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    頸椎病治療方法,，教你五個(gè)方法保護(hù)頸椎
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-04 12:50:06
        
    

        
    
           
    現(xiàn)代社會(huì)，城市發(fā)展日益迅速，大家的生活節(jié)奏越來(lái)越快
    ，上班族們都要長(zhǎng)期呆在辦公室里
    ，長(zhǎng)時(shí)間坐著
      ，保持一個(gè)姿勢(shì)
    ，這樣就很容易引發(fā)一系列的疾病
    ，頸椎病就是一種常見(jiàn)的疾病
    。不良的坐姿
    ，過(guò)高或者過(guò)矮的枕頭都有可以導(dǎo)致頸椎病，那么如何保護(hù)頸椎
    ，預(yù)防頸椎病有哪些方法呢?下面小編就向大家介紹5個(gè)保護(hù)頸椎的方法
    ，遠(yuǎn)離頸椎病。
    1.糾正不良的坐姿
    ，教你五個(gè)方法保護(hù)頸椎.png" />
    長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作
    、打撲克
    、打麻將、操作電腦
    、看書(shū)等
    ，均會(huì)改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損
    。因此
    ，在進(jìn)行上述活動(dòng)時(shí)要保持脊柱的正直。在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作和學(xué)習(xí)時(shí)
    ，應(yīng)每隔 10分鐘就活動(dòng)一下頸部
    ，適時(shí)伸展四肢。
    2.并科學(xué)地選用枕頭人在睡覺(jué)時(shí)
    ，若睡眠姿勢(shì)不正確，就會(huì)使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)
    。一定要保持正確的睡姿
    ，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔
    。另外
    ，枕頭的高低和質(zhì)量對(duì)人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右
    ，枕芯的材料應(yīng)以柔軟
    、彈性好為佳。
    3.加強(qiáng)頸部的鍛煉加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施
    。不過(guò)需要注意的是
    ，不科學(xué)的頸部運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)頸部的肌肉
    ，如進(jìn)行慢跑
    、做甩手運(yùn)動(dòng)、練瑜伽和游泳等
    。
    4.注意保暖臨床研究發(fā)現(xiàn)
    ，受涼會(huì)引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此
    ，人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中
    ，并要根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)調(diào)整衣被的厚度
    ，以防止頸部受涼
    。
    5.保持樂(lè)觀情緒有研究表明，人們長(zhǎng)期處在感情壓抑
    、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱
    。而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息
    。所以，除了要在平時(shí)保持正確的姿勢(shì)
    、加強(qiáng)鍛煉外
    ，還要保持健康快樂(lè)的心情。
    頸椎病怎么治療…
    頸椎病臨床上根據(jù)不同的類(lèi)型會(huì)采取相應(yīng)的治療方法
    。

    第一個(gè)
    ，頸型頸椎病，它是比較輕微的一種頸椎病
    ，只要治療方法得當(dāng)一般都可以治愈
    。治療方法主要包括1、局部的物理治療
    ，像針灸推拿或者艾灸都可以
    ，配合功能鍛煉就能治好。

    第二個(gè)
    ，如果是椎動(dòng)脈型頸椎病
    ，主要表現(xiàn)是頸項(xiàng)部疼痛伴有頭暈，治療不僅要治療頸項(xiàng)部的疼痛
    ，同時(shí)還要治療頭暈的癥狀
    ，改善椎動(dòng)脈的供血。如何改善
    ，一般要口服活血化瘀的中成藥或者是西藥
    ，改善頸椎局部的血液循環(huán)。

    第三個(gè)
    ，如果是神經(jīng)根型頸椎病
    ，治療方法要針對(duì)它的病因，神經(jīng)根型頸椎病主要是神經(jīng)受到卡壓
    ，要采取持續(xù)牽引治療
    ，緩解神經(jīng)根的卡壓癥狀，達(dá)到治好的目的
    。

