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      孕婦如何保養(yǎng),為你推薦這些小竅門
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-04 01:40:43
        
      

        
      
           
      敏感肌的保養(yǎng)原則，應(yīng)注重清潔
      、保養(yǎng)的每個(gè)小細(xì)節(jié)
      ，尤其使用的保養(yǎng)品也必須特別挑選天然有機(jī)
      、無皂堿的成分
      ，飲食上也要均衡飲食
        ，避免重咸
      、油炸類等食物
      。以下歸納幾個(gè)重點(diǎn)提供孕媽咪參考：
      清潔：選擇天然、非皂性產(chǎn)品
      卸妝時(shí)
      ，為了避免刺激肌膚，最好不要使用含乳化劑或界面活性劑的卸妝乳
      、卸妝油
      ，將可能造成肌膚負(fù)擔(dān)，加重敏感狀況
      ，建議可使用無油分的卸妝液
      ，或是先用純礦物油將彩妝溶解出來，再用洗面奶洗凈
      。 洗臉次數(shù)不可過多
      ，一天2次即可，若是過度清潔
      ，將會(huì)洗去深層的皮脂
      ，破壞皮膚表面的酸性保護(hù)膜，會(huì)讓皮膚失去調(diào)節(jié)的能力
      ，而演變成敏感肌
        ，因此，清潔產(chǎn)品盡量挑選不含香料
        、非皂性成分
        。因?yàn)樵硇猿煞謺?huì)讓皮膚從弱酸變成弱堿，一般正常皮膚是有能力回復(fù)成弱酸性
        ，但敏感性肌膚卻無法自行調(diào)節(jié)
        ，因此洗臉后感覺緊繃、紅腫
        ，就應(yīng)降低清潔強(qiáng)度
        ，早上起床時(shí)可觀察臉上若沒有臟污或過度油膩，盡量以溫冷的清水洗臉即可
        ，避免過度清潔
      ！
      臉部保養(yǎng)：不用化妝水
      敏感肌的孕婦，保養(yǎng)步驟應(yīng)省略「擦化妝水」的程序
      ，因?yàn)榇蟛糠值幕瘖y水會(huì)添加香料
      、酒精
      、防腐劑，這些成分都不適合敏感肌
      ，應(yīng)以精華液代替化妝水
      ，來達(dá)到保濕及修護(hù)肌膚的功效。至于擦保養(yǎng)品的順序
      ，要將富含活化細(xì)胞成分的產(chǎn)品
      ，也就是肌膚能真正吸收的的產(chǎn)品，如精華液
      ，要擦在最前面
      ，而像膠原蛋白、玻尿酸等具有維持保濕功能的成分
      ，則要放在后面
      ，讓角質(zhì)細(xì)胞能排列緊密，在肌膚最外層阻擋刺激物
      。因此
      ，正確的臉部保養(yǎng)步驟，應(yīng)是在清潔臉部后
      ，先擦精華液
      ，再擦乳液、面霜
      ，準(zhǔn)媽咪若覺得不夠滋潤
      ，可再擦上一層膠原蛋白、玻尿酸
      ，維持肌膚的保水度
        ，就完成最基本的保養(yǎng)程序。如果遇到天氣劇烈變化
        ，需要加強(qiáng)保濕工夫
        ，則可在基本程序后，再重復(fù)擦上第二層面霜
        、膠原蛋白
        ，出門前30分鐘時(shí)，還要記得涂抹防曬霜或防曬乳液
        ，盡量挑選防曬系數(shù)spf30產(chǎn)品即可
        ，因?yàn)榉罆裣禂?shù)過高，可能造成肌膚過大負(fù)擔(dān)
        。
      孕婦應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚
       懷孕期間由于孕期體內(nèi)激素水平的變化會(huì)使一些準(zhǔn)媽媽的皮膚細(xì)膩光滑
        ，可也會(huì)讓很多準(zhǔn)媽媽的皮膚變得非常敏感、粗糙
        。下面我就為大家講解一下孕婦該如何保養(yǎng)皮膚
        。
       孕婦的皮膚保養(yǎng)技巧：孕婦怎么保養(yǎng)皮膚 
      1 ?第一：保證充足的睡眠
        ，擁有好氣色作為準(zhǔn)媽媽保證充足的睡眠是很重要，睡覺的時(shí)候選擇舒服的睡姿
        ，或是在睡覺前和一杯牛奶
        ，這樣都能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，從而確保準(zhǔn)媽媽擁有好氣色
        。
      2 ?第二：多喝水
        ，補(bǔ)充身體的水分水是體內(nèi)重要的`溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)都離不開水
        。為了寶貝和自己的身體
        ，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)注意多喝水補(bǔ)充身體的水分。
      3 ?第三：多攝取富含維生素豐富的食物作為準(zhǔn)媽媽
        ，飲食上的調(diào)理也是必不可少
        ，在孕期間多攝取富含維生素豐富的食物可以讓皮膚更加細(xì)致光滑，也能很好的調(diào)理身體
      ，使自己的身體保持在最佳狀態(tài)
      。
       注意事項(xiàng) 
      準(zhǔn)媽媽在洗臉的時(shí)候要使用溫水洗臉
      ，要避免水溫水溫過冷或過熱
      。準(zhǔn)媽媽洗臉的時(shí)候可以配合一些專為孕婦設(shè)計(jì)的滋潤溫和的潔面皂或潔面乳對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，這樣效果更佳
      。
      孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚
       孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚
      孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚
      ，懷孕之后孕婦要注意自己身體的保養(yǎng)，但是不只是只有營養(yǎng)補(bǔ)充這一個(gè)需要注意的事項(xiàng)
      ，孕期皮膚變得很差很干燥是很正常的事情
      ，以下看看孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚。
      孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚11
      、孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物
      ，如柑橘、草莓
      、蔬菜等
      ，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。
      2
      、保證充足的睡眠
      ，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
      3、不宜濃妝艷抹
      ，不宜頻繁更換化妝品的品牌
      ，更不應(yīng)選用那些劣質(zhì)的化妝品。
      4
      、炎熱的夏季里
      ，為避免陽光對(duì)皮膚的直射
      ，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品。
      5
        、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能
        ，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性
        。懷孕后
        ，注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。
      6
        、懷孕應(yīng)該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠
