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      去火的最佳飲食,什么水果能敗火
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-27 05:37:19
        
      

        
      
           
      一、什么食物能敗火
      清熱解毒類：如菊花
      、黃瓜
      、板藍根
      、番茄
        、竹筍
        、綠豆
      、豆腐
      、芹菜、荸薺
        、菱角
        、馬齒莧、金針菜等
        ，多有抗菌消炎作用
        ，適用于各種實火癥候?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？嗪苹痤悾喝缈喙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、苦菜、厥菜
        、絲瓜
        、田螺、茄子
        、小米
        、蕎麥、兔肉
        、田雞等
        ，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥
      。利濕瀉火類：如冬瓜
      、西瓜、薏仁
      、扁豆
      、大麥、莧菜
      、甜瓜
      、赤小豆、黑魚
      、鴨肉
      、鯉魚、鯽魚
      、泥鰍
      、萵筍、綠豆芽
      、雞內金等
      ，適用于各種實火癥候。攻下實火類：如大黃
      、知母
      、黃連、黃芩、香蕉
      、芹菜
      、馬鈴薯、芝麻
      、桃仁
      、海蜇、白蘿卜等
      ，適用于小便短黃
      、大便干結、口干口苦
      、腹脹納差等癥候
      。涼血斂血類：如蓮藕、梨
      、荸薺
      、生地、木耳
      、黃鱔
      、糯米、藕粉
      、薺菜
      、玉米須
      、芒果
      、鰻魚、竹葉
      、白茅根
      、馬齒莧等，可用于鼻衄
      、便血
      、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
      。甘溫除熱類：如黨參
      、白術、白菜
      、荔枝
      、栗子、大棗
      、胡桃仁
      、百合、黑芝麻、燕窩
      、蜂乳
      、高梁、茴香
      、刀豆
      、芥菜、櫻桃
      、石榴
      、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況
      。
      二
      、去火效果最好的水果
      1、火龍果火龍果營養(yǎng)價值豐富
      ，其功能也非常獨特
      ，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘕埞麑儆跊鲂允澄铮哂忻髂拷祷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，養(yǎng)顏美顏
      、預防便秘、預防貧血等多種功效
      。吃火龍果還能保護視力
      、增加骨質密度、幫助細胞膜形成
      、有效預防貧血和抗神經炎
      、降低膽固醇、口角炎
      、美白皮膚防黑斑
      。火龍果味道清甜
      ，是夏天不可不吃的降火水果
      。降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊
      ，火龍果挖出果肉
      ，放入料理機。加入適量水
      ，攪打四十秒左右后
      ，倒入杯中
      ，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用
      。不僅營養(yǎng)價值豐富
      ，口味純正，而且還有助于人體消化吸收
      。2
      、獼猴桃獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶
      、獼猴桃堿
      、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀
      、鈣
      、硒、鋅
      、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外
      ，還含大量的糖、蛋白質
      ，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒
      ，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外
      ，還可制作沙拉
      ，做點心，入菜
      ，加入大米煮成粥
      ，更是一道解熱、止渴的食品
      。3
      、香蕉很多人都認為降火以吃香蕉為最好
      ，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀
      、無毒，具有清熱止渴
      、潤腸通便
      、清胃涼血、降壓利尿等作用
      。對于口渴
      、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛
      、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反
      ，反會使虛火更旺
      。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者
      。4
      、梨梨子中含水量可高達84%，被稱為“天然礦泉水”
        ，鮮嫩多汁
        ，富含糖、蛋白質
        、脂肪
        、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認為梨味甘微酸
        、性涼
        ，入肺、胃經
        ，具有清熱解毒
      、生津潤燥、清心降火的作用
      ，對肺
      、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化
      、促進食欲的作用
      。
      三、上火的源頭是什么呢
      如果發(fā)現你口渴舌痛
      。并伴有牙齦腫痛
      、口腔潰瘍等一系列口腔上火時，首先要第一時間找出自己上火的原因
      ，針對上火的源頭進行有效的防止
      。下面是口腔上火的源頭，一起來看下吧
      。上火源頭一
      、飲食習慣不健康中國飲食文化源遠流長，各地的美食數之不盡
      ，面對眾多舌尖上的誘惑
      ，很多經常吃大量肉食，以及過量食用蔥
      、姜
      、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”
      ，自然也會飽受口腔上火的痛苦
      ，所以不健康的飲食習慣是口腔上火的源頭之一
      。上火源頭二、壓力過大無論是學生群體還是工作人士
      ，面對學業(yè)
        、職場方面的競爭，壓力過大都是常見的情形
        。六必治口腔養(yǎng)護專家認為
        ，壓力會引起煩躁、疲憊
        、緊張
        ，從而導致口腔上火，最常見的癥狀則是口腔潰瘍
        ，“口腔潰瘍在臨床上
        ，以壓力較大的中青年人最為常見，已成為現代人頻發(fā)的一種‘文明病’
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睂＜冶硎尽Ｉ匣鹪搭^三
        、睡眠不規(guī)律現在很多人都會發(fā)生“晚上睡不著
        ，早上起不來”典型的睡眠不規(guī)律的癥狀，睡眠不規(guī)律很容易造成生物鐘的混亂
        ，導致人體免疫能力下降
        ，并引發(fā)一系列的連鎖反應，口腔潰瘍
        、牙齦出血等口腔問題也是頻繁的發(fā)生
        。
      四、口腔上火怎么辦
      上火容易出現口舌生瘡
        。大便干結
        。頭暈目眩。疲乏無力等癥狀
        ，排毒就非常重要
        。除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事
      。1
      、多喝水水是最好的排毒載體
      ，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度
      ，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝
      ，將更多的有害物質排出體外
      。2
      、常運動每周至少進行1-2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官
      ，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素
      。3、多吃蔬菜水果體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性
      ，而蔬菜水果多呈堿性
      ，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解
      。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用
      。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，并將其及時排出體外
      ，縮短毒素在腸道的滯留時間
      ，減少腸道對毒素的重吸收。需要指出的是
      ，蔬菜能生吃的要盡量生吃
      ，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。春季上市的菠菜有較強的排毒功效
      ，里說
      ，它能解熱毒，酒毒
      ，食用可潤腸通便
        ，排毒。
      

          
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