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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      冬季氣溫驟降,身上有寒氣抵抗力低怎么辦
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-01 00:30:05
        
      

        
      
           
      冬天到了
      ，身上寒氣太重容易導(dǎo)致感冒等健康問(wèn)題，今天就為大家?guī)?lái)幾個(gè)驅(qū)寒保暖的好方法
      ，健健康康地過(guò)冬……1.最基本的是關(guān)注天氣的變化
      ，及時(shí)添衣
      ，注意保暖
        ，夜間蓋好被子
      。特別是女性
      ，一定要注意生理期時(shí)的保暖
      ，不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵
      。2.多曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)人體的免疫功能
      、促進(jìn)鈣的吸收
      、殺菌等等，最主要的是能讓全身都暖起來(lái)~3.多喝熱飲
      ，譬如姜茶
      ，紅糖水
      ，熱茶，熱咖啡……從飲品中獲取熱量
      。4.食物方面要多吃羊肉
      、狗肉等性熱的食品，忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜
      、香蕉等
      。5.通過(guò)外力排出寒氣：提高運(yùn)動(dòng)量以增強(qiáng)體質(zhì)，拔火罐
      、泡澡
      、泡腳……去除寒氣的方法如下：1、食療打基礎(chǔ)食療方法多種多樣
      ，但效果因人而異
      ，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西
      ，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣
      ，吃狗肉、羊肉的鍋
      ，喝花椒
        、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管
        。2、泡澡泡腳活血只要體內(nèi)保持血液通暢
        ，寒氣自然就會(huì)消失
        ，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過(guò)胸口
      ，泡澡時(shí)間也不易超過(guò)20分鐘
      ，事后多喝水。3
      、熱療祛寒法熱療祛寒是自古人們就使用的古樸
      、自然、有效的祛寒方法之一
      。有的用熱水袋
      ，或加熱后的沙、石
      、鹽
      、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡
      、熏等;有的用刮痧
      、火罐等祛寒
      。4、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)
      ，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量
      。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣
      。但是值得注意的是
      ，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降
      ，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入
      。所以，運(yùn)動(dòng)
      、補(bǔ)血雙管齊下
      ，保健身體。5
      、少吃寒涼食物一年四季少吃或不吃寒涼食物
      ，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116283.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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