
十
、感知覺尚好
。稍有衰者，可通過戴眼鏡
、助聽器等方法彌補(bǔ)
，判斷事物不常發(fā)生錯(cuò)覺。
十一
、與大多數(shù)人的心理活動(dòng)基本保持一致
。
十二、記憶良好
。能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字可說明記憶良好。
以上就是心理健康老人的標(biāo)準(zhǔn)
，多陪陪老人
，他們害怕孤單害怕寂寞，這也可以讓你的心情也變好
。
三
、老年人有哪些心理需求
健康需求
這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)。人到老年
，常有恐老
、怕病、懼死的心理
。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力
，驟然間離開工作崗位肯定會(huì)產(chǎn)生許多想法，希望再次從事工作
，體現(xiàn)自身價(jià)值
。
依存需求
人到老年，精力、體力
、腦力都有所下降
，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧
。子女的孝順
，將會(huì)使他們感到老有所依。
和睦需求
老年人都希望自己有個(gè)和睦的家庭環(huán)境
，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何
，只要全家和睦，鄰居關(guān)系融洽
，互敬互愛
，互相幫助，老年人就會(huì)感到溫暖和幸福
。
安靜需求
老年人一般都喜歡安靜
，怕吵怕亂。有些老年人就怕過星期天
，這一天子女
、兒孫都來了，亂哄哄地度過一天
，對(duì)老年人來說
，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。
支配需求
老年人原來多為一家之主
，掌握家中的支配權(quán)
。但由于年老后社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的變化，老年人的家庭地位
、支配權(quán)都可能受到影響
。這也可能造成老年人的苦惱。
尊敬需求
老年人在離退休之后
，情緒和心理上都會(huì)出現(xiàn)一些落差
，這個(gè)時(shí)候假如再覺得自己沒有受到尊重，很容易煩躁發(fā)火
，甚至有悲觀消極的情緒出現(xiàn)
，有的老年人甚至把自己關(guān)在家里不出門，長(zhǎng)期下去
，則會(huì)引起抑郁和低沉
，為疾病埋下禍根。
求偶需求
老年人喪偶后生活寂寞
，子女照顧也非長(zhǎng)久之計(jì)
，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求
。
其實(shí)老年人的那些心理需求一點(diǎn)不難滿足，所以在我們了解了這些老年人的心理需求之后
，能夠更多的理解和滿足他們
，讓他們擁有健康快樂的晚年。
四
、有害老人健康的多個(gè)心理要不得
冷落遺棄感
有的老年人退休后
，覺得失去了工作，失去了權(quán)力
，生活中沒有了迎來送往的熱鬧
，覺得不能再在職權(quán)的舞臺(tái)上“操作表演”，心里便會(huì)產(chǎn)生蕭條冷落之感
，這種失落的心理纏纏繞繞
，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受
。
分析與調(diào)適：由于自尊心過強(qiáng)
，同時(shí)受虛榮心的驅(qū)使，對(duì)自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通
，因而產(chǎn)生消極自棄情緒
。從健康的角度講，情緒消極
，人的抗病能力就會(huì)下降
，對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。其實(shí)
，“丟權(quán)”變老
，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律
。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝
，往來成古今?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币晃煌诵堇先苏f得好：“草隨風(fēng)動(dòng)，權(quán)隨職走
，退休離職
，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！庇涀∷麄兊脑挘闷匠Ｐ淖龊谩敖巧藞?chǎng)”吧
。
累贅包袱感
有的老年人多疑多心
，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事
，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱
，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨
，是一種煎熬
，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。
分析與調(diào)適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式
，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因
。老年心理學(xué)認(rèn)為，關(guān)門養(yǎng)老
，困守斗室的消極養(yǎng)老
，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會(huì)越養(yǎng)越老。老年人是人生的秋天
，是成熟與收獲的季節(jié)
，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是老年人。如孔子
、孟子
、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒
，進(jìn)行人生二次創(chuàng)業(yè)
，開創(chuàng)人生第二個(gè)春天。
懷舊回歸感
有的老年人多愁善感
，留戀過去
，常沉緬于對(duì)已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)
。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人
，其思緒會(huì)集中于過去艱幸的生活，睹物思人
，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人
