老年人心理健康知識,老年人的心理需求有哪些呢(老年人心理健康相關(guān)知識)

一、讓老年人心理健康的最有效手段

我國專家在研究中發(fā)現(xiàn)，由于文明社會的高度發(fā)展，農(nóng)村家庭處于獨(dú)家獨(dú)院管好獨(dú)家田、城市家庭處于獨(dú)門獨(dú)戶管好獨(dú)生子女的狀況。家庭與家庭、居民與居民之間，形成了一種“雞犬之聲相聞，老死不相往來”的局面。這種生活方式對老人們的身心健康是很不利的。

專家認(rèn)為：老人在休閑時常會產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨(dú)感，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂郁之情就更難以排解。此時若邀兩三個知己朋友，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀。

“話療”，可健腦益神。聊天內(nèi)容上至天文地理，下至家長戶短;大至國家政治時事和社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀過去，又可憧憬幸福的晚年，還可交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗，從“話療”中增長知識，獲得信息。真是領(lǐng)略真情在人間，體會趣味哲理在百事。

“話療”，可排遣寂寞。一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”，傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄云外。如此會使生活變得豐富多彩而不單調(diào)寂寞，對調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力大有益處。

其實(shí)，老年人更容易鉆牛角尖，但生活經(jīng)歷的豐富卻讓老年人心理更容易接受和想開很多事情，與同齡人聊天會讓老年人更坦然面對自己，與小輩聊天則會讓他們在思想上年輕起來。

二、老人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

老年人的心理健康是非常重要的，但是很多人甚至是老年人自己也會忽視自己的心里問題，這是因為我們?nèi)粘Ｉ钪泻苌俳佑|老年人的心理問題，下面就請專家為我們詳細(xì)解答如何判斷老年人的心理是否健康。

老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有如下幾點(diǎn)：

一、有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、下棋、種花等喜好。

二、保持正常的行為。能堅持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動。能有效地適應(yīng)社會環(huán)境變化。

三、邏輯思維健全。說話不顛三倒四，回答問題條理清晰。

四、想象力豐富。不拘泥于現(xiàn)有的框框，做的夢常新奇有趣。

五、情感反映適度。積極的情緒多于消極的情緒。對事物能泰然處之。

六、意志堅強(qiáng)。辦事有始有終，能經(jīng)得起悲傷和挫折。

七、人際關(guān)系良好，樂意助人也受他人歡迎。

八、態(tài)度和藹可親。能知足常樂，能制怒。

九、保持學(xué)習(xí)的興趣。能堅持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。

十、感知覺尚好。稍有衰者，可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補(bǔ)，判斷事物不常發(fā)生錯覺。

十一、與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致。

十二、記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字可說明記憶良好。

以上就是心理健康老人的標(biāo)準(zhǔn)，多陪陪老人，他們害怕孤單害怕寂寞，這也可以讓你的心情也變好。

三、老年人有哪些心理需求

健康需求

這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)。人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法，希望再次從事工作，體現(xiàn)自身價值。

依存需求

人到老年，精力、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧。子女的孝順，將會使他們感到老有所依。

和睦需求

老年人都希望自己有個和睦的家庭環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，只要全家和睦，鄰居關(guān)系融洽，互敬互愛，互相幫助，老年人就會感到溫暖和幸福。

安靜需求

老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有些老年人就怕過星期天，這一天子女、兒孫都來了，亂哄哄地度過一天，對老年人來說，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。

支配需求

老年人原來多為一家之主，掌握家中的支配權(quán)。但由于年老后社會經(jīng)濟(jì)地位的變化，老年人的家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響。這也可能造成老年人的苦惱。

尊敬需求

老年人在離退休之后，情緒和心理上都會出現(xiàn)一些落差，這個時候假如再覺得自己沒有受到尊重，很容易煩躁發(fā)火，甚至有悲觀消極的情緒出現(xiàn)，有的老年人甚至把自己關(guān)在家里不出門，長期下去，則會引起抑郁和低沉，為疾病埋下禍根。

