、當(dāng)歸、堅果類食物、花生米
、紅棗、核仁
、瓜子
、葵花子、腰果
、龍眼干……平時
，可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝
。一周吃2～3次
。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){
。
問題四：白頭發(fā)如何不染色變黑
？40多歲的人頭發(fā)早白
，有的是一撮撮地變白
，有的是頭頂變白
，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中
，有了白頭發(fā)怎么辦
？ 少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)
，可以連著根部剪掉
，扯掉也無妨
。也可以每過一段時間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛
，可導(dǎo)致皮膚過敏、接觸性皮炎
，如果沒有這些癥狀，新的白頭發(fā)長出較明顯時
，可以染發(fā)
，但次數(shù)不可太多。 如果是局部一小撮白頭發(fā)
，可以移植毛囊，進行黑頭發(fā)種植
。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的
，但很少有醫(yī)院和患者這樣做
。 早生華發(fā)
，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)素
，如胱氨酸
，胱氨酸是氨基酸的一種
，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅
，可導(dǎo)致合成黑色素減少。 頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理
，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯
，可以適當(dāng)放一點中藥材
，如山茱萸
、何首烏、熟地
、核桃
、靈芝、枸杞子
、女貞子
、覆盆子、天門冬
、黃精
、當(dāng)歸
，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝
，何首烏每天可用到20~30克
。如果是燥熱體質(zhì)
，一般不用當(dāng)歸
。泡菊花茶喝
、平時多吃核桃仁
，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?精神放松很重要
。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮
，會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加
，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝
，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。 不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要
。要定期洗頭，一般每周1~2次
，夏季適當(dāng)增加次數(shù)
。用水宜用含礦物質(zhì)不多
，對毛發(fā)無 *** 的軟水
，水溫以接近體溫較適當(dāng)
。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好
，易受風(fēng)寒
，導(dǎo)致早生白發(fā)
。 走在太陽下
，應(yīng)做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性
。廣東的太陽紫外線強度大
，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此
，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性
，頭發(fā)變干，顏色也會變淡
。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕
，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用
。 重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白 多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物
，如奶類、蛋類
、瘦肉、魚
、豆制類
、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜
、水果
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？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹
、何首烏
、女貞子
、枸杞子
、山藥、大棗
、黑豆
、菊花、豬瘦肉
、胡蘿卜
、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品
。 維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處
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？梢猿３院S富的維生素A食物
，如胡蘿卜
、菠菜
、小油菜
、韭菜
、芹菜
、杏等
。 含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應(yīng)加點油
，可幫助碘的吸收。 經(jīng)典食療方 廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說
，以下這幾個食療方對防治白發(fā)比較好。 1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g
，桑椹200g
，蜂蜜50g
。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣
，再放入桑椹
，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏
。 2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g
，何首烏150g，熟地黃300g
，蜂蜜適量，將桑椹
、何首烏、熟地加水煎3次
，取汁濃縮
，加蜂蜜后熬成膏
。 3.枸杞燒海參：海參300g
，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒
，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子
、桑椹，淀粉勾汁即可
。 4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g
，雞蛋2個，加水同煎
，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘
，吃蛋飲湯。 5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g
，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
，將以上三藥和豬腎加適量水
，在旺火上煮30分鐘后
，改文火燉至豬腎熟爛
。食豬腎及核桃肉，飲湯
。每日1劑
，連服7~10日
。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘
，腰膝酸軟，耳鳴耳聾
，五心煩熱
，失眠多夢
，舌苔少
，脈細(xì)數(shù)者。 6.黑豆雪梨湯： 黑......>>
問題五：人的頭發(fā)為什么會由黑變白
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？決定頭發(fā)顏色的關(guān)鍵因素是頭發(fā)中色素含量的多少
。頭發(fā)由黑變白
，一般是由于毛發(fā)的黑色素含量減少
，當(dāng)完全不能產(chǎn)生黑色素顆粒時
，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始
，毛發(fā)的黑色素細(xì)胞開始衰退
。
多種多樣少白頭
有的人20來歲頭發(fā)就白了，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)
，俗稱“少白頭”
。少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜
，既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān)
，又與后天的各種因素有關(guān)
。
后天性少白頭
，引起的原因很多：營養(yǎng)不良
，如缺乏蛋白質(zhì)
、維生素以及某些微量元素，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
，因造成營養(yǎng)缺乏
，頭發(fā)也比一般人要白得早些
；一些長期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病
，如腦垂體或甲狀腺疾患
，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白
；腦炎
、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚
、頭發(fā)、眉毛都是白的
；皮膚變白的疾病――“白癜風(fēng)”
，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會變白
；還有人認(rèn)為
，用腦越多
，頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時間內(nèi)
，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)
。
早生華發(fā)別大意
老了長白發(fā)很正常
，不過若白發(fā)提前到來，則要小心身體狀況是否異常了。
白發(fā)提前長在不同的部位
，也可能喻示不同的疾病
。后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻
、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀
。
因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿
，所以
，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系
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