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    夏季感冒了應(yīng)注意什么,生活習(xí)慣很重要(夏天感冒怎么好得快？)
    
        
    
            佚名
            2023-07-30 15:41:28
        
    

        
    
           
    夏天是感冒的多發(fā)期
    ，這個時期天氣炎熱潮濕，多數(shù)人都喜歡呆在有空調(diào)的地方，經(jīng)常出入冷熱交替的地方或者人多的公眾場合
    ，是很容易罹患感冒流感的，而且一旦罹患了一時半會還好不了
    ，會影響到日常工作和學(xué)習(xí)
    ，所以最好是能夠?qū)Ω忻邦A(yù)防，生活中要注意許多事情
    。
    如若真的不幸罹患了感冒
    ，那么你的生活習(xí)慣就需要改改了，當(dāng)然
    ，感冒一般分為兩種類型
    ，風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，前者一般為熱氣
    ，上火所導(dǎo)致的
    ，后者則一般為著涼所致，在夏天風(fēng)熱感冒是為多發(fā)的
    。那么
    ，在夏季發(fā)生了感冒需要注意什么事情呢?
    1、平時可以多吃點維生素豐富的食物
      ，如橘子
      、橙子、柚子
      、獼猴桃
      、西紅柿、檸檬
      、菠菜等
      ，多吃水果蔬菜，可以緩解感冒所帶來的癥狀
    ，如果有咳嗽的話
    ，可以煮點冰糖雪梨來喝，可以有效止咳
    ，治療感冒
    。
    2、感冒的人平時一定要注意多休息
    ，別總想著上班或者學(xué)習(xí)
    ，更不要出去玩耍
    ，睡覺是最好的感冒藥，也不要認(rèn)為多運動可以加快感冒的治療
    ，其實不然
    ，那樣只會反作用于人體，請假休息個一兩天
    ，感冒會好轉(zhuǎn)很多
    。
    3、有風(fēng)熱感冒的人每天可以喝點菊花茶
    ，保證每天可以補充足夠的水分
    ，電解質(zhì)飲料也是可以的，三餐過后可以喝點酸奶來促進消化
    ，偶爾可以吃點流質(zhì)食物
    ，熱湯熱粥可以有利于緩解鼻塞。
    以上就是我給大家介紹的三種關(guān)于夏季感冒的解決方法
    ，在我看來
    ，感冒是非常平常的疾病，不是特別難受的話
    ，就不要用藥
    ，最好讓其自我恢復(fù)，感冒期間一定要注意休息
      ，不要去進行運動了
      ，也不要老是工作和學(xué)習(xí)，生活習(xí)慣要好
      ，否則感冒只會嚴(yán)重下去
      。
    夏天感冒怎么好得快
      ？
    夏天
      ，炎熱仿佛成了所有人的夢魘，空調(diào)使用頻率也逐步提高
      ，進進出出空調(diào)房都很容易感冒
      ，而且加之最近幾天早晚溫差比較大，患感冒的幾率更是大大增加了
      。那種在大夏天里鼻塞流涕的滋味別提多難受了
      ！夏天感冒了怎么辦？夏天感冒了吃什么好呢
      ？我們又該如何預(yù)防夏天感冒或緩解癥狀呢
      ？季路醫(yī)生今天就跟您講講夏天感冒的相關(guān)小知識。

    夏天感冒俗稱“熱傷風(fēng)”
      ，“熱傷風(fēng)”常由以下原因而起：高溫環(huán)境下汗腺大開
      ，毛孔疏松
      ，如在睡覺時喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很低，或猛吹電風(fēng)扇
      ，邪風(fēng)乘虛而入
      ；貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚
      ，就吹空調(diào)電風(fēng)扇
      。這樣，雖然有助于散熱
    ，卻擾亂了生理規(guī)律
    ，使免疫功能減退，病毒趁機發(fā)難
    。

    得了“熱傷風(fēng)”后，不少患者急于退熱
    ，濫服退熱片
    ，出一身大汗后熱退，接著體溫反跳
    ，不得已再上醫(yī)院打退熱針
    、打點滴……反復(fù)折騰，這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪
    ，不可能縮短感冒病程
    。

    治療熱傷風(fēng)，規(guī)律起居最重要在感冒之后
    ，最好要多休息
    。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間
    。如果時間允許的話
    ，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會
    。每日保證喝充足的水
    ，對人體健康是非常有好處。保證每天喝2000毫升水
    ，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料
    。