求偶需求

老年人喪偶后生活寂寞，子女照顧也非長久之計，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。

其實(shí)老年人的那些心理需求一點(diǎn)不難滿足，所以在我們了解了這些老年人的心理需求之后，能夠更多的理解和滿足他們，讓他們擁有健康快樂的晚年。

四、有害老人健康的多個心理要不得

冷落遺棄感

有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權(quán)力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權(quán)的舞臺上“操作表演”，心里便會產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。

分析與調(diào)適：由于自尊心過強(qiáng)，同時受虛榮心的驅(qū)使，對自己的“角色轉(zhuǎn)換”想不通，因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，“丟權(quán)”變老，猶如季節(jié)轉(zhuǎn)換，是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，往來成古今。”一位退休老人說得好：“草隨風(fēng)動，權(quán)隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的?！庇涀∷麄兊脑?，用平常心做好“角色退場”吧。

累贅包袱感

有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。

分析與調(diào)適：傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學(xué)認(rèn)為，關(guān)門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會越養(yǎng)越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收獲的季節(jié)，歷史上許多創(chuàng)大業(yè)的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進(jìn)行人生二次創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)人生第二個春天。

懷舊回歸感

有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……

分析與調(diào)適：老年人有許多反常的心理，如記不得最近的事，偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事，偏記得悲觀傷心事。中醫(yī)認(rèn)為，“思則氣結(jié)”，過份的懷舊情緒會影響人的健康。所以，凡事都要往好處想，你可以回憶戰(zhàn)爭年代生龍活虎的場面，或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細(xì)咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄桑”這兩句話，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。

枯燥無聊感

人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日，心理上就會產(chǎn)生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。

分析與調(diào)適：生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會缺乏人生追求和進(jìn)取心。其實(shí)，對于工作來說，老年人已畫上了句號，但對于整個生活來說，老年期則是一個“逗號”，是一個新的起點(diǎn)而不是終點(diǎn)。生活要有情趣，要有陽光心態(tài)，閑遐可迷于書畫、癡于養(yǎng)花等，這樣，枯燥無聊之感就會蕩然無存。

頹廢無為感

有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對待夕陽生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中。

分析與調(diào)適：有一些老年人，生活很低調(diào)，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現(xiàn)在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個生命，退而不休，老有所為，人老精神不老，只有這樣，生命的樂章才會奏出強(qiáng)音，生命的火焰才會越燃越旺。

老年人心理健康相關(guān)知識

老年人心理健康相關(guān)知識

我們可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)人老時，最喜歡的就是一家人熱鬧的在一起，但是如今子女都忙于工作，很少會呆在家里，這就成了影響老年人心理健康的主要因素，也致使很多的老人會有空巢的心理，那么空巢老人怎么辦呢?老年人吃什么好呢?

隨著年紀(jì)的增長，人開始衰老，使得老人的能力逐漸喪失，此時老年人心理健康便成為社會上常研究的話題，一不小心就會有空巢的心理，這往往會危害到健康。究竟空巢老人怎么辦呢?快來看看吧。

一、四招擺脫空巢心理

1、感情沖淡法

當(dāng)家里只剩下“老兩口，此時，老人更應(yīng)關(guān)心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到“體己話嘮一嘮，“心里事聊一聊，“樂子事擺一擺，通過“話聊進(jìn)一步密切夫妻間的感情。

外出活動要盡量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產(chǎn)生孤獨(dú)感。

2、愛好沖淡法

可以重拾或是培養(yǎng)新的生活愛好，讓自己沉浸在愛好中，這也不失為一種很好的自療法。可盡快地拾起平日里的各種愛好和興趣，比如釣魚、畫畫、養(yǎng)魚、打太極拳等。

并根據(jù)個人興趣培養(yǎng)一些新愛好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢內(nèi)種滿笑聲，豐富自己的生活內(nèi)容，達(dá)到延年益壽的目的。

3、作息沖淡法

節(jié)日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去后，老年人要馬上回歸到以前“二人世界或“一人世界的生活作息狀態(tài)。

按照以往的生活規(guī)律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規(guī)律的回歸，可使老年人迅速平穩(wěn)心緒，淡化節(jié)日氛圍，走出“空巢的陰影。

