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    五臟六腑該怎么一起調(diào)養(yǎng),如何保養(yǎng)五臟六腑比較好
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-28 08:16:36
        
    

        
    
           
    一、五臟六腑是什么
    五臟還包括肝
    ，脾
    ，肺，腎等多個(gè)部位
    ，可以說這些也都是五臟的一部分
    ，那么六腑有指 的是哪些部位呢?五臟六腑到底和人的身體健康有著什么樣的關(guān)系呢?何為五臟而為六腑呢?
    五臟六腑，是人體各內(nèi)臟的總稱
    。五臟包括：“心
    、肝、脾
    、肺
      、腎”;六腑包括：“小腸、膽
      、胃
    、大腸、膀胱
    、三焦
    ，叫六腑”。
    分別來說，五臟是貯藏精氣的(精氣
    ，指精血津液)
    ，六腑是主食物的受納、消化
    、吸收
    、傳導(dǎo)和排泄的。因而臟以藏為主
    ，腑以通為用
    。
    【五臟】“心、肝
    、脾
    、肺、腎”
    心主脈
    、肝主筋
    、脾主肌肉、肺主皮毛
    、腎主骨
    。
    心開竅于舌、肝開竅于目
    、脾開竅于口
    、肺開竅于鼻、腎開竅于耳和二陰
    。
    心
    ，其華在面;肝，其華在爪;脾
    ，其華在唇;肺
    ，其華在皮毛;腎，其華在發(fā)
      。
    五臟六腑
    一
      、心——午時(shí)養(yǎng)心(11點(diǎn)到13點(diǎn))
    *心主血脈，藏神志
      。
    *五行 屬火
      ，喜傷心。
    *心開竅于舌
      ，其華在臉
      。
    *夏季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)苦
      ，紅色食物養(yǎng)心臟 
      。
    *心臟有毒的癥狀：舌頭潰爛
      ，額頭長痘，失眠
      、心悸
      ，胸悶或刺痛。
    *中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
      ，可以吃些保心
      、助排毒的食物，例如茯苓
      、堅(jiān)果
      、黃豆、黑芝麻
      、小棗
      、蓮子 等。
    *“心為五臟六腑之皇帝”可見心地位之高
    。
    二
    、肝——丑時(shí)養(yǎng)肝(1點(diǎn)到3點(diǎn))
    *肝主疏泄
    ，肝主藏血
    。
    *五行屬木，怒傷肝
    。
    *肝開竅與目
    ，其華在爪、筋
    。
    *春季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)
    ，五味對(duì)應(yīng)酸，綠色食物養(yǎng)肝臟 
    。
    *丑時(shí)不入睡對(duì)肝傷害很大
    。“臥則血?dú)w于肝”
    ，充足睡眠對(duì)于養(yǎng)肝有重要的作用
    。
    二、中醫(yī)對(duì)五臟六腑的解釋
    大家對(duì)自己的身體有多少是了如指掌的呢
    ，可能大部分人都不知道
    ，希望大家平時(shí)多了解一些相關(guān)的知識(shí)，對(duì)身體要負(fù)責(zé)任
    ，那么
    ，五臟六腑到底是怎么回事呢，有多少人真正了解五臟六腑的概念呢
    ，可能是沒人的解釋都是不一樣的
    ，但是在中醫(yī)眼里的五臟六腑大家需要聽一下
    。
    五臟六腑包括了人體內(nèi)最重要的器官，這與人們的健康息息相關(guān)
    。在日常生活中
      ，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)身體器官的了解，一旦發(fā)生不舒服情況
      ，可以有效的進(jìn)行診斷
      。
    “臟”通“藏”，表示儲(chǔ)藏
      、閉藏的意思
      ，不直接對(duì)外，有點(diǎn)幕后工作者的意思
      ，性質(zhì)多為沉靜的
      、內(nèi)在的、下降的
      ，屬于陰
      。而“腑”通“府”，就是住宅
      ，有門有窗
      ，常與外界交流，是前臺(tái)工作者
      ，主管出納傳輸
    ，自己卻“兩袖空空”。性質(zhì)多為活動(dòng)的
    、外在的
    、上升的、溫?zé)岬?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，屬于陽?/p>
    因肝
    、心、脾
    、肺
    、腎五臟，“藏精神血?dú)饣昶钦咭病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，主“藏而不瀉”
    、“滿而不實(shí)”，其功能以靜為主
    ，在經(jīng)絡(luò)循行分布上
    ，主要在人體的內(nèi)側(cè)，所以歸之為陰
    、為里
    。
    而膽
    、胃、大腸
    、小腸
    、三焦、膀胱六腑
    ，“化水谷而行津液者也”
    ，主“瀉而不藏”、“實(shí)而不滿”
    ，其功能以動(dòng)為主
    ，在經(jīng)絡(luò)循行分布上，主要在人體的外側(cè)
    ，所以歸之為陽
    、為表。
    溫馨提示：以上就是中醫(yī)解釋的五臟六腑的概念
    ，相信大家有所了解了吧
    ，希望大家好好看看以上這些概念，如果大家對(duì)自己的身體的五臟六腑有所了解
    ，那就對(duì)得起自己的身體
    ，不管是在什么時(shí)候，都能對(duì)身體有幫助
    ，希望大家有個(gè)健康的身體
    。
    三
    、五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排
    一
    、凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間
    這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠
    ，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境
    。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午
    。肝怕勞累
    ，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要
    。如果必須工作
    ，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘
    。
    有以下癥狀者
    ，最需要養(yǎng)肝:眩暈、情緒易激動(dòng)
    、煩躁不寧
    、性情抑郁沉悶
    、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛
    、月經(jīng)不調(diào)
    。
    二、凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間
