，飲食排毒法必須伴隨相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)
，通過(guò)尿液、汗和呼吸將體內(nèi)的殘?jiān)懦鲶w外
。
有些飲食方案實(shí)際上就是齋戒
。雖然避免了有毒物質(zhì)的攝入，但如果多堅(jiān)持就可能對(duì)身體造成傷害
。因此
，在食譜中必須具備能夠保證人體正常攝入營(yíng)養(yǎng)、又能起到清洗腸胃作用的食品
，如鮮果汁
、綠葉蔬菜、植物油
、干果或粗糧等
。
有一種短期內(nèi)適用的飲食排毒食譜，可供參考：每天6杯水
；早起后一杯清水或蘋(píng)果汁
；早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉；中午：鮮果汁
；午餐：加入大量黃瓜
、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉
，堅(jiān)果和杏仁
；下午：綠茶；晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的洋薊
，西紅柿
、洋蔥、蘋(píng)果和葵花子沙拉
；睡前：母菊花和面包片熬成的湯
。
清腸藥可以經(jīng)常吃嗎？
“快給你的腸子洗洗澡吧!”您一定聽(tīng)過(guò)這句“經(jīng)典”的廣告詞吧
？不知道從何時(shí)開(kāi)始
，便秘成了困擾上至老人下至小孩的大事，而“清腸”就成了許多人的口頭禪
，于是
，各種排毒膠囊、清腸茶
、清腸藥等也備受青睞
。那么，腸子應(yīng)該經(jīng)常清理嗎
，是藥三分毒
。雖然市面上的大部分清腸藥宣稱(chēng)純天然，但大多都含有瀉藥
，主要成分有大黃
、番瀉葉、蘆薈等中藥
，對(duì)于便秘患者的確會(huì)起到一定作用
，但對(duì)減肥毫無(wú)效果，因?yàn)榭壳迥c藥減下來(lái)的
，僅僅是身體的水分
，達(dá)不到真正減肥的目的。便秘雖對(duì)人體有一定害處
，但并不像某些宣傳中所描述得那么嚴(yán)重
，只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預(yù)防
，達(dá)到健康“清腸”的目的
。例如在早晨起床后喝一杯淡鹽水，能清理腸部?jī)?nèi)熱
；白天多喝白開(kāi)水可增加代謝
，也可以用金銀花、菊花泡水喝
，以清除胃腸油膩
；久坐不動(dòng)的朋友應(yīng)多走走或做做下蹲的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸道的蠕動(dòng)有好處
；飲食上多吃粗纖維食物
，如粗糧
、蔬菜
、水果、豆類(lèi)等
；臨睡前
，在腸道的位置順時(shí)針按摩可使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)
。如果確有便秘，服用清腸藥起效后也應(yīng)該立即停服
，不建議長(zhǎng)期服用
。因?yàn)榇簏S、番瀉葉
、蘆薈等中藥含有蒽醌類(lèi)物質(zhì)
，長(zhǎng)期大量服用不僅對(duì)治療便秘不會(huì)有好效果，還會(huì)產(chǎn)生一些不良影響
，最常見(jiàn)的有以下幾個(gè)方面：1.導(dǎo)致結(jié)腸黑變病
。近年來(lái)，臨床發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病患者開(kāi)始激增
，原先這類(lèi)患者基本都是老年人
，現(xiàn)在很多患者都是年輕人，尤其是30歲左右的女性患者
。這些患者都有一個(gè)共同點(diǎn)
，長(zhǎng)期服用清腸藥品。2.加重便秘
。經(jīng)常刺激腸道會(huì)損傷腸道的肌間神經(jīng)叢
，使得腸道功能反而不如從前，以致便秘更加嚴(yán)重
。3.菌群失調(diào)
。所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效，也不可能只清理有害菌
