孕婦吃橘子好嗎_孕婦吃桔子的注意事項

一、孕婦吃桔子會上火嗎

孕婦吃桔子是可以的。桔子物美價廉且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等癥。

其次桔子中富含維生素C和檸檬酸，具有消除疲勞、提高人體免疫力和美容的作用，孕婦可適量食用。另外，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于是動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

雖然孕婦可以吃桔子，但是卻不能貪多，桔子吃多易導(dǎo)致上火。尤其是在孕后期，孕媽媽容易發(fā)生便秘的情況，吃桔子更要有限制。孕婦可選擇一天吃1-3個優(yōu)質(zhì)桔子為宜，處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。

孕婦吃桔子上火嗎

中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫，多吃易上火。尤其對于熱性體質(zhì)的人來說，吃多了桔子極易引起上火的癥狀，如出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等。孕媽媽懷孕之后，大多陰血偏虛，常常滋生內(nèi)熱，這樣容易出現(xiàn)上火的癥狀，如再吃大量的桔子的話，容易導(dǎo)致癥狀加劇。

其次桔子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。如果吃了過多的桔子之后，產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，那么這些熱量又消耗不掉時，容易造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，從而容易引起機(jī)體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，這也就是為什么人們常說桔子吃多了容易上火的原因。

所以，孕婦吃過多的桔子容易上火，控制在每天吃1-2個桔子最好。

二、孕婦吃桔子的注意事項

桔子營養(yǎng)豐富但食用還是要注意的，因為桔子含熱量較多，一次食用過多會上火，引發(fā)口腔炎、牙周炎、喉嚨痛、大便秘結(jié)等癥，具體還有哪些注意事項我們一起來看看吧。

1、服藥忌食桔子

桔子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時，均應(yīng)忌食桔子。

2、飯前或空腹不宜吃

桔子好處雖多，但建議不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定量的有機(jī)酸，空腹食用桔子容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，容易造成胃黏膜損傷。

3、新鮮桔皮不宜泡水喝

桔子全身都是寶，將桔皮曬干制成陳皮后有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，但是，陳皮并非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝，其含揮發(fā)油較多，氣味強(qiáng)烈，容易刺激腸胃。

4、不宜多吃

桔子不宜多吃，每天控制在3個左右為好。如果食用過量，容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石；還容易對口腔和牙齒造成傷害。

三、孕婦吃桔子的精選食譜

桔子的營養(yǎng)豐富，用來搭配食用有一定的好處。孕婦在孕期各種營養(yǎng)都要補(bǔ)充，桔子加玉米有利于孕婦吸收維生素、桔子加生姜可防治感冒，這些都是搭配桔子飲用的優(yōu)勢，下面我們從2種食譜中在來看看桔子有哪些好處吧。

桔子優(yōu)酪乳

原料：桔子2個、優(yōu)酪乳250毫升

做法：

1、將桔子清洗干凈，去皮、子，備用。

2、將桔子放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出汁，加入優(yōu)酪乳攪拌即可。

營養(yǎng)分析：桔子含有豐富的糖類，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)；優(yōu)酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助于消化和防治便秘，幫助有益菌抑制有害菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃正常蠕動。

芒果桔子汁

原料：芒果150克，桔子1個、蜂蜜適量

做法：

1、將芒果清洗干凈，去皮，切成小塊備用。

2、將桔子去皮、去子，撕成瓣。

3、將芒果、桔子放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

營養(yǎng)分析：桔子細(xì)嫩多汁，富含豐富的維生素C，同時含有大量的糖，蛋白質(zhì)等多種有機(jī)物；與芒果榨汁，有益胃止嘔、生津解渴機(jī)止眩暈等功效，不過桔子容易上火，孕媽媽注意不要食用過量。

需要注意的一點是以上兩種食譜建議孕媽媽在孕早期食用。

四、孕婦吃桔子有什么營養(yǎng)

桔子含有非常豐富的營養(yǎng)，對人體有不少好處。而且桔子的味道清爽，對于喜歡吃水果的人來說，桔子是一種非常值得一吃的水果。

那么桔子具體有什么營養(yǎng)價值呢？

1、桔子中含有豐富的維生素C，維生素C具有美容的功效作用；

2、桔子中含有豐富的檸檬酸，因此也具有消除疲勞的作用；

3、桔子的內(nèi)側(cè)薄皮中，含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

4、桔子中的桔皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，可以降血壓，可以擴(kuò)張心臟的冠狀動脈。研究證實，食用柑桔可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；

5、在新鮮的柑桔汁中，含有一種叫“諾米靈”的物質(zhì)，這是一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長；它能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

　桔子的營養(yǎng)價值很高，孕婦可以適當(dāng)食用，補(bǔ)充維生素C哦。

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