    這是腎最強(qiáng)的時(shí)間
    ，很多男人早晨激情澎湃
    ，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)
    。建議早睡
    ，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他
    。
    有以下癥狀者
    ，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退
    、性功能衰弱
    、手足軟、腰膝酸軟
    、易感風(fēng)寒
    、不孕、早產(chǎn)
    。
    三
    、清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間
    這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做
    ，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)
    ，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能
    。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)
    。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些
    ，建議晚飯后口中含一片梨
    ，到睡前刷牙時(shí)吐掉。
    有以下癥狀者
    ，最需要養(yǎng)肺呼吸微弱
    、語音低微、呼吸急促
    、胸悶
    、咳嗽、喘息
    。
    四
    、上午9-11點(diǎn)：養(yǎng)脾時(shí)間
    這是脾最強(qiáng)的時(shí)間
    ，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺
    ，消化食物
    、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19-23點(diǎn)
    ，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果
    ，甘味可以健脾。
    有以下癥狀者
    ，最需要養(yǎng)脾:腹脹
    、腹瀉、倦怠
    、遺精
    、白帶多、氣短
    、懶言
    、韌帶和肌肉松弛。
    五
    、中午11-13點(diǎn)：養(yǎng)心時(shí)間
    這是心最強(qiáng)的時(shí)間
    ，有需要耗神思考的工作，可以利用中午
    ，此時(shí)心力最強(qiáng)
    。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜
    ，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁
    ，紅色食物能養(yǎng)心。
    有以下癥狀者
    ，最需要養(yǎng)心：心悸
    、胸悶、失眠
    、健忘、神志不寧
    、煩躁
    ，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
    四
    、調(diào)理五臟六腑的飲食
    春天
    ，溫暖的氣候使人的活動(dòng)量增加，新陳代謝加快
    ，身體內(nèi)部所需營養(yǎng)供應(yīng)增加
    ，這時(shí)要保持肝臟有旺盛的生理機(jī)能
    。
    宜：甘甜少酸，多吃小蔥
    、豆豉之類的助陽食品和大棗
    、蓮子之類的補(bǔ)益食品
    忌：肥肉、糯米團(tuán)
      、涼糕
    食譜：
    ⑴韭菜粥　先將粳米加水大火煮沸
      ，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克
      ，煮10分鐘即可
      。
    ⑵紅棗粥 用紅棗、粳米
      ，大火煮沸
      ，小火熬軟即可。
    ⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲
      ，韭菜切小段
    ，蝦去殼，起油鍋
    ，加蝦
    、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟
    ，起鍋前加入鹽調(diào)味
    。(洋蔥、韭菜
    、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物
    ，這道菜不僅能增強(qiáng)機(jī)能，而且對(duì)損耗的體能有直接的補(bǔ)益功效
    。)
    烈日灼身——養(yǎng)心(從立夏到小暑
    ，5月7日—7月7日)
    夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短
    ，天氣炎熱
    ，出汗多，消耗大
    ，食欲不佳
    ，心臟負(fù)擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱
    ，心情越要保持平靜
    ，要“常如冰雪在心”。這個(gè)季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫
    。
    宜：甘酸清潤
    ，減食，少油
    ，綠豆
    、西瓜、烏梅最佳
    忌：雞肉
      、羊肉
      、干辣椒
    食譜：
    薄荷茶：嫩薄荷葉兩三片，生姜一片
      ，沸水沖泡即可
      ，不僅清涼解暑，還能祛風(fēng)
      。
    長夏難熬—— 養(yǎng)脾(從小暑到立秋
      ，7月8日—8月8日)從小暑到立秋共計(jì)30天，是一年中氣溫最高的時(shí)候
      ，又往往伴著濕氣
      ，所以這段時(shí)間炎熱多濕。蔬菜瓜果大量上市
      ，能促進(jìn)消化功能
      ，要注意對(duì)脾臟的保養(yǎng)，防止飲食帶來的消化道疾病
      。
    宜：芳香醒脾
      ，少吃油膩，多吃素食
    忌：辣椒
      、肥肉
    食譜：
    ⑴薏米粥 薏米
      、粳米，一同熬制成粥
      。
    ⑵香蕉凍奶 香蕉兩個(gè)打碎成泥
      ，加入少量牛奶拌勻，入冰箱冷藏然后食用
      ，能在炎熱的天氣里解除疲勞
      、增進(jìn)精力。
    秋刀魚的滋味——養(yǎng)肺(從立秋到立冬
    ，8月9日—11月8日)
    秋天氣候干燥
    ，有“秋燥”的說法，人容易咽干鼻燥口渴
    。秋天的飲食需滋陰潤肺。
    我們一起來了解了關(guān)于調(diào)理五臟六腑的一些飲食情況
    ，如果大家覺得身體上不舒服可能會(huì)是某一種器官出現(xiàn)了問題
    ，那這樣的話
    ，我們就可以用中醫(yī)或者以其他方式來調(diào)理調(diào)理好自己的身體這樣的話才能讓自己更加健康，平時(shí)的生活也可以充滿希望
    ，希望所有的人們都能有一個(gè)健康的身體
    。
    

          
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