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    晚上睡覺老出汗是什么原因_晚上睡覺老出汗怎么辦
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-28 22:11:26
        
    

        
    
           
    一
    、孕婦晚上睡覺出汗有什么辦法
    1
    、穿天然料子的寬松衣服
    準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛
    ，因此一定要選擇利于排汗的衣物
    。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚
    ，避免引起皮疹
    、皮膚感染等。長袖衣服
    、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽曬傷。
    提示：建議穿寬松
    、棉質(zhì)的衣物
    ，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊
    ，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育
    。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適
    、容易透濕吸干
    、散發(fā)體溫為宜。
    2
    、溫水擦洗勤換衣
    孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加
    、白帶增多
    ，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡
    、換內(nèi)衣褲
    ，以保持皮膚清潔
    ，預(yù)防痱子等皮膚問題
    。
    提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時間不要過長
    ，以10～20分鐘為宜
    。
    3、保持充足的睡眠
    懷孕的身體往往會帶來不適感
    ，充足的睡眠可以補(bǔ)充體力，使精神變好
    。再加上夏季出汗多體力消耗大
    ，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥
    、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險
    。所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個小時左右
    。這樣
    ，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會
    ，以補(bǔ)足睡眠時間
    。
    提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息
    。
    4、營養(yǎng)均衡及時補(bǔ)水
    為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)
    ，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物
    ，如瘦肉
    、蛋類
    、豆類、蔬菜以及時令瓜果等
    。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品
    ，常吃雞肉絲
    、豬肉絲、蛋花、紫菜
    、香菇做成的湯
    。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡
    。及時補(bǔ)充水分
    ，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果
    ，不但可以補(bǔ)充維生素
    ，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子
    。
    二、小孩睡覺出汗多是怎么回事
    小孩睡覺出汗多的生理性原因
    1
    、代謝旺盛
    小孩由于處于不需揠苗也快長的階段
    ，身體代謝率高，再加上小孩天性活潑
    ，哪怕是在睡夢當(dāng)中也要和周公玩游戲
    ，所以入睡后小孩頭部也會常常出汗
    。
    2
    、睡前進(jìn)食高熱量食物
    小孩在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗
    。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶
    、麥乳精等，小孩入睡后機(jī)體大量產(chǎn)熱
    ，主要通過皮膚出汗來散熱。
    3
    、大量運(yùn)動型
    有些活潑好動的孩子
    ，白天運(yùn)動量大，產(chǎn)生的熱量多
    ，機(jī)體沒有能力將多余的熱量通過出汗散發(fā)出去
    ，熱量積聚在小孩體內(nèi)，小孩晚間體溫可達(dá)38℃左右
    。小孩入睡后，產(chǎn)生的熱量減少
    ，交感神經(jīng)敏感性減弱
    ，身體便通過出汗散發(fā)多余熱量，以維持機(jī)體正常體溫。
    4
    、天氣悶熱
    夏天天氣悶熱
    ，如果再加上室內(nèi)不透氣的環(huán)境
    ，小孩出汗也是自然的事
    。但是在大冬天里，家長因?yàn)閾?dān)心小孩會受涼就給他穿上過多的衣服睡覺
    ，這種情況也是會導(dǎo)致小孩生理性盜汗的發(fā)生的
    。
    小孩睡覺出汗多的病理性原因
    1、佝僂病
    病理性出汗是在小孩安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的
    ，如佝僂病的出汗，表現(xiàn)為入睡后的前半夜
    ，小孩頭部明顯出汗
    。只要及時補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制
    ，出汗也就會自止
    。
    2、結(jié)核病
    假如小孩不僅前半夜出汗
      ，后半夜及天亮前也出汗
      ，多數(shù)是有病的表現(xiàn)，最常見者是結(jié)核病
      。結(jié)核病的病兒白天活動時易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗
      。如懷疑孩子感染了結(jié)核
      ，應(yīng)做肺部X線檢查或做結(jié)核菌素試驗(yàn)以便及時診斷、及時治療