4、社交沖淡法

老年人要積極的參加社會活動，在交往中沖淡生活的孤獨(dú)感。也可以選擇外出去探望老友，參加社區(qū)聯(lián)誼會等，用熱情、充實(shí)的生活內(nèi)容來填充寂寞和孤獨(dú)。

二、四種心理有益老人健康

1、經(jīng)常參加社交活動

經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

2、選擇自己感興趣的活動

盡管健康有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

3、防止過度樂觀

過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少從事高風(fēng)險活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

4、“好壓力有益健康

如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力。 關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

三、影響老年人心理健康的因素

老年人面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權(quán)利和能力的喪失，定會產(chǎn)生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會影響人體健康，這樣是很不好的。那么，影響老人健康的不良心理有哪些?快來關(guān)注下吧。

1、怕孤獨(dú)心理

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評價過低、生存意識消極、經(jīng)常對他人不滿及抱怨。

長此以往，有此情況的老人就會加強(qiáng)對自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會，最終會形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來的痛苦。

這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

2、抑郁心理

有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。

這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的`興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

3、偏激心理

這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。

另一種趨向是因為自 己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

4、多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。

間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機(jī)能極度敏感，對一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

5、幻想心理

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

6、怕死心理

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

四、老年人吃什么好?7種食物各有益

1、魚肉有助心臟健康

心臟病是威脅人類健康的因素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食，從而補(bǔ)充了大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平，并能預(yù)防心律失常，是人類的貼“心衛(wèi)士。

2、巧克力有利血管健康

在巴拿馬附近的一個群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什么呢?

原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護(hù)血管機(jī)能，減少高血壓的發(fā)生，以及幫助預(yù)防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進(jìn)身體健康。

3、堅果延年益壽

提倡健康生活和素食的美國某團(tuán)體，研究指出，經(jīng)常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。

為何堅果有如此神效呢?因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點(diǎn)與橄欖油頗為相似，此外，堅果還蘊(yùn)含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。

4、橄欖油抵抗老年病

早在四十年前，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率。

現(xiàn)在，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強(qiáng)大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病。

5、紅酒延緩衰老

適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。

6、藍(lán)莓保持身體靈活

1999年，一個營養(yǎng)研究中心進(jìn)行了一次實(shí)驗，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時間的藍(lán)莓提取液，這段時間相當(dāng)于人類的十年。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用藍(lán)莓的老鼠們在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身體協(xié)調(diào)能力。這也證實(shí)了藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性。

7、豆腐護(hù)肝

老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！峨S息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。

豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

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老年心理學(xué)小常識

1. 老年人身心健康知識有哪些
老年人應(yīng)客觀地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，延誤治療；也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，要認(rèn)真地過好每一天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂，老有所學(xué)，老有所為。

保持與外界環(huán)境的接觸：要與自然、社會和人多接觸，這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時地調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。多培養(yǎng)一些興趣愛好，使生活豐富多彩。

生活規(guī)律、適度腦體勞動：老年人要學(xué)會安排規(guī)律的生活與合理的作息時間，根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動。跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動，下棋、打牌等腦力運(yùn)動，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。

家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)：老年人常會感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧，因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重，喪偶的老人獨(dú)自生活，會感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望。

多出去，多接觸，多溝通，多交流.夕陽紅照樣美！
2. 老年人身體健康知識有哪些
老年人身體健康知識：健康標(biāo)準(zhǔn)第一條：大病沒有，小病穩(wěn)定“大病沒有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化，但并未導(dǎo)致功能異常，沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾病（如心肌梗死、腦卒中）等。

“小病穩(wěn)定”是指一些相關(guān)的高危因素能控制在與年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，比如雖然有高血壓、糖尿病等，但經(jīng)過吃藥和改變生活方式，能控制在合理范圍內(nèi)，沒有引起心臟、腎臟等并發(fā)癥。老年人相關(guān)高危因素指心腦血管疾病的相關(guān)危險因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂紊亂，《標(biāo)準(zhǔn)》中對這些危險因素的控制目標(biāo)給出了具體數(shù)據(jù)：1.血壓。