    在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品
    ，因為會增加身體的負(fù)擔(dān)
    。適當(dāng)補充維生素C對于治療感冒有很好的療效。含有維生素C的食品有很多
      ，比如橙子
      、橘子
      、柚子、獼猴桃等
      。這些水果里面都含有大量的維生素C
      ，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩
      ，那可以考慮服用維生素C片
      ，維生素C片相對于水果來說針對性更強。多吃流質(zhì)食物也是不錯的選擇
      ，像熱湯和熱粥都是可以的
      。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的
    ，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽
    ，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

    預(yù)防熱傷風(fēng)的關(guān)鍵

    1.講究“吃”的學(xué)問

    感冒是由于脂肪食物
    、肉類
    、乳制品、黃酒等食物可降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的抗病毒能力而引發(fā)的
    。過多食用高鹽食物
    ，可導(dǎo)致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染
    ；食用過多高糖食物
    ，可消耗體內(nèi)水分和維生素，使免疫功能低下
    ；吸煙飲酒
    ，會導(dǎo)致呼吸道的防御機能下降，易感染呼吸道疾病
    。

    2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

    醫(yī)學(xué)研究表明
    ，通過手的觸摸最容易感染病毒，據(jù)報道
    ，健康的人同感冒的病人共同生活3天
    ，由于他們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果沒有感染上感冒
    。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中
    ，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，并且都是從里向外地傳播
    。感冒病毒能在手帕上存活1小時
    ，在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕
    、毛巾
    、門把手、電話機
    、桌椅等
    ，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛
    、鼻子就會感染上感冒
    。

    3.不要勞累過度

    夏天人們的體力消耗大，食欲不佳還會影響營養(yǎng)攝入
    。在這種體制狀況下
    ，如果因為白天變長了而延長工作、娛樂或體育鍛煉時間
    ，進一步增加機體消耗
    ，造成抵抗力下降，熱傷風(fēng)也會不請自來
    。

    4.注意作息規(guī)律

    夏季是人體心火旺
    ，肺氣易衰的季節(jié)。人應(yīng)晚睡早起
    ，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣
    。夏天
    ，天亮得早，清晨空氣新鮮
    ，溫度相對較低
    ，做一些戶外運動，既可以達(dá)到鍛煉的目的
    ，又不致因出汗過多而損傷人體陽氣
    。中午要避免過多的室外活動，因為日照充足皮膚易受損傷
    。而晚上睡眠的時間不必像冬天那樣過早
    ，但也不宜熬夜，一般11點左右入睡即可
    。規(guī)律作息是遠(yuǎn)離熱感冒的一道屏障
    。

    5.保障睡眠充足

    夏天晝長夜短，由于天氣炎熱
    ，不易入睡
    ，而天亮又早，睡眠通常不足
    ，再有白天工作時間長
    ，體力消耗大
    ，極易疲勞，造成免疫力下降
    。夏天午休
    ，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償
    。

    6.保持良好心態(tài)