      。
    3
      、體質(zhì)弱
    體質(zhì)弱的小孩常常在白天活動時或夜間入睡后，在頭
      、胸、背部成片狀出汗
    。往往是由于喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而發(fā)生營養(yǎng)不良造成的
    。護(hù)理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進(jìn)小孩食欲
    ，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝人量。必要時可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不合
    。
    三
    、小孩睡覺出汗多的護(hù)理方法
    1、尋找出汗多的原因
    媽媽如果發(fā)現(xiàn)小孩出汗多
    ，首先應(yīng)該尋找原因
    。如果是生理性出汗多的話，媽媽不必過分憂慮
    ，只要除去外界導(dǎo)致小孩出汗多的因素就可以了
    。如果是病理性出汗多的話
    ，則需要找到病癥對癥治療
    。
    2、給孩子衣服里塞小毛巾
    家長可以在小孩睡覺前
    ，在其背后和頸部塞上一塊干的
    、柔軟的小毛巾或手帕，如果小毛巾
    、手帕被汗水浸濕了
    ，要及時更換一塊新的，直到小孩停止出汗為止
    。這樣做既可以保證小孩背部
    、頸部保持干爽
    ，又可防止其出汗后著涼
      。
    3、給小孩勤洗澡
    給小孩勤洗澡
      ，以保持皮膚的清潔
      ，同時在出汗較多的部位
    ，如頸部
    、背部、腋下等涂上爽身粉
      ，以保持皮膚的干爽
      。
    4、適當(dāng)增減衣著和蓋被
    注意小孩的衣著及蓋被
      。如果給小孩穿或蓋得過多
      ，使小孩大量出汗，衣服被汗液弄濕
      ，又沒有及時換掉
      ，小孩用自己的身體溫度捂干濕衣服，反易受涼而引起感冒發(fā)燒及咳嗽
      。出汗嚴(yán)重的小孩
      ，由于體內(nèi)水分喪失過多，會引起脫水
      。
    5
      、及時補(bǔ)充水分
    小孩出汗與成人一樣，除了失去水分外
      ，同時失去一定量的鈉、氯
      、鉀等電解質(zhì)
    。給小孩喂淡鹽水可以補(bǔ)充水分及鈉、氯等鹽分
    ，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡
    ，避免脫水而導(dǎo)致虛脫。
    6
    、中藥治療
    小孩出汗多可吃些中成藥或湯劑以協(xié)助止汗。如用太子參15克
    ，炙黃芪15克
    ，紅棗6-8只，煎湯口服
    。沖服黃芪顆粒沖劑
    ，不必煎。有佝僂病的小孩可以沖服龍牡壯骨沖劑等
    。
    四、睡覺出汗的食療方法
    1
    、銀耳紅棗湯
    取銀耳30克
    、紅棗20克、冰糖適量
    。先將銀耳用溫水泡發(fā)
    ，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊
    。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量
    ，用小火慢煨至銀耳
    、紅棗料熟
    ，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用
      ，每劑分2次食完
      ，適宜于陰虛盜汗者
      。
    2、黃芪二蜜飲
    黃芪30克
      ，糯稻根30克
    ，麻黃根15克，蜂蜜30克
    。將上述三味藥同放鍋內(nèi)
    ，加水3碗煎煮，煮至l碗時
    ，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用
    ，每日一劑
    ，適宜于氣虛盜汗者。
    3
    、龍眼人參飲
    取龍眼肉30克
    、人參6克、冰糖30克
    。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片
    ，然后與冰糖共放碗內(nèi)
    ，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右
    ，取出后待涼即可食用
    ，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑
    ，適宜于氣虛盜汗者。
    4
    、參苓粥
    取人參10克
    ，白茯苓20克，生姜10克
    ，粳米100克
    ，食鹽
    、味精適量。先將人參
    、茯苓
    、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用
    ，然后將粳米淘洗干凈
    ，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽
    、味精調(diào)勻
    ，空腹分2次食用，每天一劑
    ，適宜于氣虛盜汗者
    。
    5、百合蓮子飲
    百合20克
    ，蓮子30克
    ，冰糖30克。先將百合
    、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水
    ，用小火慢慢燉至百合
    、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用
    ，每天一次
    ，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者
    。
    6、黑豆浮麥湯
    取黑豆50克
    、浮小麥30克
    、蓮米15克、紅棗10枚
    、冰糖30克
    。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈
    ，共放鍋內(nèi)加水適量
    ，用小火煮至黑豆熟透
    ，去渣取汁
    ，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗
    ，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用
    。每天一劑
    ，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者
    。
    

          
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