    第四個(gè)
    ，如果是交感性型頸椎病，包括食管型頸椎病還有脊髓型頸椎病
    ，治療方法就更復(fù)雜一些
    ，脊髓型頸椎病很多情況下需要手術(shù)治療才能治愈。絕大部分頸椎病主要還是以保守治療為主
    。比如輕微的中央型的椎間盤(pán)突出
    ，比較偏激性的治療可以用頸圍固定糾正頸部的姿勢(shì)。正常人的頸椎是成前突的C形
    ，稱(chēng)之為生理的弧度
    。當(dāng)這個(gè)生理的弧度變直的時(shí)候就容易加重
    。輕微的突出，戴頸圍讓頸椎恢復(fù)前突的C形
    ，很多病人癥狀是可以改善的
    。對(duì)于中央型的椎間盤(pán)突出，可以通過(guò)戴頸圍改善
    。根型的椎間盤(pán)
    ，其實(shí)戴頸圍也是可以的。病人癥狀是以麻木為主的
    ，也可以輔助用神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)藥
    ，比如甲鈷胺等等。對(duì)于以眩暈為主
    ，也可以用鈣離子拮抗劑改善癥狀
    。要是頸椎病進(jìn)一步發(fā)展，比如中央型的壓迫到頸椎的椎管腔
    ，前后徑＜10mm
    ，有更甚者有效徑甚至＜6mm-8mm，病人下肢行走已經(jīng)不行了
    ，可以通過(guò)手術(shù)治療。頸椎病的手術(shù)治療還是頸前路手術(shù)比較妥當(dāng)一點(diǎn)
    。頸椎前路的手術(shù)
    ，要是對(duì)比較新鮮的椎間盤(pán)突出，甚至可以摘了髓核
    、安置人工的椎間盤(pán)
    ，當(dāng)然這是有嚴(yán)格的適應(yīng)癥。絕大部分病人應(yīng)該做的是前路的椎間盤(pán)的髓核摘除以后
    ，再加融合固定術(shù)
    。這個(gè)是對(duì)于頸椎病是中央型的。當(dāng)然頸椎病的中央型的椎管狹窄
    ，尤其是頸椎后方的黃韌帶增生為主
    ，也可以采取后路的手術(shù)。后路手術(shù)也可以做椎板摘除
    ，加上摘除骨化
    、硬化的韌帶，很多病人也是可以獲得很好的效果
    。對(duì)于神經(jīng)根型的椎間盤(pán)突出
    ，后路間脊手術(shù)、去頂術(shù)以后也可以改善癥狀
      ，前路可以直接把髓核摘掉
      。這兩種方法都是可以的
      。目前對(duì)于血管型的椎間盤(pán)突出，比如由局灶性的椎間盤(pán)椎動(dòng)脈受壓狹窄造成的
      ，病人要是沒(méi)有神經(jīng)癥狀
      ，可以通過(guò)椎動(dòng)脈置入支架等等治療，治療效果也是很好的
    。
    如何保護(hù)頸椎？
    頸椎的健康對(duì)于我們的生命健康來(lái)說(shuō)是非常中重要的
    ，因?yàn)橐坏┪覀兊念i椎出現(xiàn)問(wèn)題
    ，對(duì)于我們的日常生活是非常有影響的，所以許多人平時(shí)都十分注意頸椎的保護(hù)工作
    。那么如何保護(hù)頸椎
    ？保護(hù)頸椎注意什么？頸椎的日常保護(hù)方法有哪些
    ？
    1
    、糾正睡眠習(xí)慣
    頸椎病患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正不良睡眠習(xí)慣，選擇適當(dāng)?shù)恼眍^
    ，一般正臥位可選擇高度在12厘米左右
    ，側(cè)臥位則可選擇與肩等高的枕頭。有椎體后緣增生明顯者
    ，枕頭可相應(yīng)偏高些
    ；黃韌帶肥厚，鈣化者則需要相應(yīng)偏低
    。注意睡眠過(guò)程中維持生理曲度
    ，可以對(duì)頸部起到相應(yīng)制動(dòng)與固定作用。
    2
    、改善工作習(xí)慣
    對(duì)與伏案工作則
    ，應(yīng)保持臺(tái)面與座椅高度相稱(chēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭
    、伏案
    ，每間隔一段時(shí)間應(yīng)當(dāng)起身做適量的活動(dòng)，放松頸部肌肉
    。
    3
      、避免感染影響
    日常生活中注意防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒等
      ，因?yàn)檠屎聿垦装Y及上呼吸道感染疾病
      ，一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往可成為頸椎病發(fā)病的原因和誘因
      。生活中應(yīng)當(dāng)積極預(yù)防和治療此類(lèi)疾病
      ，以免對(duì)頸椎病造成影響
      。
    4、避免超限活動(dòng)
    頸椎病是退行性病變疾病
      ，不可使頸椎做大幅度劇烈的活動(dòng)
      ，以免增加頸椎負(fù)荷，不利于頸椎的康復(fù)和保健
      。
    5
      、合理飲食搭配
    飲食要合理搭配，不可單一偏食
      。對(duì)于頸椎病是由于椎體增生
      、骨質(zhì)退化疏松等引起的，飲食中注意要富含鈣
      、蛋白質(zhì)
      、維生素。其中鈣是骨骼的主要成分
      ，可從牛奶
      、魚(yú)、黃豆等含量多的食物中獲取
      ，如頸椎病證型屬濕阻經(jīng)絡(luò)者
      ，可多吃葛根、苦瓜等祛濕活絡(luò)的食物
      ；若屬寒濕阻滯型頸椎病
      ，則可多食用羊肉等溫補(bǔ)散寒之類(lèi)的食物；氣滯血瘀型頸椎病這可多食用鯉魚(yú)
    、黑豆等。
    6
    、小貼士
    溫馨提示大家
    ，秋冬季節(jié)注意好頸部的保暖也是很重要的，熟話(huà)說(shuō)“熱走頸病”
    ，溫?zé)峥梢允柰ń?jīng)絡(luò)
    、加速血液循環(huán)，但是寒冷可以阻礙局部的氣血運(yùn)行
    ，對(duì)頸椎的保健是極為不利的
    。如果你做好了上述的保護(hù)措施，那么就好好的堅(jiān)持下去吧
    ，畢竟頸椎病的形成是一個(gè)慢性的過(guò)程
    ，那么保護(hù)頸椎也不是一朝一夕的事情，保護(hù)好頸椎一方面可以改善頸椎病所帶來(lái)的不適癥狀
    ，一方面也可以延緩頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展
