一
、什么問題引起掉頭發(fā)
1、季節(jié)關系
。頭發(fā)也有新陳代謝
，因此在季節(jié)交替的一段時間，會掉發(fā)特別嚴重
，其實不用過于擔心，專家給我們指出
，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根
，也不算很嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。2
、壓力關系。工作壓力
、生活壓力
、精神壓力過大也會導致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題
，但是這些壓力也會導致嚴重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計
，40%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因為壓力過大的緣故
。3、生活問題
。生活上作息不正常，熬夜不斷
、睡眠不足
、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。4
、飲食問題。愛吃咸
、辣
、酸的女性很容易引起身體內(nèi)環(huán)境失衡
，從而引起掉頭發(fā)
，這是飲食不當
，營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。5
、內(nèi)分泌失調(diào)
。當女性內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的激素水平不均衡的時候
，也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，注意調(diào)理內(nèi)分泌
。6
、缺鐵。缺少鐵
，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫發(fā)的現(xiàn)象
，注意補充鐵
，多吃含鐵食物。
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二
、預防脫發(fā)多吃什么食物
1、補充鐵質(zhì)
。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
、蛋類、帶魚
、蝦
、熟花生、菠菜
、鯉魚、香蕉
、胡蘿卜
、馬鈴薯等。
2
、補充植物蛋白
。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開
，可以多吃大豆
、黑芝麻、玉米等食品
。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞
，長期過食純糖類和脂肪類食物
，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素
。肝類
、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多
，所以要少吃。
4
、補充碘質(zhì)
。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑院?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、紫菜、牡蠣等食品
。
5、補充維生素E
。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？啥喑怎r萵苣
、卷心菜
、黑芝麻等。
三
、脫發(fā)怎么治療最好
在現(xiàn)今社會的快節(jié)奏生活
，很多人不到40歲頭頂就已經(jīng)脫發(fā)成了"地中海"了。而引起脫發(fā)的原因有很
，比如精神因素引起的
、身體疾病引起的、使用劣質(zhì)洗發(fā)水
、染發(fā)劑引起的等等。那么
，脫發(fā)又該如何預防和治療呢
？小編今天就來給大家介紹幾種預防以及治療脫發(fā)的方法，希望能夠?qū)γ摪l(fā)的朋友有幫助吧
。怎樣治療脫發(fā)效果比較好？1
、就西藥而言
，主要是采用西藥如米諾迪爾或者非那雄胺等藥物刺激頭發(fā)再生。對于初脫發(fā)者來說有一定的效果
。但是這種治療方式的主要弊端在于：賴藥性強，在用藥之后
，不能停
，一停生長出來的頭發(fā)就會掉；而且隨著用藥時間的增長
，藥效會漸漸打折；2
、就手術治療脫發(fā)而言
，手術治療脫發(fā)的原理是利用毛囊的可移植性，將健康的毛囊移植到無發(fā)的區(qū)域
，從而使得無發(fā)的區(qū)域有頭發(fā)生長出來
。這種療法的弊端在于：要通過割取頭皮來提取毛囊
，而在割取頭皮的時候難免會傷及生長在頭表之下的神經(jīng)
，從而會誘發(fā)一些列的術后后遺癥。此外
，在移植之后，頭上會出現(xiàn)大小不等的各類疤痕；此外
，由于在移植毛囊過程中
，有毛囊被損傷，所以在移植之后
，長出來的頭發(fā)數(shù)量會非常少。
四
、如何預防脫發(fā)
1
、正確梳理頭發(fā) ：1，選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳
，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳
。
，2，順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理
。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段
，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)
，并能解除糾纏
。2、盡量避免或減少燙發(fā)
、染發(fā)次數(shù)
；燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用
，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤
、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結
、脆弱易折斷
，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)
、染發(fā)
，或至少增加間隔時間
，減少美發(fā)次數(shù)
。3、若果是脫發(fā)嚴重
，不要天天洗頭
，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候
，無論用什么洗發(fā)水
，若是搓洗方法不當，都會搓洗掉很多頭發(fā)的
。洗發(fā)時應用雙手輕搓洗頭發(fā)，輕輕按摩頭皮
，既能保持清潔
，又能使頭皮活血，減少掉發(fā)
。
脫發(fā)掉發(fā)怎么辦？防掉發(fā)吃什么食物好？
脫發(fā)是比較常見的一種現(xiàn)象
，一般人體的代謝會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象
，不過頭發(fā)掉的過多對人體是會有一些不良的影響的，會影響外貌形象
，掉頭發(fā)可能是因為缺少一些營養(yǎng)元素引起的
，可以通過食物補充，那么脫發(fā)掉發(fā)怎么辦
？防掉發(fā)吃什么食物好
？
1、防脫發(fā)的營養(yǎng)元素富含蛋白質(zhì)食物
。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)
，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長