，則對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……
分析與調(diào)適：老年人有許多反常的心理
，如記不得最近的事
，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事
。中醫(yī)認(rèn)為
，“思則氣結(jié)”，過份的懷舊情緒會(huì)影響人的健康
。所以
，凡事都要往好處想
，你可以回憶戰(zhàn)爭(zhēng)年代生龍活虎的場(chǎng)面，或打了勝仗凱旋時(shí)的歡快情景;你可以仔細(xì)咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄?div id="4qifd00" class="flower right">
！边@兩句話
，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在
。
枯燥無聊感
人到老年
，身心都在發(fā)生變化，大事干不了
，小事不用干
，整日在“吃、睡
、坐”中輪回周轉(zhuǎn)
。這樣日復(fù)一日，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無聊的情感
，感到生活無趣
、無味。
分析與調(diào)適：生活缺少情趣
，就不能老有所樂
，思想觀念陳舊，就會(huì)缺乏人生追求和進(jìn)取心
。其實(shí)
，對(duì)于工作來說，老年人已畫上了句號(hào)
，但對(duì)于整個(gè)生活來說
，老年期則是一個(gè)“逗號(hào)”，是一個(gè)新的起點(diǎn)而不是終點(diǎn)
。生活要有情趣
，要有陽光心態(tài)，閑遐可迷于書畫
、癡于養(yǎng)花等
，這樣，枯燥無聊之感就會(huì)蕩然無存
。
頹廢無為感
有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對(duì)待夕陽生活
，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散
，啥事不干，生活如坐針毯
，度日如年
，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中
。
分析與調(diào)適：有一些老年人，生活很低調(diào)
，心境較灰黯
，常常是過去的事情不提，現(xiàn)在的事情不做
，將來的事情不想
，終日無所事事，無所作為
，這無疑是一種不健康的心理
。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個(gè)生命
，退而不休
，老有所為，人老精神不老
，只有這樣
，生命的樂章才會(huì)奏出強(qiáng)音，生命的火焰才會(huì)越燃越旺
。
老年人心理健康相關(guān)知識(shí)
老年人心理健康相關(guān)知識(shí)
我們可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)人老時(shí)
，最喜歡的就是一家人熱鬧的在一起，但是如今子女都忙于工作
，很少會(huì)呆在家里
，這就成了影響老年人心理健康的主要因素，也致使很多的老人會(huì)有空巢的心理
，那么空巢老人怎么辦呢?老年人吃什么好呢?
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)
，人開始衰老，使得老人的能力逐漸喪失
，此時(shí)老年人心理健康便成為社會(huì)上常研究的話題
，一不小心就會(huì)有空巢的心理，這往往會(huì)危害到健康
。究竟空巢老人怎么辦呢?快來看看吧
。
一、四招擺脫空巢心理
1、感情沖淡法
當(dāng)家里只剩下“老兩口
，此時(shí)，老人更應(yīng)關(guān)心自己的老伴
，兩人不僅要常溝通
、常交流，做到“體己話嘮一嘮
，“心里事聊一聊
，“樂子事擺一擺
，通過“話聊進(jìn)一步密切夫妻間的感情。
外出活動(dòng)要盡量帶上老伴
，避免一方外出活動(dòng)一方在家留守
，使留守老人產(chǎn)生孤獨(dú)感。
2、愛好沖淡法
可以重拾或是培養(yǎng)新的生活愛好
，讓自己沉浸在愛好中，這也不失為一種很好的自療法
?div id="d48novz" class="flower left">
？杀M快地拾起平日里的各種愛好和興趣，比如釣魚
、畫畫
、養(yǎng)魚、打太極拳等
。
并根據(jù)個(gè)人興趣培養(yǎng)一些新愛好
，如旅游、爬山
、游泳
、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢內(nèi)種滿笑聲
，豐富自己的生活內(nèi)容
，達(dá)到延年益壽的目的。
3、作息沖淡法
節(jié)日期間熱鬧
、和諧、愉快的場(chǎng)面和氣氛淡去后
，老年人要馬上回歸到以前“二人世界或“一人世界的生活作息狀態(tài)
。
按照以往的生活規(guī)律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活
。作息規(guī)律的回歸
，可使老年人迅速平穩(wěn)心緒，淡化節(jié)日氛圍
，走出“空巢的陰影
。
4、社交沖淡法
老年人要積極的參加社會(huì)活動(dòng)
，在交往中沖淡生活的孤獨(dú)感
。也可以選擇外出去探望老友，參加社區(qū)聯(lián)誼會(huì)等，用熱情
、充實(shí)的生活內(nèi)容來填充寂寞和孤獨(dú)
。
二、四種心理有益老人健康
1、經(jīng)常參加社交活動(dòng)
經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過程中給予他人幫助
，有益長(zhǎng)壽
。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作
。
2、選擇自己感興趣的活動(dòng)
盡管健康有益，但研究發(fā)現(xiàn)
，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉
，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來更能長(zhǎng)壽
，比如種花
、種菜、做木匠活等
。
3、防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康
，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)
