“面子”難看要怎樣調(diào)理
?面子問題一:面色蒼白
面色蒼白的原因主要是腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。美白絕不等于蒼白
!但是,不少女性偏偏因為貧血假如膚色蒼白的原因是貧血
食療對策:菠菜豬肝湯
制做方法:新鮮連根菠菜200-300克,豬肝150克
。將菠菜洗凈,切段,豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜?div id="4qifd00" class="flower right">面子問題二:面色暗黃
皮膚黃有其根源。有些是因為不良的生活習(xí)慣造成的
,有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù)臨床研究,80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)食療對策:栗子燉白菜
制做方法:生栗子200克
,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥。
作者:彭銳 李榮
鄧鐵濤,廣東開平人
,首屆國醫(yī)大師,廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授,博士生導(dǎo)師,全國著名的中醫(yī)學(xué)家、教育家
“ 養(yǎng)生 重于治病”是鄧鐵濤教授一直倡導(dǎo)的 健康 理念,早在1986年
? 百行德為先
? 神以靜為養(yǎng)
? 強身動為要
? 飲食雜為主
? 保健簡便廉驗
? 康壽以和為本
我今天要講的是鄧?yán)系娘嬍?養(yǎng)生
。除了他最強調(diào)的養(yǎng)心養(yǎng)德及運動外,鄧?yán)系娜粘o嬍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,看似非常簡樸的生活
雜食不偏
鄧?yán)系娜粘o嬍称谇宓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,注意營養(yǎng),強調(diào)要容易消化和吸收
大家有沒有想到
每天一杯奶
鄧?yán)蠈εD糖橛歇氱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,每天早上一杯牛奶
每天1至2顆核桃
鄧?yán)咸貏e喜歡吃核桃
鄧?yán)险f:“核桃外形像大腦
每周3-4餐魚
魚是鄧?yán)献畛3院统缘米疃嗟娜忸愔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。鄧?yán)险f:魚屬高蛋白低脂肪的肉食
鄧?yán)险f:“鯽魚有益氣健脾,利水消腫
,通絡(luò)下乳等功能。 對于肝硬腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有一定的療效 ;而草魚有暖胃和中的作用,是溫中補虛的魚類食品, 對于脾胃虛寒者可多食草魚”。
鳙魚又叫大頭魚
,其魚頭大而肥,肉質(zhì)雪白細(xì)嫩,鄧?yán)舷矚g吃大頭魚中魚腮下邊的肉,其肉呈透明的膠狀,每次煮大頭魚,家人都將這部分肉留給鄧?yán)铣浴`嚴(yán)险f:“魚腮下邊呈透明的膠狀肉,不但口感好,易食用,沒有骨刺,而且 現(xiàn)代研究其膠質(zhì)中富含膠原蛋白,能夠?qū)θ梭w老化及修補身體組織細(xì)胞,有利于身體 健康 ,延年益壽。 魚湯中鄧?yán)献類鄢缘氖谴箢^魚淮山豬橫脷湯。
大頭魚淮山豬橫脷湯
材料: 大頭魚一個
,淮山15克做法: 先將大頭魚洗干凈
鄧?yán)险f:“豬橫脷是豬的脾臟,有健脾胃
,助消化,養(yǎng)肺潤燥的功效,不溫不燥,適合于男女老少食用?div id="d48novz" class="flower left">
總結(jié)鄧?yán)系?養(yǎng)生 理念,無論是運動 養(yǎng)生 ,還是日常飲食,他都特別注重輕松、愉悅,要能持之以恒。 鄧?yán)铣3V笇?dǎo)和鼓勵我要結(jié)合生活
,多寫科普文章,應(yīng)用日常生活中的常用食材,結(jié)合中醫(yī)理論進行講解,讓老百姓在生活中領(lǐng)略中醫(yī) 養(yǎng)生 之道。我的科普之路,是在鄧?yán)系闹笇?dǎo)下,在生活中和臨床上不斷地有新的感悟和進步# 養(yǎng)生 ## 養(yǎng)生 之道##鄧鐵濤##國醫(yī)大師#
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