無高血壓者<140/90毫米汞柱，其中高齡老年人（≥80歲者）≥120/60毫米汞柱；高血壓者（除年齡外無其他危險因素和病史）<150/90毫米汞柱，高齡老人≥130/60毫米汞柱。2.糖化血紅蛋白。

無糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病無并發(fā)癥者：6.0%~7.0%。3.血脂。

血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。第二條：智力正常認(rèn)知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評價良好是國際上較新的老年人健康概念。

老年人可在家人協(xié)助下應(yīng)用《老年人簡易智能量表》（MMSE）進(jìn)行簡單評估，每題1分，滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常。

具體問題如下：1.今年的年份？2.現(xiàn)在是什么季節(jié)？3.今天幾號？4.今天星期幾？5.現(xiàn)在幾月份？6.你現(xiàn)在在哪一個國家？7.哪一個?。ㄊ校?？8.具體地址？9.你現(xiàn)在住哪層樓？10.這里是什么地方？11.復(fù)述：手表。12.復(fù)述：鋼筆。

13.復(fù)述：眼鏡。14.100減7是多少？15.93減7是多少？16.86減7是多少？17.79減7是多少？18.72減7是多少？19~21.回憶剛才復(fù)述過的3個物體。

22.給老人看帽子，讓其說出物體名稱。23.給老人看毛巾，讓其說出物體名稱。

24.復(fù)述：如果、并且、但是。25.在卡片上寫上“閉上眼睛”，讓老人讀出來。

26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對折。

28.讓老人將紙放在左腿上。29.寫一個完整的句子。

30.按樣畫圖，見下圖。注意事項：問題11~13，老人要連續(xù)說出3種東西；問題26~28，需要連續(xù)做出3個動作指令，對于偏癱患者，指令可以是健側(cè)手；問題29，句子的主謂賓語齊全才能得分；問題30，患者所畫出的圖形有正確的空間關(guān)系，即兩個五邊形交叉，中間形成一個四邊形才能得分。

第三條：心態(tài)健康老年人要充分意識到在整個生命過程中，自身體力、精神狀態(tài)及社會參與的潛力。即使是高齡老年人，也能發(fā)揮對家庭、社會及國家的貢獻(xiàn)，增加幸福感和歸屬感。

像做飯、打掃衛(wèi)生等，都是對家庭做出了貢獻(xiàn)，是心態(tài)健康的表現(xiàn)。老年人心理狀態(tài)可通過《老年抑郁量表》（GDS）進(jìn)行評估。

共有15道題，總分15分，<5分為正常。具體題目：1.你對你的生活基本滿意嗎？（答否得1分）；2.你失去了很多活動或者興趣了嗎？（答是得1分）；3.你覺得生活空虛嗎？（答是得1分）；4.你經(jīng)常覺得無聊嗎？（答是得1分）；5.大部分時間你的精力充沛嗎？（答否得1分）；6.你害怕一些不好的事情發(fā)生在你身上嗎？（答是得1分）；7.大部分時間你覺得快樂嗎？（答否得1分）；8.你經(jīng)常覺得無助嗎？（答是得1分）；9.你是否更愿意待在家里，而不是出去做一些新鮮的事情？（答是得1分）；10.你覺得有比較突出的記憶力問題嗎？（答是得1分）；11.你認(rèn)為目前活得很精彩嗎？（答否得1分）；12.你認(rèn)為你目前的生活方式毫無價值嗎？（答是得1分）；13.你精力充沛嗎？（答否得1分）；14.你是否認(rèn)為你的處境毫無希望？（答是得1分）；15.你認(rèn)為大部分人比你強(qiáng)嗎？（答是得1分）。

第四條：生活能自理老人的活動能力評估非常重要，是否能維持基本生活，可應(yīng)用《老年人日常生活活動量表》（ADL）進(jìn)行評估，見左側(cè)表1。一般老人達(dá)到100分為正常，高齡老人達(dá)95分為正常。