，更少從事高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如
，抽煙
、酗酒、吸毒或者飆車等
。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群
。
4、“好壓力有益健康
如果你討厭所從事的工作
，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力;如果你熱愛自己的事業(yè)
，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力
。 關(guān)鍵一點(diǎn)是
，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感
。
三、影響老年人心理健康的因素
老年人面對(duì)衰老，以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失
，定會(huì)產(chǎn)生諸多不健康的心理
。而這些不健康心理會(huì)影響人體健康
，這樣是很不好的。那么
，影響老人健康的不良心理有哪些?快來關(guān)注下吧
。
1、怕孤獨(dú)心理
這是老年人最常見的一種心理異常
，其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過低
、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對(duì)他人不滿及抱怨
。
長(zhǎng)此以往
，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉
，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)
，最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來的痛苦
。
這類老人既希望別人關(guān)心照顧
，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往
，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)
、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)
。
2、抑郁心理
有些老年人心理比較脆弱，面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈
，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整
，極易導(dǎo)致抑郁。
這種抑郁比較頑固
，很容易使人喪失生活的`興趣
，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)
，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火
，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆
，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為
。
3、偏激心理
這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向
。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我
，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑
、自憐和自貶
。
另一種趨向是因?yàn)樽?己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重
、關(guān)心和照顧
，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí)
，又加劇了其心理上的偏激
，并因此而自暴自棄。
4 、多疑心理
有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑
，有病更疑
。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救
。
間或談病色變
，問病又止，求醫(yī)換藥不斷
。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感
，對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺，如對(duì)心臟的跳動(dòng)
、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到
。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
5 、幻想心理
受身體逐漸衰老的影響
，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是
，他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己
，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等
。
6 、怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不敢探視病人
，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激
，不敢正視
。
四、老年人吃什么好?7種食物各有益
1、魚肉有助心臟健康
心臟病是威脅人類健康的因素之一
，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾
，原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食，從而補(bǔ)充了大量的歐米伽-3脂肪酸
，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平
，并能預(yù)防心律失常，是人類的貼“心衛(wèi)士
。
2、巧克力有利血管健康
在巴拿馬附近的一個(gè)群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人
，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍
，而他們心臟健康秘訣是什么呢?