。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要
，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象
，這個時候應該多補充一些牛肉
、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
含鐵的食物
。據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面
，所以
，掉發(fā)病人可適當?shù)奶砑右恍╄F元素
。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉
、黑豆、蝦
、蛋類
、胡蘿卜、帶魚
、熟花生、黃豆
、鯉魚和馬鈴薯等等
。
含有維生素E的食物。添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老
，促成細胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長
。富含維生素E的食物有鮮萵苣
、卷心菜和黑芝麻等等。
含碘食物
。頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強
，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶
、紫菜和牡蠣等等
。
2、防脫發(fā)吃什么好1
、吃葡萄干防止脫發(fā)促進頭皮血液循環(huán)
。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生
，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力
。
2
、吃杏仁防止脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)
，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6
、維E、鐵和鋅
。另外
，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)
。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇
，是根治脫發(fā)的超級食品
。
3、平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)
。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅
，其中
，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用
。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)
，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康
，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
4
、雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
。雞蛋和奶制品如酸奶
，是蛋白質(zhì)的良好來源
，同時，雞蛋中含有硒和鎂
，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力
，解決了脫發(fā)的煩惱
。
5
、脫發(fā)者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅
，可以幫助細胞再生
，保持激素平衡
，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要
。
6
、豆類也是防止脫發(fā)的食物。補充高蛋白
。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分
。
7
、柑橘促進頭發(fā)生長，防止脫發(fā)
。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵
，同時
，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進膠原合成
，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
3 、治療脫發(fā)的偏方
1
、祛濕健發(fā)湯治脫發(fā)
材料：白術15克、澤瀉9克
、豬苓15克、川芎9克
。車前子15克
、萆_15g、赤石脂12克
、白鮮皮15克、桑葚9克
、干生地12克、熟地12克
、首烏藤15克
。
做法：將白術、澤瀉
、豬苓、川芎
、車前子
、萆_
、赤石脂
、白鮮皮、桑葚
、干生地
、熟地
、首烏藤共同煎水
，一天喝1劑，分2次服用
。
功效：健脾祛濕
、固腎生發(fā)
。
2
、通竅活血湯治脫發(fā)
材料：赤芍3克、川芎3克
、桃仁9克(研泥)
、紅棗7個(去核)、紅花9克
、老蔥3根(切碎)、鮮姜9克(切碎)
、麝香0.15克(絹包)
。
做法：赤芍、川芎
、桃仁
、紅棗、紅花
、老蔥
、鮮姜、麝香加黃酒煎水服用
，每日1次
，分兩次服用。
功效：活血通竅
、養(yǎng)發(fā)祛斑
。
3、涼血熄風生發(fā)湯
材料：生地12克
、菊花12克
、白花蛇舌草20克
、白鮮皮12克、防風9克
、紫草12克
、崩大碗15克、側(cè)伯葉15克
、甘草6克
。
做法：生地、菊花
、白花蛇舌草、白鮮皮
、防風
、紫草、崩大碗
、側(cè)伯葉
、甘草煎水服用
，每日1次
。
功效：清熱涼血、潤燥祛風
。適用于頭發(fā)干燥
、略有焦黃，易折斷
、脫落。
4
、脫脂水劑可治脫發(fā)
材料：車谷草30克
、皂角30克。
做法：將皂角打碎
，同車谷草放入蒸汽鍋內(nèi)煎煮，取之備用
。每日用藥液洗頭
，每周2~3次
。
功效：止癢脫屑
，去油護發(fā)。主要應用于油性脂溢性脫發(fā)
、頭發(fā)油膩
，甚至樹根頭發(fā)粘連一起，頭頂區(qū)均勻脫發(fā)
。
5
、烏發(fā)生發(fā)酊治脫發(fā)
材料：西洋參20克
、邊條參10克
、田七片5克、紅花10克
、川芎20克
、丹參15克、黃芪20克
、甘草10克、川椒8克
。
做法：將上述藥材浸入75%的1500毫升酒精中
，一周后去渣留液，支撐酊劑
，裝瓶，密封備用
，外涂患處
，每日3~5次。
功效：益氣養(yǎng)血
，活血生發(fā)
。
吃什么能緩解脫發(fā)的癥狀？能預防脫發(fā)的食物有哪些？
女性天同房美
，肌膚的保養(yǎng)幾乎天天都會做，其實除了肌膚對于女人來說十分重要
，頭發(fā)的保養(yǎng)也是非常重要的，生活中有些女性以為長期處于壓力下
，導致脫發(fā)
，如果頭發(fā)稀疏就回顯得非常的難看，預防脫發(fā)吃什么食物好呢？下面
，給大家具體介紹一下。
1、女性脫發(fā)吃什么好
1富含鐵質(zhì)的食物
很多女性頻繁的掉頭發(fā)
，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質(zhì)
，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉發(fā)的原因
，要想解決這一情況
，那么一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質(zhì)的食物可千萬不能錯估
，為大家分享一下生活中富含鐵質(zhì)的食物吧!
