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    吃什么可以瘦身呢,窈窕身段咋吃出來(lái)
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-03 22:30:57
        
    

        
    
           
    妹子們距離立秋可是已經(jīng)過(guò)去很多天了哦，但是天氣可是依然炎熱的啦
    ，那么對(duì)于來(lái)勢(shì)洶洶的秋老虎
    ，還在為減肥瘦身奮斗的妹子們你們現(xiàn)在正在用什么方法來(lái)減掉身上的贅肉呢
    ？那么吃什么可以瘦身呢
    ？細(xì)體茶那可是每天來(lái)一杯的啦
    ，今天小編就來(lái)給大家介紹幾個(gè)幫你瘦身的食物哦
    ，窈窕身段咋吃出來(lái)哦
    ！
    方法/步驟
    一：八寶小白菜
    這款頗受歡迎的冬季減肥食譜所需食材：小白菜250克
    ，鮮筍50克
    ，水發(fā)香菇50克，臘腸10克
    ，雞腿肉50克
    ，蝦米10克
    ，鮮湯適量麻油5克，精鹽
    、料酒
    、蔥花、味精各少許
    。
    ①小白菜洗凈后
    ，去除老葉、黃葉
    ，切成3厘米左右的段
    ，用沸水淖一下，瀝去水分
      ，晾涼待用;鮮筍
      、香菇切成寸段。雞肉
    、臘腸切成片
    。
    ②將鮮筍和香菇絲平放在碗邊，將小白菜放在碗中央
    ，再將雞片
    、臘腸片、蝦米放在上面
    ，擺平放入蒸鍋中蒸透
    。
    ③起鍋后加入精鹽、味精
    、料酒
    、蔥花、麻油
    ，將鮮湯煮沸后淋在上面
    ，即可食用。
    吃什么可以瘦身呢
    ？窈窕身段咋吃出來(lái)
    二：大蒜粥
    材料：紫皮大蒜50公克
    、米100公克、姜絲少許
    、高湯5杯
    、鹽、麻油
    。
    制作方法：
    1
    、首先將紫皮大蒜去皮后洗凈。
    2
    、然后把白米洗凈
    ，加入高湯一起煮成粥
    。
    3、接著加入蒜頭一起煮
    ，等到快要熟的時(shí)候加入鹽
    、姜絲及麻油。
    4
      、約五分鐘后即可出鍋食用
      。
    減肥功效：大蒜具有 非常好的抗菌作用，而大蒜中的大蒜素更是以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      、預(yù)防便秘
      ，還能降低血壓、膽固醇等
      ，經(jīng)常食用能起到非常不錯(cuò)的瘦身效果
      。
    吃什么可以瘦身呢？窈窕身段咋吃出來(lái)
    三：蒲黃蘿卜海帶湯
    材料：鮮蘿卜250g
      ，海帶20g
      ，蒲黃10g。
    烹調(diào)方法：
    1
      、先將海帶泡發(fā)12小時(shí)
      ，再將蘿卜削去外皮切成條，兩者用大火煮沸
      ，再加入用紗布包裹的蒲黃
      。
    2、用小火煮30分鐘
      ，取出紗布
      ，滴入麻油即成。
    功效：代餐用
      ，餓了就用這個(gè)充饑
      ，可清熱化濕，健脾理氣
      ，活血化瘀降血脂
    吃什么可以瘦身呢
    ？窈窕身段咋吃出來(lái)。
    

          
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