第五條：生活方式良好良好規(guī)律的生活方式是老年人健康的基礎(chǔ)，應(yīng)做到起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞，情緒平和，戒煙慎酒。主要從5個方面衡量。

1.食療。每天要保證攝取1斤半蔬果，1個雞蛋，不少于1200毫升的水，2兩以內(nèi)的油，不超過6克的食鹽（相當(dāng)于1啤酒瓶蓋）。

2.戒煙。研究表明，戒煙3個月后，肺臟功能開始改善，1年后，心臟病發(fā)作危險降低50%。

3.運(yùn)動。老年人可以根據(jù)自身情況選擇快步走、游泳、跳舞和騎自行車等有氧運(yùn)動。

每周3~5次，運(yùn)動量要達(dá)到心率在120次/分鐘，身體微微出汗的標(biāo)準(zhǔn)。4.慎酒。

適度飲酒才有益健康，具體標(biāo)準(zhǔn)是酒精≤25克/日，約等于啤酒≤750毫升，葡萄酒≤250毫升，高濃度白酒≤50毫升。高血壓患者最好戒酒。

5.心理健康。健康老人應(yīng)該做到：努力學(xué)習(xí)，了解時尚；多做家務(wù)，心靈手巧；朋友聚會，多多參加；遇到困難，主動求助；幫助別人，快樂自己。

如果以上五大標(biāo)準(zhǔn)你都能做到，那么恭喜你，你就是健康老年人。如果你還未步入老年，那么就從現(xiàn)在做起，立下目標(biāo)，爭取日后成為健康老人。

老年人身體健康知識：不良表現(xiàn)一、走路的樣子變怪有沒有發(fā)現(xiàn)父母最近走路速度變得很慢，或者不容易走直線。
3. 老年人心理變化特點(diǎn)是什么
隨著年齡的增長，老年人的心理會發(fā)生很大的變化。

一般老年人心理承受能力會出現(xiàn)很大程度的降低，遇到困難或挫折時，情緒反應(yīng)更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。那么，老年人心理有什么特點(diǎn)呢？（1）健忘。

有的因為本人的自信心不足，自慚形穢，自認(rèn)為智力減退，而實(shí)際上并非如想象的那么嚴(yán)重。 老年人的智力是逐漸下降，一般認(rèn)為18歲時智力達(dá)到最高水平，以后逐漸下降的，50歲時僅相當(dāng)于15歲的智力年齡，80歲以后下降更明顯，85歲時相當(dāng)于兒童5歲10個月的智力水平，由于個體的差異，所以可有10%-25%的人并不顯示智力減退。

由于老年人的記憶力下降，這也是健忘的主要因素。 （2）焦慮。

抑郁隨著衰老、精神情感變化日益明顯，表現(xiàn)為內(nèi)心空虛，易出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒反應(yīng)，常伴有自責(zé)。往往有杞人憂天之感，時有大難臨頭的緊張感，或是抑郁苦悶，遇到問題時缺少進(jìn)取態(tài)度。

在經(jīng)濟(jì)條件拮據(jù)的老年人門診病人中有48%具有抑郁情緒，而身體健康、經(jīng)濟(jì)條件較好的老年人具有抑郁癥狀者也有44%，有不少人每月發(fā)作1次，持續(xù)數(shù)小時或數(shù)天之久，表現(xiàn)為意志消沉、煩惱、抑郁焦慮等，并對往事回憶多有自責(zé)感。 （3）情緒多變。

當(dāng)腦組織老化或伴有某些腦部疾病時，常有明顯的情緒變化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情緒激動程度和所遭遇不順心的事情之程度并不相對應(yīng)。有時為周圍環(huán)境及影視中有關(guān)人物的命運(yùn)而悲傷或不平，迅速出現(xiàn)情緒高漲、低落、激動等不同程度的情緒變化，時而天真單純，時而激動萬分等情緒多變的特征。

（4）疑病。60歲以上老年人，有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀，這是由于老年人的心理特點(diǎn)已從對外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的軀體所致，加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺而加強(qiáng)，并因頑固、執(zhí)拗的個性，更易出現(xiàn)疑病癥狀，常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。