        ，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
       孕期如何預(yù)防黃褐斑 
      1、避免日光的傷害：這一點(diǎn)非常重要
        ，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€(UV)會(huì)加強(qiáng)色素變化
      。所以，無論晴天陰天
      ，都應(yīng)該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜(既防UVA又防UVB)
      。如果你待在室外，需要經(jīng)常重復(fù)涂抹防曬霜
      。
      2
      、事實(shí)上，即使你不打算出門或長(zhǎng)時(shí)間待在室外
      ，你也應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨涂抹防曬霜的習(xí)慣
      。美國皮膚病學(xué)會(huì)提醒說：無論你走在街上、坐在車?yán)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，甚至只是坐在屋里靠近窗戶的地方時(shí)
      ，皮膚都會(huì)暴露在大量的紫外線下。
      3
      、外出時(shí)
      ，要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子
      ，如果胳膊上也出現(xiàn)了色素變化
      ，那你還應(yīng)該穿上長(zhǎng)袖衣服。減少待在陽光下的時(shí)間
      ，尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間要盡量避免日曬
      。
      4、選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜
      ，刺激皮膚的產(chǎn)品會(huì)使問題更嚴(yán)重
      。
      5、使用遮瑕化妝品
      。(懷孕期間不要用美白化妝品
      ，等到生完寶寶后
      ，看看這些色斑會(huì)不會(huì)自動(dòng)消失。)
      對(duì)于愛美的孕媽們來說
      ，自己在懷孕期間保養(yǎng)皮膚的時(shí)候一定要多多注意
      ，一些化妝品對(duì)于孕婦的危害是非常大的，所以自己一定要注意化妝品一定要是孕婦使用的
      ，不能用香水之類的東西
      。
      孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚21、 第一是洗臉最好用純天然的清潔品
      ，不要用含那些化學(xué)物質(zhì)的
      ，還有洗臉時(shí)候經(jīng)常用手輕輕拍打自己的臉部，讓臉吸收
      ，然后用合適的潤膚霜慢慢在臉上按揉
      ，這樣就可以起到保濕滋潤的效果了
      。
      2
      、 第二是一定要多喝水
      ，水對(duì)人體是很重要的，還有孕婦可以多吃些富含維生素C的食物
      ，比如柑橘
      、草莓、蔬菜等等
      ，早上可以多喝些牛奶
      。但是記住盡量不要吃辛辣等重口味的食物
      。
      3
      、 第三是炎熱的'夏天的話要避免陽光直射皮膚，可以適當(dāng)用專門為孕婦使用的護(hù)膚產(chǎn)品
      ，以防臉上到時(shí)候長(zhǎng)斑點(diǎn)
      。還有很重要的一點(diǎn)睡眠一定要保持充足。
      4
      、 第四是有時(shí)間對(duì)自己的皮膚做一些按摩
      ，慢慢揉揉就行啦。還有孕婦要注意鍛煉身體
      ，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
      ，一方面增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面還可以讓皮膚緊致
      ，防止長(zhǎng)妊娠紋
      。
       注意事項(xiàng)： 
      孕婦們?cè)跒榱藢殞毥】抵氲耐瑫r(shí)也要照顧好自己了。很多媽媽們擔(dān)心生了寶寶自己外形會(huì)變丑
      ，那就更需要注意了
      ，希望以上的方法對(duì)你有用
      。
      孕婦如何保養(yǎng)自己的皮膚3 如何預(yù)防妊娠紋 
       1、控制體重增長(zhǎng) 
      孕期體重增長(zhǎng)不超過建議值
      ，也就是一般來說要把體重增長(zhǎng)控制在11.5—13.5千克之間
      ，同時(shí)，體重增加的速度緩慢
      ，也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率
      。
      推薦方案：
      A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速
      。早上起床后
      ，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)
      ，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨
      ，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困
      ，不妨在水中加些鹽
      。
      B、調(diào)整飲食習(xí)慣
      ，盡量吃新鮮水果
      ，少喝果汁；喝脫脂奶
      ，少喝全脂奶
      ；喝清湯，少喝濃湯
      ，多吃低糖水果
      ，少吃餅干和沙拉。
      C
      、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)
      。對(duì)增加腰腹部、臀部
      、乳房
      、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。
      D
      、要保證均衡
      、營養(yǎng)的膳食，避免攝入過多碳水化合物和過剩的熱量
      ，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多
      。
       2、涂抹橄欖油預(yù)防妊娠紋 
      準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部
      、臀部
      、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收
      。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成
      ，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大
      。
      最好在洗完澡后使用（因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī)）
      ，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約十—十五分鐘左右
      。
       3
      、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品 
      皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)
      。也許
      ，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊
      ，或是用維生素E油按摩妊娠紋
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124036.html.
      
          
      
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