被年輕人追捧的“熬夜水”，終究是一個(gè)“掛羊頭賣(mài)狗肉”的智商稅

這一屆的年輕人，已經(jīng)悄悄地開(kāi)始養(yǎng)生起來(lái)。

尤其是當(dāng)身體開(kāi)始亮起小紅燈時(shí)，這批年輕人也不再繼續(xù)沉迷于“想吃就吃，想睡就睡”的日子。

無(wú)論是啤酒搭配枸杞，還是可樂(lè)配黨參，又或者熬最晚的夜，敷最貴的面膜。

在這群“Z世代”群體，手機(jī)盡管收藏各種健身視頻，但卻又不想丟掉年輕人蓬勃活力，于是選擇了朋克養(yǎng)生。

售價(jià)20熬夜水，人參成本僅2元？

繼“保溫杯里泡枸杞”、“可樂(lè)罐里加生姜”等養(yǎng)生方式走紅后，不少年輕人又開(kāi)始追求了一種可修復(fù)熬夜虛弱功效的植物飲料----“一整根”熬夜水。

這種熬夜水由于瓶?jī)?nèi)含有一整根人參，因此取名為“一整根”。

在商家鋪天蓋地的宣傳中，不少人都認(rèn)為喝了熬夜水，能夠緩解熬夜給身上帶來(lái)的傷害。但實(shí)際上，這些所謂的熬夜水也只是噱頭。

本質(zhì)上是熬夜給身上所帶來(lái)的傷害，單靠這樣的熬夜水實(shí)則并不能完全緩解，盡管人參具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、鞏固元?dú)獾刃Ч?，但?duì)熬夜的修補(bǔ)并沒(méi)太多的作用。

若長(zhǎng)期熬夜，可能已經(jīng)損害到自身免疫系統(tǒng)，任何滋補(bǔ)產(chǎn)品實(shí)際上都沒(méi)多大作用。

也就是說(shuō)，這些產(chǎn)品終究還是智商稅，無(wú)論哪個(gè)年齡段都不提倡熬夜，更何況年輕人熬夜，實(shí)際上透支著自己的健康資源。

不得已熬夜，終究又該如何止損？

因?yàn)楣ぷ餍枰疽辜影嗟娜耍蜔o(wú)法避免上夜班。

經(jīng)常上夜班，身體或早或晚地會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，黑眼圈、身體疲乏、注意力不集中等癥狀無(wú)可避免，熬夜后又該怎樣補(bǔ)回來(lái)呢？

對(duì)經(jīng)常上夜班的人而言，可以通過(guò)以下幾件事進(jìn)行熬夜補(bǔ)救。

第一，補(bǔ)充肌膚的水分

在睡前或是起床后進(jìn)行敷臉或補(bǔ)充水分，可以采用保濕面膜進(jìn)行敷臉，時(shí)間大約在5至10分鐘左右。

這一個(gè)行為能夠?yàn)榧∧w進(jìn)行水分的補(bǔ)充，避免因?yàn)榘疽乖斐杉∧w干燥、喪失彈性、爆痘、長(zhǎng)斑等癥狀。

第二，及時(shí)洗臉

熬夜后起床的第一件事就是要用冷熱交替的水來(lái)洗臉，這樣可以刺激臉部的血液循環(huán)，在涂抹保養(yǎng)品時(shí)要先按摩5分鐘，可以有效的防止肌膚油膩、暗黃、紅血絲的現(xiàn)象產(chǎn)生。

第三，緩解用眼疲勞

可以適量地做簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，使精神能夠更加充沛，也可以按摩一下太陽(yáng)穴和眼眶周?chē)?，緩解熬夜所造成的用眼疲勞?/p>

第四，保證睡眠充足

長(zhǎng)期倒班工作的人，要保證間歇期需要足夠的睡眠時(shí)間，同時(shí)確保睡眠環(huán)境要舒適，避免睡前飲用容易影響入睡的飲料，比如咖啡、酒精等。

另外，還需要利用光照調(diào)整，來(lái)促使自己盡快適應(yīng)新的輪換，從而有助于進(jìn)入接下來(lái)的睡眠周期。

在上夜班時(shí)，咱們需要注意哪些細(xì)節(jié)？

雖說(shuō)熬夜后能夠通過(guò)一定的方法進(jìn)行補(bǔ)救，但長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體所造成的傷害是不可逆的。因此，要盡量地提升工作效率，減少加班的頻率。

若是因工作性質(zhì)的緣故，需要值夜班的群體在熬夜的過(guò)程中需要注意以下幾點(diǎn)：

1.深呼吸調(diào)整

在熬夜的時(shí)候，人體的大腦需氧量會(huì)增大，因此，需要不斷地做深呼吸，使大腦保持在清醒的狀態(tài)，有利于熬夜時(shí)工作效率的推進(jìn)。

