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      頭皮出油頭屑嚴(yán)重怎么辦,吃什么可以護(hù)養(yǎng)頭發(fā)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-04 00:54:40
        
      

        
      
           
      一、核桃
      核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
      。核桃仁中含有大量的維生素e，能夠使細(xì)胞免受自由基等過(guò)氧斟閩擻呦化物質(zhì)的損害
      ，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌績(jī)礓構(gòu)稷膚、烏須發(fā)的作用
      ，還可以令皮膚滋潤(rùn)光滑
      ，富于彈性，所以平時(shí)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五到六個(gè)核桃
      ，能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤
      ，對(duì)頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果
      。最后
      ，核桃還是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。
      二
      、黑米
      黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
      。在中醫(yī)學(xué)上，黑米具有滋陰補(bǔ)腎
      、健脾暖肝
      、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)血的食用價(jià)值
      。黑米含自然界的植物體與陽(yáng)光作用形成的色素
      ，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時(shí)還可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞
      ，起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的目的
      。
      三、花生
      花生對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)也具有很好的效果
      。其中含有大量的氨基酸
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類
      、維生素
      、及礦物質(zhì)、鈣
      、磷
      、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，還富含頭發(fā)生長(zhǎng)所需主要成分的胱氨酸
      、甲硫胺酸
      ，是非常好的養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食品
      。
      四、橄欖油
      橄欖油中含有大量的維他命B和E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，可有效的防止脫發(fā)
      、出油、出頭皮屑
      ，防干燥及發(fā)稍開(kāi)叉
      。有時(shí)橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來(lái)使用，平時(shí)可以把橄欖油滴幾滴在護(hù)發(fā)素中使用
      ，可以更深層護(hù)理頭發(fā)
      。
      五、獼猴桃
      獼猴桃是眾多水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量最高的水果
      。它富含胡蘿卜素
      、維生素C、精氨酸
      ，除了卓越的抗輻射
      、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)
      ，還含有大量的富合酸
      ，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥
      ，全面改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況
      。
      六、蜜桔
      蜜桔是一種酸性的水果
      ，其中含有大量的維生素C
      ，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)
      ，消除焦慮和心理壓力
      。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用
      。
      七
      、楊桃
      楊桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的蔗糖
      、果糖
      、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸
      、檸檬酸
      、草酸及維生素B屬、維生素C
      、微量脂肪
      、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能過(guò)在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性
      ，讓頭發(fā)保持足夠的營(yíng)養(yǎng)
      。
      八、蘋果
      蘋果是人們熟知的水果
      。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物晨月鱸蜉質(zhì)
      ，對(duì)肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥
      ，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分
      ，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還憚我鷙截能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢
      。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123950.html.
      
          
      
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