一、檢測腎臟是否有毒
健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品
，而應(yīng)著眼于改善生活方式
，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動(dòng);合理飲食
，多飲水
，多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒
。
肺臟排毒： 如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1.皮膚呈銹色
，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤澤
、白皙，都要依靠肺的功能良好
。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤
。
2.便秘
。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘
。
3.多愁善感
，容易悲傷。毒素在肺
，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來
。
4.測測你的腎臟是否有毒
（1）月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短，顏色暗
。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素
，經(jīng)血就會(huì)減少
。
（2）水腫
。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后
，排出多余液體的能力降低
，就出現(xiàn)了水腫。
（3）下頜長痘
。臉部下頜部位由腎管轄
，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位
。
（4）容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少
，于是出現(xiàn)體倦
，神疲思睡，四肢無力
。
二
、怎么排腎毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜
。冬瓜富含汁液
，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液
，排出體內(nèi)的毒素
。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些
。
2.腎臟抗毒食品：山藥
。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主
，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能
。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥
，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)
。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位
，如果人體是一幢大樓
，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它
，排毒效果明顯
。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感
，不要用太大的力度
，稍有感覺即可
，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可
。
4.腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)
，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟
，所以早晨起來最好喝一杯白水
，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外
。
三
、怎么排肺毒更順暢呢
1、蘿卜是肺臟的排毒食品
。在中醫(yī)眼中
，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
，生吃或拌成涼菜都可以。
2
、百合提高肺臟抗毒能力
。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下
，容易導(dǎo)致積累毒素
。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效
，可以幫肺臟抗擊毒素
，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
，否則百合中的汁液會(huì)減少
，防毒效果要大打折扣
。
3
、按壓肺臟排毒要穴
。有利肺臟的穴位是合谷穴
，位置在手背上
，第1
、2掌骨間
，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓
。
4
、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗
，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外
，出汗的方法還可以是熱水浴
，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快
，排出身體深處的毒素
。
5、深呼吸
。每次呼吸時(shí)
，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮
、富含氧氣的空氣來講
，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸
，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留
。
四、巧排脾臟之毒
1
、穴位排毒法
按壓脾臟排毒要穴——商丘穴
，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位
，保持酸脹感即可
，每次3分鐘左右
，兩腳交替按壓
。
2、飲食排毒法
酸味：例如烏梅
、醋
，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能
，使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外
。同時(shí)酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用
。
地瓜：含有大量的食物纖維素
，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)
。
山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)
，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效
，可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng)
，促進(jìn)排毒
。
3、脾最佳排毒時(shí)間
上午9點(diǎn)—11點(diǎn)
，是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
，此時(shí)按壓商丘穴效果最佳。另外
，餐后是最易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累
，飯后可以走一走
，或在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，因?yàn)楦饰犊山∑ⅰ?/p>
滋補(bǔ)五臟的食譜有哪些 ？
滋補(bǔ)五臟是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，但是需要講究正確的方法
，正確的保健方法可以為健康帶來更多的好處
，那么滋補(bǔ)五臟的食譜有哪些？吃什么食物能保健五臟
？滋補(bǔ)五臟的食譜有很多
，下面就來詳細(xì)了解滋補(bǔ)五臟吃什么食物最好吧。
1 、滋補(bǔ)五臟的食譜
一
、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干
、口燥
、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱
。
癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干
、小便短赤
、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)
，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯
。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉
，益腎澀精，養(yǎng)心安神
。桅子可瀉火除煩
，清熱利尿，涼血解毒
。
二
、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過度
，消耗了超量的體內(nèi)yin液
，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的
。
癥狀：干咳無痰或痰少而粘
、潮熱盜汗、手足心熱
、失眠
、舌紅。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟，吃肝喝湯
。豬肝含有豐富的鐵
、磷，它是造血不可缺少的原料
，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火
。
三、喝綠豆粥去胃火
對于嗜酒
、嗜食辛辣
、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火
。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩
、高熱量的食物較多
，易引致胃火。
癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、飲食量少、便秘、腹脹
、舌紅
、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
、大便干硬
。
食療法：石膏粉30克，粳米
、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣
，取其清液
，再加入粳米、綠豆煮粥食之
。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素
，有增進(jìn)食欲、降血脂
、降低膽固等作用
，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食
。
四
、喝梨水去肝火
中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題
，飲食和睡眠不合理會(huì)令肝臟工作過勞
，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果肝火上升
。
癥狀：頭痛
、頭暈、耳鳴
、眼干
、口苦口臭、兩肋脹痛
。
食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個(gè)，削皮切塊
，加冰糖適量
，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨
，可保護(hù)肝臟
，緩解肝硬化
，幫助消化，健脾滋陰
。喝梨水更可以去肝火
。
五、吃豬腰腎火
腎臟一般不言火旺
，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺
，即我們通常所說的相火旺動(dòng)。另外
，體內(nèi)毒素太多
，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)
，也會(huì)影響腎臟功能
。
癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾
、腰脊酸軟
、潮熱盜汗、五心煩躁
。
食療法：豬腰2只
，枸杞子、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
，吃豬腰子喝湯。豬腰有補(bǔ)腎
、強(qiáng)身的功效
，吃豬腰可以去shen火，但不宜長吃
，因?yàn)樗闹竞亢湍懝檀己繕O高
。
2、五臟排毒的方法檢查肝臟是否需排毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱線
，或是向下凹陷
。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分
，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)
，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生
，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在
，乳腺增生隨即產(chǎn)生
，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯
