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    做好一事幫助男人打好頭發(fā)“保衛(wèi)戰(zhàn)”
    
        
    
            佚名
            2023-08-02 15:02:29
        
    

        
    
           
    我們都想擁有一個(gè)想要的發(fā)型，你缺發(fā)現(xiàn)自己額頭變得越來越寬闊
    ？不要以為只有禿頂才是脫發(fā)
    ，發(fā)際線后移
    ，發(fā)量變得稀疏
    ，每天掉下來的頭發(fā)變多……越來越多的男士加入到了脫發(fā)的行列中
    。
    擁有一頭美麗的秀發(fā)是每個(gè)女人的共同心愿
    ，其實(shí)男人在生活中也是非常重視頭發(fā)的
    ，雖然不會(huì)像女人花費(fèi)大量精力和財(cái)力在頭發(fā)上，但是也是十分忌諱脫發(fā)的
    ，畢竟再帥氣的臉龐也實(shí)在駕馭不了“地中?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！笔降陌l(fā)型啊，可以說脫發(fā)問題成為了男人的“頭等大事”
    。其實(shí)男人想要改善脫發(fā)癥狀
    ，那么就一定要注意這些事情。
    一
    、洗頭不要太頻繁
    男人因?yàn)轭^發(fā)短
    ，所以洗澡的時(shí)候是一定要洗頭的
    ，洗完頭后神清氣爽
    ，頭發(fā)也覺得非常舒服，雖然現(xiàn)在天氣變涼了
    ，但是不少愛干凈的男人還是習(xí)慣每天都洗澡洗頭
    。
    在他們看來，頭發(fā)經(jīng)常過于油膩
    ，天天洗頭就可以讓頭發(fā)變得很清爽
    ，早晚各洗一遍頭成了很多男人都會(huì)做的事情。
    雖然經(jīng)常洗頭能夠去除頭皮表面的油脂
    ，減少頭發(fā)出油的現(xiàn)象
    。但是過度清潔的同時(shí)也會(huì)損傷頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)受損
    、脫落和無光澤
    ，形成頭皮分泌的不良循環(huán)，最終出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象
    。
    所以從日常護(hù)理的角度來看
    ，男人一兩天洗一次頭發(fā)就可以了，在洗頭的時(shí)候還可以適當(dāng)按摩頭皮
    ，從發(fā)際開始向頭頂按摩
    ，不僅對(duì)大腦有好處，而且也可以強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)
    ，改善脫發(fā)癥狀
    。
    二
    、飲食不要油膩
    對(duì)于男人來說，他們從來不會(huì)去管自己的嘴巴
    ，只要味道好吃
    ，嘴巴喜歡，就什么都吃
    ，尤其是一些油膩的食物
    ，比如紅燒肉之類的食物深受他們的青睞，“無肉不歡”這個(gè)成語其實(shí)就是說男人的
    。
    飲食如果太油膩的話
    ，過多地進(jìn)食油脂會(huì)使身體的油脂平衡遭到破壞，使頭皮油脂分泌過多
    ，破壞毛囊
    ，頭發(fā)失去了保護(hù)，從而造成脫發(fā)
    ，很多人認(rèn)為脫發(fā)是頭發(fā)營養(yǎng)不良導(dǎo)致的
    ，其實(shí)脫發(fā)的種類中，有一種就是“油脂性脫發(fā)”
      ，就是與油膩的飲食有關(guān)
      。
    所以男人在飲食上一定不要油膩，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜
      、谷物和水果
      ，另外像何首烏、黑芝麻
      、豬肝
      、魚肉、瘦肉
      、核桃等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物
      ，有著強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的功效
      ，對(duì)脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用
      ，所以多吃這些食物可以有效防治脫發(fā)，而且對(duì)男人的身體健康也很有好處
    。
    三
    、保持規(guī)律的作息
    一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，絕大多數(shù)的人群中存在晚睡的現(xiàn)象
    ，很少有人會(huì)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
    ，在現(xiàn)在晚上各種綜藝節(jié)目放的比較晚，加上手機(jī)的普及
    ，很多人睡前都習(xí)慣看會(huì)電視玩會(huì)手機(jī)
    ，晚睡對(duì)他們來說成了家常便飯
    ，如果再算上加班熬夜的人群，可以說
    ，晚睡的人群中