2.適當(dāng)飲用提神飲料

熬夜的時(shí)候如果困乏，但是在工作還沒(méi)有完成的情況下，則可以喝咖啡或者是茶水來(lái)提神。當(dāng)然，需要控制好量，以免因飲用過(guò)多而影響接下來(lái)的休息時(shí)間。

當(dāng)然了，在所有的事情忙完過(guò)后，一定要進(jìn)行充足休息，絕對(duì)不可以立馬又投入到白班工作中，否則會(huì)使身體里的能量被持續(xù)損耗，進(jìn)而埋下疾病隱患。

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哪些時(shí)尚up主的穿衣搭配很好看？

今年GAP雙十一半價(jià)，有一款107883貨號(hào)的棉大衣，499，使用的是Primaloft Gold（也就是Primaloft One）填充，適合北方的天氣，很厚實(shí)，我國(guó)慶的時(shí)候在實(shí)體店是兩件6.5折，和朋友湊一起650買(mǎi)的，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得已經(jīng)很劃算了，所以果斷拿下，沒(méi)想到雙十一繼續(xù)半價(jià)499，心塞。只是注意他的尺碼偏大很多，S號(hào)是175/92A也就是一般意義的M碼，需要大伙一定要到實(shí)體店試穿，最好買(mǎi)小一號(hào)的尺碼。吊牌照片回頭補(bǔ)上。

不想浪費(fèi)金錢(qián)和時(shí)間，這幾種班不要給娃報(bào)，妥妥的“智商稅”

導(dǎo)言

前兩天跟閨蜜聊天的時(shí)候，得知她已經(jīng)給自己3歲的兒子報(bào)名4個(gè)興趣班的，分別是游泳、街舞、編程和閱讀班。

我聽(tīng)完閨蜜的話，我頭一下的就大了，3歲的孩子，又要學(xué)街舞，又要學(xué)編程，甚至還有閱讀班，這可是一個(gè)3歲的孩子，怎么吸收的了，而且這幾個(gè)班中還有許多會(huì)傷害孩子身體的，真不知道閨蜜是怎么想的。

其實(shí)，對(duì)于報(bào)名興趣班這件事，我也很想給小YOYO報(bào)名的，但又怕某些興趣班對(duì)她沒(méi)有用，于是便上網(wǎng)查詢各種資料，最后得出結(jié)論，有幾種興趣班不能給娃報(bào)名，浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)不說(shuō)，還容易對(duì)娃的身體造成傷害。

兒童心理學(xué)家李玫瑾老師曾說(shuō)過(guò)，并不是所有的補(bǔ)習(xí)班都適合孩子，有些補(bǔ)習(xí)班“掛羊頭賣(mài)狗肉”，還有些補(bǔ)習(xí)班因?yàn)楦改稿e(cuò)誤的認(rèn)知，還會(huì)傷害到孩子的身體，影響發(fā)育。

所以說(shuō)，孩子的興趣班不能瞎報(bào)，否則父母會(huì)用好心做錯(cuò)事。

第一種：宣傳太過(guò)離譜的興趣班

相信大家看興趣班的宣傳時(shí)，都是看對(duì)孩子有什么什么幫助，對(duì)孩子有什么什么好處，這我們都能理解，畢竟是孩子的興趣班，不說(shuō)對(duì)孩子有什么幫助，又有誰(shuí)會(huì)去報(bào)名呢？

不過(guò)，有些興趣班為了提高自己的宣傳度，會(huì)過(guò)分進(jìn)行宣傳。

之前給小YOYO看興趣班的時(shí)候，就看過(guò)一個(gè)非常離譜的宣傳，甚至連我都有些被洗腦了。

大概的意思是，只要報(bào)名了他這個(gè)興趣班， 孩子的一只腳就已經(jīng)邁入了成功之門(mén)，不僅會(huì)幫助孩子全方位提升，還會(huì)讓孩子熱愛(ài)學(xué)習(xí)，懂得生活的 健康 ，感恩父母，同時(shí)激發(fā)大腦，讓孩子成為一名不折不扣的“小天才”。

看到這個(gè)宣傳，怎么可能不心動(dòng)，我都差一點(diǎn)給YOYO報(bào)名了，幸好我在報(bào)名之前去這個(gè)興趣班看了一眼。

真的是不看不知道，一看嚇一跳，就是一個(gè)小屋和幾個(gè)凳子，班級(jí)里的小孩子連10個(gè)都沒(méi)有，真不知道這種興趣班為什么會(huì)進(jìn)行如此夸張的宣傳。