。
3.情緒容易抑郁
。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出
，阻塞氣的運(yùn)行
，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛
，臉部的兩側(cè)長痘痘
，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹
，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”
，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火
。
如何排出肝臟毒素
1.吃青色的食物
。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣
，起到很好的疏肝
、解郁、緩解情緒作用
，屬于幫助肝臟排毒的食物
。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
，直接飲用就好
。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用
，可以提升肝臟對毒素的耐受性
。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把
。
3.按壓肝臟排毒要穴
。這是指太沖穴，位置在足背第一
、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中
。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可
。不要用太大的力氣
，兩只腳交替按壓
。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人
，女人壽命更長
，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)
，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)
。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣
，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素
。所以，難受時(shí)
、委屈時(shí)
、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”
，周末的午后看一部悲情的電影
，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法
。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物
、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效
。尤其是慢性肝炎
，靈芝可明顯消除頭暈、乏力
、惡心
、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能
，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常
。所以，靈芝可用于治療慢性中毒
、各類慢性肝炎
、肝硬化、肝功能障礙
。
檢查心臟是否有毒的方法：
1.舌頭潰瘍
。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上
，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火
，或是火毒。
2.額頭長痘
。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地
，心火旺盛成為火毒時(shí)
，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘
。
3.失眠
，心悸
。心臟處于不停的工作中
，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)
。
4.胸悶或刺痛
。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車
，輕一些的是胸悶
，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
如何排除心臟中的毒素：
1.吃苦排毒
。首推蓮子芯
，它味苦，可以發(fā)散心火
，雖然有寒性
，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物
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？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草
，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用
。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴
，位置在手掌心
，第4、5掌骨之間
，握拳時(shí)小指與無名指指端之間
。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替
。
3.綠豆利尿排毒
。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法
，來化解并排出心臟的毒素
，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯
，綠豆糕的效果會(huì)差一些
。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
，可以吃些保心、助排毒的食物
，例如茯苓
、堅(jiān)果、黃豆
、黑芝麻
、小棗、蓮子等
。
檢查脾臟是否有毒的方法：
1.面部長色斑
。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2.白帶過多
。脾主管體內(nèi)排濕
，如果濕氣過多，超出了脾的能力
，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛
，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
3.脂肪堆積
。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕
，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的
。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做
，否則就會(huì)反彈。
4.口氣明顯
，唇周長痘或潰瘍
。口唇周圍都屬于脾
，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外
，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。
怎么給脾臟排毒更順暢：
1.吃酸助脾臟排毒
。例如烏梅
、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能
，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效
，可以很好地起到“抗毒食品”的功效
。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
，用手指按揉該穴位
，保持酸重感即可，每次3分鐘左右
，兩腳交替做
。
3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化
，加快毒素排出的速度
，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好
。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多
。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?div id="d48novz" class="flower left">
，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果
，幫助健脾、排毒
。
檢查肺臟是否有毒的方法：
1.皮膚呈銹色
，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤澤
、白皙，都要依靠肺的功能良好
。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤
。
2.便秘
。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘
。
3.多愁善感
，容易悲傷。毒素在肺
，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么給肺臟排毒更順暢：
1.蘿卜是肺臟的排毒食品
。在中醫(yī)眼中
，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力
。肺臟向來不喜歡燥氣
，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素
。蘑菇
、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素
，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣
。
3.按壓肺臟排毒要穴
。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上
，第1
、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位
，用力按壓。
4.排汗解毒
。肺管理皮膚
，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
，會(huì)讓我們的肺清爽起來
。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴
，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素
。
5.深呼吸
。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出
，這些廢氣相對于那些新鮮
、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸
，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留
。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒
。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
檢查腎臟是否有毒的方法：
1.月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短
，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少
。
2.水腫
。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后
，排出多余液體的能力降低
，就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長痘
。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足
，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位
。
4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
，腎臟提供的能量減少
，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡
，四肢無力
。
怎么給腎臟排毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液
，進(jìn)入人體后
，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素
。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥
。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器
，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法
，用焦糖“炮制”過的山藥
，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
。這是人體最低的穴位
，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口
，經(jīng)常按揉它
，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)
，這個(gè)穴位比較敏感
，不要用太大的力度，稍有感覺即可