即使稍有不適，也要向周圍人去訴說。有時會過分注意報刊書籍上的一些醫(yī)學(xué)常識而對照自己的不適感，常為此而心神不定，惶惶不安，甚至多次求醫(yī)就診。

（5）猜疑和嫉妒。一般認(rèn)為，人進(jìn)人老年期后，對周圍人不信任感和自尊心增強(qiáng)，常計較別人的言談舉止，嚴(yán)重者認(rèn)為別人居心叵測，常為之而猜疑重重。

由于生理功能減退， *** 下降，易懷疑自己配偶的行為，常因之而爭吵。并且由于判斷力和理解力減退，常使這些想法變得更為頑固，甚至發(fā)展成為妄想。

每當(dāng)目睹年輕人活潑好動等性格時，常因之而嫉妒和自責(zé)。
4. 中老年人的性心理是怎樣的
光陰荏苒，人生的腳步匆匆，經(jīng)過了兒童期、少年期、青年期后，人們不可避免地要跨人中年期和老年期。

人 在不同的年齡階段都有不同的生理、心理特點(diǎn)，到了人生 的后半階段，這些特點(diǎn)的變化更加明顯，在性問題上表現(xiàn) 得更為突出。“年齡大了，不行啦”，這是許多中老年人的 一句口頭語，果真是這樣的嗎？ 在中老年期到來的時候，人的生理變化和心理變化 都比較明顯，性功能逐漸減退。

如果把人一生生理和心 理的變化過程在坐標(biāo)上畫成山峰狀的一段曲線，那么青 年期是向上的一段“斜坡”，而由中年期到老年期，則是逐 漸由“平坦”到向下的一段“斜坡”。 在中老年期，人的生理面臨一個逐漸衰老的過程，人 的心理也面臨一個逐漸衰老的過程。

心理衰老和生理衰 老是相互作用、相互影響的。同時，退休、子女離家獨(dú)立 生活等環(huán)境變化，對心理衰 老也有很大的影響。

心理 變化和人的性格、理想、人 生觀等因素也有很大關(guān)系。 心理衰老被認(rèn)為是心理失調(diào)的前兆，因此有人把它看做是走向死亡的“催化劑”。

老年人心理衰老的主要表現(xiàn)有感覺、知覺衰退，記憶 力、想象力衰退，語言能力、思維能力衰退，情感變得不穩(wěn) 定，意志衰退，反應(yīng)能力下降，興趣愛好減少，性格變得有些異常的固執(zhí)、過敏、急躁、怪癖等，而且產(chǎn)生衰老感和死 亡感。和性有關(guān)的心理變化突出地表現(xiàn)在性角色的變 化，性格差異的縮小，性生活的心理障礙增多等方面。

人到老年，家庭生活往往會發(fā)生重要變化。子女多 數(shù)已經(jīng)成年，他們或者將要結(jié)婚，或是組織家庭獨(dú)立生 活，家庭從穩(wěn)定期（從有子女至子女成年以前）轉(zhuǎn)人了離 巢期。

這對父親的影響相對來說小一些，而對那些習(xí)慣 于擔(dān)任母親角色，并且把子女看得比自己還重要的慈母 來說，心理上的打擊較大，一下子變得孤獨(dú)了，彷徨了，產(chǎn) 生了強(qiáng)烈的失落感。 社會心理學(xué)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，猶太人 的家庭觀念較重，猶太女性最不能忍受家庭中母親角色 的喪失。

我國女性也有類似的情況。歐洲各國女性的家 庭觀念較為淡漠，特別是和子女的心理聯(lián)結(jié)不如猶太人， 她們比較想得開，所以到了老年這類感情上的風(fēng)波也少 一些。

