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      夏天防輻射,,常吃這些能幫你防輻射
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-01 10:22:48
        
      

        
      
           
      夏天防輻射夏天常吃這些能幫你防輻射
      夏天溫度很高
      ，不少人會發(fā)現(xiàn)，即使外出時間短
      ，但是
      ，在回來的時候
      ，還是會發(fā)現(xiàn)露在外面的皮膚在很短的時間里被曬黑了。為此
      ，各種防曬用品應(yīng)運而生
      ，遮陽帽、防曬服
      、太陽鏡成了人們外出的時候不得不攜帶的物品，人們企圖使用這些物品有效的預(yù)防輻射
      。
      其實
      ，在生活中，想要預(yù)防輻射
      ，人們不僅僅可以從這些使用物品上著手
      ，還可以通過飲食來有效的改善皮膚，夏天有不少食物能夠很好的預(yù)防輻射
      ，從而讓你保養(yǎng)好皮膚
      ，下面就來看看吧。
      1
      、番茄
      夏天番茄成熟
      ，吃番茄能夠吸收很多營養(yǎng)素，其中包括維生素
      、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、胡蘿卜素
      、硫氨酸
      、礦物質(zhì)等。而在這里說到吃番茄能夠預(yù)防輻射
      ，主要還是利用了其中維生素c
      、番茄紅素。以維生素c來說
      ，能夠有效的殺滅皮膚中的自由基
      ，對于抵御紫外線有很好的幫助。
      而番茄紅素保護(hù)皮膚的能力更強，吃番茄能夠吸收番茄紅素
      ，番茄紅素也能夠殺滅自由基
      ，在皮膚的表層會形成一道天然屏障，有效的阻止紫外線
      、輻射對皮膚造成傷害
      。同時，番茄紅素還能夠促進(jìn)血液中膠原蛋白
      、彈性蛋白發(fā)生結(jié)合反應(yīng)
      ，使得皮膚充滿彈性，另外
      ，經(jīng)常吃番茄還能夠達(dá)到祛斑的作用
      。
      2、獼猴桃
      夏天盡管不是獼猴桃成熟的季節(jié)
      ，但是
      ，現(xiàn)在科技發(fā)展迅猛，還是能夠讓人們購買到獼猴桃
      ，食用獼猴桃是人們喜歡做的事情
      。在獼猴桃中有較多的維生素c，能夠達(dá)到抗氧化的作用
      ，對于上班族來說
      ，食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應(yīng)。這樣就相當(dāng)于給皮膚披上了“防曬衣”
        ，有效的減輕了皮膚受到的損傷
        。
      一般來說，水果都是堿性食物
        ，獼猴桃同樣如此
        ，這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時候，在血液中呈現(xiàn)出堿性
      ，能夠溶解沉淀在細(xì)胞中的毒素
      ，通過尿液能夠把這些毒素排出體外，避免這些毒素長時間
      、過多的堆積在皮膚表層
      ，傷害到皮膚。
      3
      、櫻桃
      夏天吃櫻桃也能夠預(yù)防輻射
      、保護(hù)皮膚，想要皮膚好
      ，一方面可以通過外界的保護(hù)
      ，例如，減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內(nèi)部開始調(diào)節(jié)，多吃一些補血的食物對于保護(hù)皮膚
      、預(yù)防輻射有很好的幫助
      。櫻桃剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn)，吃櫻桃補血是當(dāng)前不少人喜歡做的事情
      ，特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會更加的喜歡
      。
      櫻桃中的鐵元素含量極高，在常見的水果中位列首位
      。鐵元素是合成身體血紅蛋白
      、肌紅蛋白的原料，在身體免疫
      、蛋白質(zhì)合成
      、能量代謝方面起到很大的作用。這樣能夠保護(hù)好皮膚
      ，減少了輻射帶來的危害
      。不妨在櫻桃成熟季節(jié)適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c，以此來保護(hù)皮膚
      。
      4
      、蘋果
      作為最常見的水果，蘋果的功效往往被人們忽視
        ，其實不然，在生活中
        ，多吃蘋果對于身體保健有很好的益處
        。首先，蘋果中有較多的維生素C
        ，對于清除皮膚中的自由基有很好的幫助
        ，從而能夠很好的保護(hù)皮膚。
      其次
        ，就是在蘋果中有較多的鉀元素
        ，能夠減少鈉元素的含量，降低血壓
        ，蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇
        ，有效的預(yù)防冠心病、心血管疾病的發(fā)生
        ，這樣能夠保護(hù)心臟
        ，讓心臟造血能力得到很好的提高，從而讓人擁有好皮膚
        。最后
        ，就是蘋果中有較多的維生素C，能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑
        ，讓皮膚保持細(xì)嫩紅潤
        。
      5、綠豆
      在生活中有吃“綠豆解百毒”的說法
        ，可見吃綠豆對于身體保健有很好的幫助
        。綠豆也是夏天人們用來排濕的最好食材。在夏天
      ，用綠豆熬制綠豆粥
      ，很多人都會喝一點，綠豆有排濕的作用
      ，通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣
      ，對于排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助
      。就預(yù)防輻射來說
      ，在吃綠豆的時候，能夠吸收其中的抑菌成分
      ，這些抑菌物質(zhì)對于吞噬細(xì)胞有很好的幫助
      ，從而增強身體的免疫功能。
      6
      、海帶
      海帶是生活中常見的食物
      ，通過吃海帶能夠有效的補充碘元素，其實
      ，預(yù)防輻射吃海帶也有很好的幫助
      。可以說海帶是常見放射性物質(zhì)的“克星”
      ，這是因為在海帶中有一種海帶膠質(zhì)
      ，這種物質(zhì)進(jìn)入到身體后，能夠與體內(nèi)放射性的物質(zhì)相結(jié)合
      ，使得這些毒素物質(zhì)能夠很快的從腸道中排放出去
      。
      海帶中的海帶多糖能夠減輕同位素對免疫功能的損害，抑制免疫細(xì)胞的凋亡
      ，具有較強的抗輻射能力
      ，能夠減少放射性物質(zhì)在身體中積聚，減少了放射性疾病的發(fā)生
        。當(dāng)然了
        ，在生活中患有甲亢的人不宜食用海帶，同時
        ，孕婦也不能多吃
        ，以免身體受到傷害
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117356.html.
      
          
      
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