    ，男人要占著很大的比例。
    很多男人也是知道晚睡對(duì)身體不好
    ，但是很少有人知道晚睡其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的
    。
    睡覺不僅是可以幫助我們恢復(fù)精力和體力，更重要的是
    ，晚上睡覺其實(shí)也是身體各個(gè)器官排毒的階段
    。通常在晚上9點(diǎn)以后，身體各個(gè)器官開始排毒
    ，尤其肝臟和腎臟的排毒最為重要
    。
    我們都知道肝臟是身體最大的解毒器官，一旦肝臟受損
    ，那么身體的毒素將會(huì)積聚在體內(nèi)
    ，而腎臟是男人最重要的一個(gè)器官，一旦腎臟排毒不暢
    ，就會(huì)讓腎臟得不到充足的休息
    ，腎主陽氣，這樣就會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀
      ，所以說
      ，男人一旦出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象
      ，那么也有可能是肝腎功能受損導(dǎo)致的
      。
    所以說，男人在生活中一定要保持規(guī)律的作息
      ，每天晚上盡量在11點(diǎn)的時(shí)候睡覺
      ，充足的休息讓身體和精氣神都會(huì)變好，頭發(fā)發(fā)質(zhì)也會(huì)大大提高的
      。
    四
      、學(xué)會(huì)放松減壓
    對(duì)于男人來說，他們要承擔(dān)的比女人多得多
      ，做的事情也是非常的多
      ，這就造成了他們經(jīng)常背負(fù)著來自工作和生活等多方面的壓力，很多男人因?yàn)閴毫Υ蟊愠霈F(xiàn)大把大把掉頭發(fā)的現(xiàn)象
      ，其實(shí)我們看身邊那些比較繁忙的人群
      ，絕大多數(shù)人都是有脫發(fā)的情況。
    其實(shí)壓力大也是男人脫發(fā)的一個(gè)重要因素
      ，當(dāng)精神壓力過大的時(shí)候
      ，血液熱毒累積
      ，就常常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。在精神壓力過大的作用下
      ，人體立毛肌收縮
      ，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮
      ，造成局部血液循環(huán)障礙
      ，由此造成頭發(fā)營養(yǎng)不良和生態(tài)改變。
    而精神緊張
      、喜怒無常
    、憂郁、恐懼或失眠使神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)
    ，引發(fā)毛細(xì)血管持續(xù)收縮
    ，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多
    ，產(chǎn)生頭垢
    ，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)
    。
    所以說
    ，減壓成了男人必須要做的事情，男人平時(shí)不善言辭
    ，不管遇到什么事都喜歡藏在心里
    ，這樣其實(shí)只會(huì)造成壓力越來越大，所以男人一定要學(xué)會(huì)傾訴
    ，不妨平時(shí)和家人朋友多聊天
    ，將心中的不痛快全部倒出來?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛘呖梢詫懭沼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常寫日記的人承受的壓力要比不寫日記的人小得多
    ，把心里的事寫出來
    ，實(shí)際上也是一種很好的發(fā)泄方式。
    　
    另外
    ，運(yùn)動(dòng)也是一種很好的減壓方式
    ，通過運(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝和腎上腺激素的分泌，從而可以幫助消除壓力
    ，緩解緊張的神經(jīng)
    ，所以男人不管有多忙，運(yùn)動(dòng)是一定要有的。
    結(jié)語：對(duì)于男人來說
      ，脫發(fā)絕對(duì)是頭等大事
      ，不僅會(huì)讓自己的形象大打折扣，而且脫發(fā)其實(shí)一種疾病
      ，也反映出身體健康出了毛病
      ，所以男人在飲食和生活中一定要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    ，飲食也要清淡不油膩
    ，同時(shí)學(xué)會(huì)放松減壓，這樣就可以有效預(yù)防脫發(fā)了
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/120366.html.
    
          
    
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