所以，面對(duì)宣傳太過(guò)離譜的興趣班，家長(zhǎng)就不要信了，給孩子報(bào)名只會(huì)浪費(fèi)錢(qián)，浪費(fèi)孩子的時(shí)間。

第二種：不合格的興趣班

看到這里，肯定有寶媽會(huì)說(shuō)：誰(shuí)會(huì)給孩子報(bào)名不合格的興趣班？

但有時(shí)候，由于外界的宣傳，再加上外表的蒙蔽，家長(zhǎng)們根本不會(huì)去看興趣班或者小培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是否有正規(guī)的證明。

現(xiàn)在有太多的黑興趣班或者黑的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在蒙蔽和坑騙家長(zhǎng)跟孩子，導(dǎo)致孩子在興趣班什么也沒(méi)學(xué)到，父母還花了不少的錢(qián)。

第三種：類(lèi)似于游泳的運(yùn)動(dòng)興趣班

像游泳、街舞這種興趣班是許多家長(zhǎng)的首選，但是家長(zhǎng)們只看重了孩子學(xué)完的好處，卻沒(méi)看到孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中的傷害。

對(duì)于6歲以下的孩子，是不建議他們?nèi)W(xué)游泳和街舞這類(lèi)興趣班的。

年齡過(guò)小的孩子，在學(xué)習(xí)游泳時(shí)很容易發(fā)生意外，而這種以為也隨處可見(jiàn)，因此不建議家長(zhǎng)給報(bào)名。

街舞的動(dòng)作雖然很帥，但是對(duì)于身體還沒(méi)有發(fā)育成型的孩子來(lái)說(shuō)，就是在傷害，嚴(yán)重時(shí)還容易造成早不高的情況。

所以，類(lèi)似于游泳和街舞這樣運(yùn)動(dòng)的興趣班，家長(zhǎng)暫時(shí)不要給孩子報(bào)名，等孩子年齡大一些，至少要在6歲以上，父母在考慮這樣的興趣班。

家長(zhǎng)們要明白興趣班的意義，興趣班是激發(fā)孩子的興趣，而不是給孩子增添負(fù)擔(dān)，所以，興趣班一定要是孩子喜歡的才行。

拋去一些不適合太小年齡的寶寶報(bào)名的興趣班之外，像畫(huà)畫(huà)、閱讀、書(shū)法、音樂(lè)等興趣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都是很有幫助的。

孩子快樂(lè)學(xué)習(xí)之余，還能激發(fā)孩子的大腦，鍛煉孩子的思維能力，對(duì)未來(lái)孩子上學(xué)有很大的幫助。

家長(zhǎng)在給孩子報(bào)名興趣班時(shí)，一定切記，不要讓興趣班成為孩子的負(fù)擔(dān)，否則興趣班的意義就會(huì)減少或者消失。

而且，以上這3種興趣班家長(zhǎng)也不要在考慮了，只會(huì)浪費(fèi)金錢(qián)和時(shí)間，對(duì)孩子沒(méi)有幫助，還有傷害。

父母一定要明白興趣班的含義，只有這樣才能找到一個(gè)適合孩子的興趣班。

今日話題：你們給孩子報(bào)名興趣班了嗎？

家里買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)實(shí)用嗎

如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間外出跑步，或者沒(méi)有合適跑步的環(huán)境可以買(mǎi)個(gè)。
其實(shí)問(wèn)題的關(guān)鍵在于跑步機(jī)的利用率高不高。
如果覺(jué)得自己毅力沒(méi)問(wèn)題，可以堅(jiān)持天天鍛煉，買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)還是挺好的，沒(méi)事的時(shí)候就在跑步機(jī)上跑一跑，對(duì)自己健康的好處絕對(duì)超過(guò)這個(gè)跑步機(jī)的價(jià)值。
如果覺(jué)得自己毅力比較差，怕三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，跑步機(jī)買(mǎi)了也是閑著沒(méi)用太可惜。
如果覺(jué)得自己毅力一般般，又想試一試，萬(wàn)一自己喜歡上運(yùn)動(dòng)了呢。這時(shí)候可以先買(mǎi)一個(gè)二手的嘛，覺(jué)得利用率高，可以再買(mǎi)個(gè)好一點(diǎn)的?；蛘呤诸^富裕的話，就直接先買(mǎi)了，之后如果覺(jué)得跑步機(jī)沒(méi)啥用，可以掛到二手網(wǎng)站上賣(mài)掉嘛，保養(yǎng)的好的話，至少可以拿回一半的錢(qián)啊。
另一方面從鍛煉身體的角度來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)上跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，最大作用是增強(qiáng)心肺，減脂。如果是想讓身體更壯實(shí)一點(diǎn)，那就應(yīng)該多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增加肌肉量。當(dāng)然還要搭配合理的飲食，不過(guò)這是后話了。
就只能幫你到這了

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