到了老年期，妻子和丈夫的關(guān)系也有些變化。由于 老年女性的身體往往比老年男子健康，因此她們對丈夫 的照顧比過去更多了。
5. 【熱愛生命,善待生命心理小知識（50字）】
愛生命，要學(xué)會善待自己，學(xué)會放飛自己，讓自己更貼近自然.生活中有許多有趣的事，生命中有許多美好的東西，我們完全可以去嘗試著去做自己喜歡的事.踢踢球、上上網(wǎng)，與朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪邊釣魚，去看看喜劇片，去爬喜歡的山，去看看飛瀑，去聽聽濤聲……那么多的事等著我們?nèi)プ?，那么多的開心需要我們參與.我們奔跑，我們跳躍，我們歡笑，我們歌唱，這一份美好，皆因有了生命.珍愛生命，要讓自己的生命有所價值.充實(shí)自己、提高自己，為了人生的充實(shí)，為了生命的完美，你沒有理由不努力，讓生命因奮斗而精彩.珍愛生命，還要學(xué)會以一顆平常心對待生活，適時調(diào)整自己的心態(tài)，平靜地面對生活中的一切.要相信，人生沒有過不去的坎.。
6. 老年人心理
老年化過程中心理變化和心理健康問題

在心理學(xué)上，人生過程被稱為“生命發(fā)展周期”，家庭的存在被稱為“家庭發(fā)展周期”。意思是人生過程是分階段的，這是一個發(fā)展和喪失同時進(jìn)行的過程。人生的晚年也是人的一個發(fā)展階段。我們每個人不管多大年齡，毫無疑問都在逐漸地成為老人，這個說明人的存在過程就是一個逐漸老年化的過程，而不可能是一個年輕化的趨勢，這個誰也避免不了的，上帝和自然是這樣安排的，也很公平。每個人都希望：就是在這個老年化過程中，盡可能生活的舒服、自然、沒病沒災(zāi)，盡其天年。但從四、五十歲開始中年期開始，成人的五官功能就開始衰退，到老年期就更明顯，因此，進(jìn)入老年，人們最先要注意的是：預(yù)知身體上哪部分、哪方面可能先出現(xiàn)問題，然后有所預(yù)防和適應(yīng)。

1.感知覺變化：視力變化：眼睛對冷色調(diào)顏色如藍(lán)、綠及紫色不易區(qū)別，而對暖色調(diào)系統(tǒng)如紅、黃、橘色還比較敏感；視網(wǎng)膜視敏度下降，對明暗光線的變化也不太適應(yīng)，因此老人居住的房屋，要布置的色彩鮮明，燈光足夠。聽力變化：容易產(chǎn)生耳鳴、幻聽、聽力下降（聽不好高調(diào)音，對低調(diào)音聽的還可以）、使用助聽器的問題；味覺衰退：味覺細(xì)胞退化，對甜、苦、酸的味覺減退（不太敏感），影響胃口，飲食習(xí)慣有改變，牙齒脫落影響咀嚼功能。皮膚與頭發(fā)：皮膚老化原因：皮膚的微小血管減少、萎縮，皮膚的血液循環(huán)流量減少，皮下脂肪減少，汗腺、皮脂腺萎縮，皮膚色素細(xì)胞功能降低。頭發(fā)老化。骨骼與關(guān)節(jié)：骨刺帶來的問題、骨質(zhì)疏松導(dǎo)致駝背和骨折；注意保持直立姿勢，不要搬運(yùn)重物；注意家庭和公共設(shè)施方便老年人的設(shè)計。

2.智力功能變化

老年化過程中智力減退并不是全面性的，他們在實(shí)際生活中解決各種復(fù)雜問題的效果仍處于很高的水平，甚至在不少方面超過中青年人。一系列研究發(fā)現(xiàn)，老年人的智力還具有很大的可塑性，研究表明，老年期智力與多方面因素相關(guān)包括生理健康、文化和社會等方面因素。因此，堅持用腦有利于在老年期保持較好的智力水平和社會功能，而且活動鍛練對智力也有明顯的促進(jìn)作用