飲食中富含鐵質(zhì)的食物有黃豆
、黑豆
、蛋類
、帶魚、蝦
、熟花生
、菠菜、鋰魚
、香蕉、胡蘿卜
、馬鈴薯等
。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發(fā)的危機，為了女性頭發(fā)健康
，那么一定要注重這些食物的攝入。
2補充碘質(zhì)
生活中其實不能夠缺少碘質(zhì)
，這不僅威脅著女性的身體健康
，這也關乎著女性的頭發(fā)健康。都說秋季是一個干燥的季節(jié)
，頭發(fā)也很容易出現(xiàn)干燥缺水的狀況
，看起來失去了光澤
。頭發(fā)的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關系
，生活中一定要注重補充碘質(zhì)。
而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對于改善頭發(fā)情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質(zhì)食物有：海帶
、紫菜
、牡蠣等食品，大家可以適量的多多攝入
，這絕對是很有效的改善方法
。
3補充植物蛋白
植物蛋白是飲食中不能缺少的物質(zhì)
，這是維持身體健康不能少的必備物質(zhì)
，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)很是關鍵。很多女性很為自己的頭發(fā)干枯
、分叉情況而煩惱
，其實出現(xiàn)這一情況，主要原因是因為缺乏蛋白質(zhì)
。
既然缺乏蛋白質(zhì)，我們就一定要補充蛋白質(zhì)
，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質(zhì)
，而最常見的富含蛋白質(zhì)食物有：大豆、黑芝麻
、玉米等食品。
4補充維生素E
維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老
，而且對于增強毛發(fā)的抵抗力很有幫助
。要想頭發(fā)一直保持年輕健康的狀態(tài)，那么我們就一定要從日常飲食中多多攝入
。
有效的抵抗毛發(fā)衰老
，幫助促進細胞分裂
，使其毛發(fā)生長
。那么在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣
、卷心菜
、黑芝麻等，這些食物絕對對于護發(fā)很有效果。
結語：脫發(fā)是很多女士朋友都會遇到的問題
，我們不必要過于緊張，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)
，加以平時生活中的保養(yǎng)工作
，那么就能解決脫發(fā)問題。今天小編給大家介紹了關于女性脫發(fā)的原因和緩解方法
，希望能夠幫助到大家
。
2、脫發(fā)的原因
1壓力
現(xiàn)在很多人都會說壓力好大
，女性要承擔家務還要出去工作，很容易壓力過大
，壓力大時女性荷爾蒙狀態(tài)就會變差
，雌激素分泌少了
，女性就容易掉頭發(fā)
。
2虛寒癥
怕冷、血液循環(huán)不良
，也是造成脫發(fā)的原因之一
。如果你只淋浴不泡澡，不僅無法讓頭皮變暖
，還會讓頭皮變冷。
3蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)攝取不足
構成頭發(fā)的一種重要成分是氨基酸
，所以
，必須攝取足量的優(yōu)良蛋白質(zhì)。
所以飲食一定要均衡
，蛋、豆
、魚
、肉等都要吃。除此之外
，鋅
、鐵、銅等礦物質(zhì)和維生素B
，也是生發(fā)
、養(yǎng)發(fā)所必備的營養(yǎng)素。
4洗頭方式
無硅油是現(xiàn)在很多洗發(fā)產(chǎn)品打出的廣告語
，調(diào)查顯示含硅和界面活性劑等洗發(fā)水的成分
，不利于頭發(fā)與頭皮的健康，所以洗頭發(fā)一定要把頭發(fā)沖洗干凈
，也只有將頭皮上的污垢和多余的油脂徹底清洗干凈，才能充分保證頭皮健康
。
女同房掉頭發(fā)是很常見的現(xiàn)象，家里有長頭發(fā)的經(jīng)常會在掃帚或是拖把上發(fā)現(xiàn)很多長發(fā)
，其實人體每天也會有一定的毛發(fā)脫落
，如果是正常的脫落無需緊張，如果脫發(fā)特別嚴重
，就要及時尋找原因了。
吃什么可防止脫發(fā)
脫發(fā),指的是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象,正常脫落的頭發(fā)屬于退行期和休止期的毛發(fā),由于進入退行期和新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡
。所以,可以維持正常頭發(fā)的正常數(shù)量,但是一些病理因素也會引起脫發(fā)
。所以,預防脫發(fā)吃什么呢?下面將為大家解答這個問題。
預防脫發(fā)吃什么
1
、鐵質(zhì)食品。
