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    中醫(yī)食療與養(yǎng)生,哪些食物能吃出健康
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-28 06:16:58
        
    

        
    
           
    現(xiàn)代社會(huì)，人們的養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)了
      ，衣食住行處處都有養(yǎng)生的體現(xiàn)
      ，而不再僅僅是吃保健品這樣單一的養(yǎng)生方式了。人們需要全面養(yǎng)生
      ，全面養(yǎng)生才是王道
      。養(yǎng)生最重要的一環(huán)是食物，食療是養(yǎng)生的主要方式
      ，那么如何做到最綠色的食療養(yǎng)生呢?中醫(yī)又有哪些養(yǎng)生的食材呢?下面
      ，小編就來為大家介紹一下吧!
    養(yǎng)生保健首先需要把體內(nèi)沉積的垃圾清理出去，這樣
      ，通過食療補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)才能被身體大量吸收
      。所以排出體內(nèi)的毒素很重要。飲食不規(guī)律常常帶來便秘或排便不順等問題
      ，有時(shí)還會(huì)威脅到皮膚
      ，所以我們吃一些清腸的食物，中醫(yī)有辦法可以讓快速的清理體內(nèi)的垃圾!
    中醫(yī)推薦清腸食材之一是新鮮的綠葉蔬菜
      。新鮮的綠葉蔬菜不僅可以治療便秘
    ，而且還含有豐富的膳食纖維。綠葉菜因?yàn)槎酁閴A性，所以可以中和飲食中及代謝中過多的酸性物質(zhì)
    ，從而有利于清除血中的有毒物
    。常食的綠葉蔬菜有青菜、菠菜
    、大白菜
    、胡蘿卜等。其中重點(diǎn)介紹一下芹菜
    ，芹菜是高纖維食物
    ，具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用可以產(chǎn)生一種抗氧化劑
    ，濃度很高的時(shí)候可抑制腸內(nèi)的致癌物質(zhì)
    。推薦的吃法是西芹榨汁。
    中醫(yī)推薦清腸食材之二是清腸水果
    ，如檸檬
    、橘子、柚
    、葡萄
    、蘋果等。水果味道雖多呈酸味
    ，但在代謝過程中能變成堿性
    ，同時(shí)使血液保持堿性。最重要的是
    ，這些水果可以將積累在細(xì)胞中的毒素溶解
    ，然后經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
    中醫(yī)推薦清腸食材之三是清腸薯類
    ，如紅薯
    ，紅薯具有抗癌作用。紅薯含有豐富的維生素A前體
      、維生素C和葉酸
      。吃一個(gè)小紅薯，可以(補(bǔ)充人體每天所需的維生素A2倍的量
      ，三分之一量的維生素C以及約50微克的葉酸;其中的膳食纖維含量尤其高
      ，甚至高于一碗燕麥粥。
    以上就是關(guān)于中醫(yī)食療養(yǎng)生的相關(guān)介紹
    。當(dāng)然中醫(yī)理論中
    ，這樣的養(yǎng)生食材是數(shù)不勝數(shù)的，這里只介紹了其中的三種
    ，就這僅僅三種食材
    ，只要利用好了
    ，可以有效地補(bǔ)充人體所需的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素
    。食療養(yǎng)生
    ，清理腸道很重要，它是長(zhǎng)期保健養(yǎng)生的必要步驟
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106876.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ，不妨看看
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