原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇
，可保護(hù)血管機(jī)能
，減少高血壓的發(fā)生，以及幫助預(yù)防2型糖尿病
、腎病及老年癡呆癥等疾病
，適量食用富含可可的巧克力同樣促進(jìn)身體健康。
3、堅(jiān)果延年益壽
提倡健康生活和素食的美國某團(tuán)體
，研究指出，經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可平均延長(zhǎng)2年半的壽命
。
為何堅(jiān)果有如此神效呢?因?yàn)閳?jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來源
，這一點(diǎn)與橄欖油頗為相似，此外
，堅(jiān)果還蘊(yùn)含了豐富的維生素
、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品
。
4 、橄欖油抵抗老年病
早在四十年前，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率
。
現(xiàn)在
，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強(qiáng)大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵御年齡增長(zhǎng)帶來的疾病
。
5、紅酒延緩衰老
適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退
。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用
，但是佼佼者卻非紅酒莫屬
，因?yàn)榧t酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老
，更加年輕
。
6、藍(lán)莓保持身體靈活
1999年
，一個(gè)營養(yǎng)研究中心進(jìn)行了一次實(shí)驗(yàn)
，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時(shí)間的藍(lán)莓提取液，這段時(shí)間相當(dāng)于人類的十年
。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，食用藍(lán)莓的老鼠們?cè)诶夏暌院蟊绕胀ɡ鲜缶哂懈玫钠胶飧小⑸眢w協(xié)調(diào)能力
。這也證實(shí)了藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥
、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性
。
7、豆腐護(hù)肝
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火
，肉生痰，白菜豆腐保平安
?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易
，詢素食中廣大教主也
，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美
。
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮
。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛
、降低血鉛濃度
，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效
，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育
。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用
。
;
老年心理學(xué)小常識(shí)
1. 老年人身心健康知識(shí)有哪些
老年人應(yīng)客觀地意識(shí)到歲月不饒人
，要正確地對(duì)待身體的變化，要定期體檢
，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療
。不要抱僥幸心理
，麻痹大意，延誤治療
；也不要被疾病嚇倒
，要坦然面對(duì)死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律
，要認(rèn)真地過好每一天
，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂
，老有所學(xué)
，老有所為。
保持與外界環(huán)境的接觸：要與自然
、社會(huì)和人多接觸
，這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情
，又可以及時(shí)地調(diào)整自己的行為
，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。多培養(yǎng)一些興趣愛好
，使生活豐富多彩
。
生活規(guī)律、適度腦體勞動(dòng)：老年人要學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間
，根據(jù)自己的興趣
、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性
、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
。跑步、打球
、爬山
、太極拳等體力運(yùn)動(dòng)，下棋
、打牌等腦力運(yùn)動(dòng)
，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退
，有效地延緩記憶力的減退
，思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。
家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)：老年人常會(huì)感到孤獨(dú)
，希望得到家人的關(guān)心
、愛護(hù)和照顧，因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通
，遇事與老人商量
，使老人得到應(yīng)有的尊重
，喪偶的老人獨(dú)自生活，會(huì)感到寂寞
，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求
，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望
。
多出去
，多接觸，多溝通
，多交流.夕陽紅照樣美
！
2. 老年人身體健康知識(shí)有哪些
老年人身體健康知識(shí)：健康標(biāo)準(zhǔn)第一條：大病沒有，小病穩(wěn)定“大病沒有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化
，但并未導(dǎo)致功能異常
，沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄈ缧募」Ｋ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、腦卒中）等。
“小病穩(wěn)定”是指一些相關(guān)的高危因素能控制在與年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)
，比如雖然有高血壓
、糖尿病等，但經(jīng)過吃藥和改變生活方式
，能控制在合理范圍內(nèi)
，沒有引起心臟、腎臟等并發(fā)癥
。老年人相關(guān)高危因素指心腦血管疾病的相關(guān)危險(xiǎn)因素，主要有高血壓
、糖尿病、血脂紊亂，《標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)這些危險(xiǎn)因素的控制目標(biāo)給出了具體數(shù)據(jù)：1.血壓
。
無高血壓者<140/90毫米汞柱
，其中高齡老年人（≥80歲者）≥120/60毫米汞柱；高血壓者（除年齡外無其他危險(xiǎn)因素和病史）<150/90毫米汞柱
，高齡老人≥130/60毫米汞柱
。2.糖化血紅蛋白。
無糖尿病者：5.0%~6.5%
；糖尿病無并發(fā)癥者：6.0%~7.0%
。3.血脂。
血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升
，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升
，高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升
，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。第二條：智力正常認(rèn)知變化在老年人的健康中非常重要
，自我滿意或自我評(píng)價(jià)良好是國際上較新的老年人健康概念
。
老年人可在家人協(xié)助下應(yīng)用《老年人簡(jiǎn)易智能量表》（MMSE）進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)估，每題1分
，滿分30分
。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常
。
具體問題如下：1.今年的年份
？2.現(xiàn)在是什么季節(jié)？3.今天幾號(hào)
？4.今天星期幾
？5.現(xiàn)在幾月份？6.你現(xiàn)在在哪一個(gè)國家