出現(xiàn)脫發(fā)情況比較頻繁的人,有可能是體內(nèi)缺鐵造成的
。補充鐵可以改善脫發(fā)現(xiàn)象,常見的食物有黃豆
、黑豆、雞蛋
、帶魚
、蝦、熟花生
、菠菜、鯉魚
、香蕉
、胡蘿卜、馬鈴薯等
。另外,還要多補充一些植物蛋白,可以有效改善頭發(fā)干枯
、發(fā)梢裂開的現(xiàn)象
。
2
、蛋白含量食品
由于人體蛋白質(zhì)含量高的食物對人體很有好處,及時補充身體所需的物質(zhì)。所以,多吃高蛋白的食物,對人體很有幫助
。牛奶
、核桃、大豆
、雞蛋等蛋白質(zhì)含量比較高的食物都含有較多的蛋白質(zhì)
。日常生活中適當食用這些食物,還可以幫助減少脫發(fā)現(xiàn)象,可以促進頭發(fā)的生長
。另外,日常生活中要多吃富含維生素E的食物,還能抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使頭發(fā)生長
。
3、含有維生素C的食物
由于維生素C能促進毛發(fā)生長,防止毛發(fā)老化
。通常含有豐富維生素C的食物,如橙子
、黑芝麻
、卷心菜
、花菜等,這些都有助于頭發(fā)的生長。而且多吃維生素C的食物,不僅可以促進頭發(fā)的生長,還可以補充身體其它必需的物質(zhì)
。另外,常吃含碘豐富的食物,可使頭發(fā)有光澤;補碘能增強甲狀腺分泌功能,有利于頭發(fā)的柔順健康,如海帶
、紫菜、牡蠣等
。
什么原因?qū)е履行悦摪l(fā)？男人預防脫發(fā)應該吃什么好呢？
脫發(fā)的原因多種多樣
，一般而言造成男性脫發(fā)的罪魁禍首是生活飲食不規(guī)律造成的營養(yǎng)不良
，但也排除遺傳，毛囊堵塞
，油脂分泌過多，心理壓力過大等因素
。治療男性脫發(fā)
，關鍵是明確病因，對癥下藥
。那么
，我們就來聊聊這個話題：男性脫發(fā)的原因有哪些
？哪些食物能夠預防脫發(fā)
？接著讀下去
，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！
男性脫發(fā)的原因有哪些
？
1
、先天性掉發(fā)
男人脫發(fā)也有先天性方面的因素
，比如
，較為常見的就是發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏。
2
、雄性激素過量導致脫發(fā)
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官
，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位
，是雄激素"喜歡"聚集的場所
，所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類型。
3
、 藥物導致
一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)
，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落
，停藥后或治療結束后，頭發(fā)有可能重新生長出來
，也有可能毛囊長期處于萎縮狀態(tài)
，逐漸壞死。
4
、 遺傳因素
遺傳脫發(fā)是一種雄激素依賴性的毛發(fā)脫落，是最常見的禿發(fā)
，多見于男性
。這種脫發(fā)主要在頭頂部，多先從前額兩側(cè)發(fā)際開始
，也有自頂部開始者脫發(fā)區(qū)逐漸向上擴延
，頭發(fā)也漸變得稀少纖細
，終而頭頂部頭發(fā)大部或全部脫落
，但枕后及雙側(cè)顳上方頭發(fā)依存呈馬蹄形外觀。
哪些食物能夠預防脫發(fā)
？
1
、杏仁
研究發(fā)明，脫發(fā)的人更易缺乏維生素b6
、維e
、鐵和鋅，而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅
，可以降低膽固醇
，是根治脫發(fā)的食物。
2
、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)及鐵含量，并含有許多其他營養(yǎng)素
，而且很容易被人體吸收利用
。同時，雞蛋中含有硒和鎂
，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)恢復健康的魅力
，解決你脫發(fā)的煩惱。
3
、葡萄干
營養(yǎng)學家表示：葡萄干中富含豐富的鐵元素，經(jīng)常食用可有助于赤色素的產(chǎn)生
，從而有效的促進頭皮的血液輪回
，增加頭發(fā)生長。
4
、薏米
薏米中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)
，并且起到了使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
溫馨提示
各位男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪星f要注意自己的生活習慣
，另外在平時多吃些豆類