老年人智力發(fā)展的這一特點(diǎn)，對于老年教育及老年人力資源的開發(fā)意義十分重大。優(yōu)化教育產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，構(gòu)造終身學(xué)習(xí)體系，建立老年教育網(wǎng)絡(luò)；發(fā)展老年大學(xué)、老年電視大學(xué)、老年網(wǎng)上學(xué)校等多種形式的老年教育， 幫助老年人增長知識，滿足老年人口的學(xué)習(xí)教育需求，都可以極大程度地開發(fā)老年人的智力，使他們老有所學(xué)，老有所樂，并且在學(xué)習(xí)過程中形成老年社團(tuán)與獨(dú)特的老年亞文化，提高生活滿意度與主觀幸福感。另一方面，開發(fā)和利用高技能老年人力資源，不僅能增加社會收入，減輕社會負(fù)擔(dān)和國家財政壓力，緩解我國人才資源結(jié)構(gòu)性短缺，這對于滿足這部分老年人的經(jīng)濟(jì)和心理需要，提升他們的心理健康程度都具有十分重要的意義。

3.記憶力

年紀(jì)大了，會遺忘生活瑣事，如記不得剛才把眼鏡和鑰匙放在什么地方了，把重要的文件和錢款放在什么地方了，甚至有時候連親友的名字一時記不起來了，忘記自己家門牌號等。老年人主要是還是能回憶過去的事情，但對眼前的事情反而記憶較差。所以出去拜訪朋友，做什么車、什么路線最好先記在小本子上。

4.感情與情緒

老年人在感情上變得比較脆弱，不喜歡聽壞的或悲慘的事情。在生活中不愿談生病、長癌這類話題，不愿被別人說自己老了、快死了之類的話。

對事情比較小心、膽怯，容易擔(dān)心，唯恐有不好的事發(fā)生。也容易患上焦慮抑郁心情。不喜歡聽打打殺殺、恐怖、血腥的事情，看電視也是喜歡輕松歡樂的節(jié)目。甚至有返老還童的現(xiàn)象，有的甚至象小孩一樣變的有點(diǎn)幼稚、天真，喜歡小動物，喜歡和小孩子玩等。

5.性格與心理的變化

老年人有時候也變得以自我為中心，只顧自己，缺少對別人的關(guān)懷。談話比較愛談自己的事，容易向別人訴苦，有體訴的傾向，有疑病的傾向。有時候性格變得警戒、懷疑，或者固執(zhí)保守。生活變得孤單、寂寞和憂郁。對身體的殘缺、功能的衰退焦躁不能適應(yīng)。對死亡的恐懼等等。

小結(jié)

健康老齡化是21世紀(jì)老年人保健的重點(diǎn)內(nèi)容，它是指進(jìn)入老齡化社會時，大多數(shù)老年人都能保持較好的心身健康，并擁有較好的智力、心理、社會和經(jīng)濟(jì)的功能與狀態(tài)。正確認(rèn)識老年人的心理特點(diǎn)，有效地保持和促進(jìn)老年人的心理健康水平，就是應(yīng)對人口老齡化問題的重要途徑之一。因此，有必要圍繞“老有所養(yǎng)，生活保障，健康長壽；老有所醫(yī)；老有所為，再作貢獻(xiàn)；老有所學(xué)，不斷進(jìn)?。焕嫌兴鶚?，生活多彩”等“五個老有”的目標(biāo)，來解決我國健康老齡化的問題。
7. 老年人的性心理變化有哪些
老年是指從60或65歲起到生命結(jié)束為止的這一段時期。

這段時間是生理和心理明顯老化和衰退的時期。那么，老年人在這一時期有哪些性心理變化呢？性角色的變化人到老年，家庭生活通常會發(fā)生重要變化。

子女多數(shù)成年、成家，家庭從穩(wěn)定期轉(zhuǎn)入空巢期，老年人會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。此外，由于老年婦女的身體通常比老年男性更健康一些，男女的受保護(hù)角色發(fā)生改變——男性成為被保護(hù)者，家庭角色的改變同時會影響性生活，從而導(dǎo)致雙方的性角色發(fā)生變化。

性能乃的改變步入老年，由于生理機(jī)能發(fā)生明顯的變化，老年人的性能力也會隨之受到某種程度的影響。于是，無論男女，都開始擔(dān)心自己生理上的衰老。

同時，老年人的性生活滿足度降低，對自己性能力的擔(dān)心和憂慮也逐漸明顯。

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