山藥粥
先以大米熬煮至七成熟時(shí)，再以鮮山藥去皮洗凈切片，下入鍋中同煮至熟，最后加入適量的冰糖
，煮至融化即可關(guān)火。此粥做早生粥.png)
特點(diǎn)：春季里多食用山藥粥
，尤其對(duì)中老年人補(bǔ)益頗多。(但山藥有收濕作用，對(duì)便秘者來說，不宜多食)。韭菜粥
將洗凈的大米倒入鍋內(nèi)
，加水煮沸，再以小火慢熬成粥;韭菜切碎后，以適量的食用油拌勻，食用之前，將拌好油的韭菜中加入一點(diǎn)剁好的肉末，放入粥中攪拌均勻，再加入適量的鹽、雞精調(diào)味，稍煮片刻成為鮮香可口的韭菜粥，早晚均可食用。但韭菜粥，必須在粥熟以后才能添加韭菜特點(diǎn)：韭菜中富含的各種維生素和糖類及蛋白質(zhì)
芹菜粥
將芹菜連根洗凈
特點(diǎn)：平肝清熱、止咳
豬肝粥
先以大米煮成粥備用
特點(diǎn)：在豬肝粥中加上一些枸杞適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴遺精
每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦
1、芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末
2、薄荷粳米粥
薄荷15克
3、芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗凈
4 先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥 5、韭菜粳米粥 先將韭菜50克洗凈切碎待用 關(guān)于春季養(yǎng)生粥的介紹 隨著天氣逐漸暖和起來 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116669.html.
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適合在春天吃的六種養(yǎng)生粥
豬肚粥：
功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有增強(qiáng)食欲、補(bǔ)中益氣、健脾胃的功效。
做法：將250克豬肚切絲用水焯一下，把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸后，加入食鹽、胡椒粉等調(diào)味料，轉(zhuǎn)用文火煮至粥稠即可
白木耳粥：
功效：白木耳是滋陰
做法：粳米250克
蘋果粥：
功效：蘋果粥具有生津
做法：蘋果500克
胡蘿卜粥：
功效：胡蘿卜含有豐富的維生素，常吃可提高免疫力，強(qiáng)身健體，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等情況。
做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
枸杞粥：
做法：枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。
功效：枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
土豆粥：
做法：土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。
功效：土豆具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，是養(yǎng)胃的好食材，而土豆粥粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
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