    ，何樂(lè)而不為呢
    ！
    7、頸椎病要注意
    (1)對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)
    ，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病病程比較長(zhǎng)
    ，病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重
    ，影響日常生活和休息
    。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理
    ，另一方面要防止得過(guò)且過(guò)的心態(tài)
    ，放棄積極治療。
    (2)關(guān)于休息：頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人
      ，要適當(dāng)注意休息
      ，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松
      ，減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤(pán)的壓力
      ，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
      ，以免發(fā)生肌肉萎縮
      、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化
      ，阻礙頸椎病的恢復(fù)
      。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作．不需長(zhǎng)期休息
      。
    (3)關(guān)于保養(yǎng)：人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器
      ，時(shí)常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病
    ，本身就是一種退行性病變
    ，更要對(duì)頸部加以保護(hù)，盡量避免不必要的損傷
    。無(wú)論是睡眠
    、休息．還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作
    ，都要保持良好的習(xí)慣
    ，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)。同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉
    。
    (4)關(guān)于治療：頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分
    。絕大多數(shù)病人經(jīng)非手術(shù)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。但每一種治療方法均有其獨(dú)特的操作、作用和適應(yīng)癥
    ，需要有專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)
    ，而且有一定的療程。
    頸椎病有什么好辦法
    1
    、像頸椎不好的情況
    ，平常可以通過(guò)生活方面去進(jìn)行一些調(diào)整
    。
    比如說(shuō)自己可能長(zhǎng)期有一些坐著不動(dòng)的情況
    ，或者就是長(zhǎng)期站著，沒(méi)有去進(jìn)行身體方面的活動(dòng)
    。以及自己還有一些長(zhǎng)期低頭的習(xí)慣
    。像這些習(xí)慣自己都要去改善，盡量不要保持了同一個(gè)姿勢(shì)很久
    ，自己要適當(dāng)?shù)囊酒饋?lái)走一走
    ，活動(dòng)一下自己的頸椎的部位。也可以將頭部向左或右轉(zhuǎn)動(dòng)一下
    。包括向后仰
    ，雙手臂也要互相配合上下?lián)u擺，通過(guò)這些鍛煉
    ，中途可能有一些酸疼的感覺(jué)
    ，等自己鍛煉完之后就會(huì)有一些感覺(jué)輕松的狀態(tài)，這也是比較緩解頸椎不好的情況比較好的方式
    。
    2
    、像平常如果感覺(jué)到自己的頸椎方面有些不好的情況，自己還要多去進(jìn)行頸椎方面的保暖
    。
    像平常如果經(jīng)常有一些頸椎方面的不舒服
    ，比如說(shuō)有一些酸疼或者肩周部位也有一些疼痛。到了冬天的時(shí)候
    ，自己可能這些疼痛還會(huì)容易加重
    ，所以自己一定要多注意好身體的保暖的情況，尤其頸椎的部位
    。自己盡量可以用圍巾護(hù)好自己的頸椎的部位
    ，避免有些受涼的情況
    。同時(shí)自己也要多穿一點(diǎn)衣服
    。回來(lái)的時(shí)候可以用一些熱水袋放在自己的頸椎的部位進(jìn)行熱敷
    。長(zhǎng)期堅(jiān)持也可以改善了頸椎的疼痛的情況
    ，并且能及時(shí)調(diào)整頸椎。
    3
    、平常還要去適當(dāng)?shù)脑黾右恍╊i椎方面以及身體的鍛煉
    ，包括枕頭的調(diào)整
    。
    平常還要多去進(jìn)行一些游泳方面，包括一些慢跑
    。還有其他的能讓自己的頸椎方面能夠進(jìn)行活動(dòng)
    ，以及向后仰的運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)幫助了自己的頸椎方面的調(diào)整
    ，減少了頸椎的疲勞
    。慢慢的也會(huì)改善了自己的頸椎的情況，但是自己一定要注意好
    ，盡量不要運(yùn)動(dòng)過(guò)多
    ，還是要先學(xué)會(huì)慢慢的去進(jìn)行鍛煉，避免了身體有些過(guò)度的疲勞
    。以后枕頭方面盡量不要有些偏高或太低的情況
    ，以免自己的頸椎方面的不舒服。還要晚上睡覺(jué)的時(shí)候
    ，還要避免脫枕情況
    。這種情況到了第二天也會(huì)有一些疼痛。自己也要多注意
    。
    

          
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    ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題