    情緒和免疫力是一對孿生兄弟
    ，經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機體殺傷
    、吞噬病源微生物的能力削弱
    ，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據(jù)報道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3~5倍
    ，心理壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱
    。
    夏季感冒都有哪些特征呢
    ？夏季感冒了又該如何治療呢？
    夏季的時候
    ，也是感冒易發(fā)的季節(jié)
    ，雖然夏季感冒的種類跟秋冬季節(jié)的感冒誘因不一樣，但是治療方法卻有異曲同工之妙
    ，但是夏季的感冒又有其獨特的特征
    ，而且還很痛苦，那么夏季感冒到底有哪些共有的特征呢
    ？夏季感冒了又該如何治療呢
    ？
    1、夏感冒重要特征
    困倦疲乏
    無論冬天感冒還是夏天感冒
    ，感冒都是由病毒引起的
    。兩者都可能有鼻塞、流涕
    、發(fā)燒的癥狀
    。但因季節(jié)特征不一致，決定了其癥狀上的差異
    。
    夏季天氣悶熱
    ，濕度大，在這個時候大家愛吹空調(diào)
    、洗冷水澡
    ，晚上睡覺貪涼直接睡在地板上吹風(fēng)等，感染了風(fēng)寒，患上感冒
    。大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因
    ，比如受涼、勞累
    、情緒因素等
    。
    這種感冒的病癥就有濕氣重的特點。廣這種感冒的一個非常典型的特征就是整個人的精神萎靡
    ，說不出原因老感覺困倦
    、眼皮重，身體發(fā)燙
    ，可是體溫卻很正常
    ，有汗又發(fā)不出。而冬天的感冒一般病人有寒冷的感覺
    ，呼吸道上的癥狀非常明顯
    ，比如咽喉腫痛，發(fā)癢等
    。
    2
    、夏季感冒治療
    清暑解熱
    夏天的感冒如果按照冬天感冒一樣用藥，那么治療的效果就不明顯了
    。因為
    ，很多感冒藥都有發(fā)汗、退熱的功效
    ，而暑熱感冒不能靠發(fā)汗
    ，而是應(yīng)該清熱解暑。她建議
    ，出現(xiàn)上述那些夏季感冒的輕微癥狀可以吃些消暑的藥物，如十滴水
    、人丹
    、藿香正氣丸。如果感冒病情很嚴(yán)重
    ，則應(yīng)該到醫(yī)院治療
    。熱傷風(fēng)沒有傳染性，但是可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作
    ，比如慢性氣管炎
    、哮喘等。
    對于蒸桑拿
      、蓋厚被子這些手段都是對付冬季感冒的
      ，千萬別用在夏季感冒上。
    夏天得了感冒，更要注意去內(nèi)濕緩解暑熱的癥狀
      ，像扁豆
      、綠豆等豆類，西瓜
      、西紅柿等蔬果都是既解渴又祛暑的好食物
      。
    夏季是感冒最猖狂的時候，我們要尤其注意保養(yǎng)身體
      ，平日要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
      ，同時為了避免中暑還要多吃一些防暑食物。
    3
      、夏天感冒發(fā)燒怎么辦
    (1)多喝白開水
    感冒發(fā)燒多喝白開水這是永遠(yuǎn)正確的
      ，并且無論是春夏秋冬任何季節(jié)感冒發(fā)燒都需要多喝白開水，若是感冒發(fā)燒還伴有大量出汗
    ，還需要和鹽開水
    ，能補充身體內(nèi)的水分，以免感冒發(fā)燒引起體內(nèi)電解質(zhì)失衡
    。
    (2)生姜水泡腳
    生姜性熱
    ，辛辣刺激，有發(fā)散作用
    ，對風(fēng)寒感冒有很好的治療效果
    ，因此，在夏天由于吹空調(diào)
    、吹電風(fēng)扇
    、晚上不蓋被子等引起的感冒發(fā)燒可用生姜煮水泡腳，并且適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱峤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，能很快清除寒氣
    ，治療感冒發(fā)燒。
    (3)物理降溫
    夏季天氣炎熱
    ，感冒多以風(fēng)熱感冒為主
    ，這種感冒主要是身體內(nèi)大量的熱氣未能及時排出體外，引起感冒發(fā)燒
    ，采用物理降溫法能加速體內(nèi)熱氣的發(fā)散排出
    。
    酒精浴：用30～50％的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭
    、手足
    、腋下和腹股溝等處。
    溫水擦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。河檬纸斫厮疄椴∪瞬料慈?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。擦?xí)r要注意保溫
    ，如有寒戰(zhàn)、脈搏與呼吸改變要立即停止
      。
    冰敷：將家庭冰箱中的冰塊用塑料袋包好
      ，外包一毛巾，敷在額頭或枕后
      ，能很快降溫
      。
    (4)抗生素治療
    夏季病毒和菌類盛行，因此
      ，流行感冒也比較常見
      ，這種感冒不屬于風(fēng)寒感冒也不屬于風(fēng)熱感冒，對這種感冒要采用抗生素治療
      ，若是確定為感染性的感冒
      ，及時就醫(yī)。
    (5)注意事項
    1.夏天感冒需要區(qū)分是哪種感冒
      ，然后進行針對性的治療
      ，不能盲目自我治療，以免加重癥狀得不償失
      。
    2.夏天需要多吃一些顏色較深的食物
      ，或者維生素C含量較高的食物，能很好的預(yù)防感冒
      ，對感冒的治療也有一定的輔助作用
      。
    

          
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