，一旦有益菌減少
，菌群平衡狀態(tài)失調(diào)，有害菌就可能橫行
，反而更容易致病
。
韓國(guó)的子宮排毒藥如果沒(méi)有排出毒來(lái)，會(huì)不會(huì)對(duì)身體或者子宮有什么傷害？
一
。哪些因素導(dǎo)致胎兒畸形 在整個(gè)懷孕過(guò)程中
，胎兒都可能會(huì)受到畸胎原的影響，懷孕的前三個(gè)月
，畸胎原此時(shí)最容易造成胎兒異常
。（1）藥物：目前已知約有2％到3％的先天性畸形是由藥物所引起的，容易引起畸形的藥物包括男性荷爾蒙
、酒精
、某些抗生素（如四環(huán)霉素）
、抗凝血?jiǎng)⒖拱┧幬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、?zhèn)定劑等
。（2）化學(xué)物質(zhì)的污染：例如鉛、汞等
，均是常見(jiàn)的畸胎原
，易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲滯，神經(jīng)系統(tǒng)及智力上的障礙
。這種污染常見(jiàn)于工業(yè)廢水污染河川
，要遠(yuǎn)離這些污染。（3）放射性物質(zhì)是另一種畸胎原
，一般的胸部X光照射
，并不足以引起胎兒畸形，但累積的劑量越多
，或照射的部位越靠近子宮的話
，畸形的危險(xiǎn)性越高。（4）咖啡或茶所含的咖啡因及電腦顯示器的輻射量
，是否會(huì)造成畸形
，目前均尚未被證實(shí)。 二
。孕婦用藥與胎兒畸形的關(guān)系 一般來(lái)說(shuō)
，受精卵形成后的最初2周，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“胚囊期”
，此期主要是細(xì)胞處于分裂和增殖期
。在此期間受到毒性物質(zhì)如藥物的影響，往往引起胚囊的死亡
，導(dǎo)致流產(chǎn)
。從懷孕后4周（從末次月經(jīng)的第一天算起），胚胎開(kāi)始進(jìn)入器官分化形成階段
，至懷孕第12周
，胚胎的器官分化基本完成，如在此期間藥物以及不良環(huán)境因素等往往可造成胎兒的畸形
。懷孕12周以后
，受藥物或其他不良因素的影響，主要是引起胎兒生理功能的異常
。此外
，懷孕期間使用藥物的劑量和用藥持續(xù)的時(shí)間亦是影響胎兒的重要因素。具體如下： l、妊娠早期
。用藥不當(dāng)可阻止胚胎發(fā)育
。懷孕2～4個(gè)月是胎兒心臟發(fā)生
、發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期
，此期胎兒的胎盤(pán)已經(jīng)形成，藥物可通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎體
，引起胎兒臟器發(fā)育畸形功能異常
，重者可引起胎兒宮內(nèi)死亡。 2
、妊娠中晚期
。由于胎兒大部分臟器已經(jīng)發(fā)育定型，即使用藥不當(dāng)也不致引起畸形
，但可導(dǎo)致其臟器的功能障礙
。這是因?yàn)殡m然胎兒臟器已分化定型，但功能尚不健全
，胎兒肝臟缺乏解毒的酶
，使其對(duì)各種藥物的解毒功能不足，胎兒的血腦屏障滲透性強(qiáng)
，許多藥物易在腦內(nèi)積聚
。而且胎兒的腎臟濾過(guò)功能低下，藥物排泄緩慢
。使藥物在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間蓄積
；導(dǎo)致臟器功能不全，如耳聾
、感覺(jué)遲鈍等
。 常用藥物對(duì)胎兒損害如下 ：常用的消炎藥中，慶大霉素
，卡那霉素可導(dǎo)致胎兒聽(tīng)力障礙
，紅霉素?fù)p壞胎兒的肝臟功能，四環(huán)素不僅影響胎兒的肝臟功能
，還可抑制骨骼發(fā)育及牙釉質(zhì)發(fā)育不良
，磺氨類(lèi)藥物可導(dǎo)致胎兒黃疸、血小板減少
，氯霉素可使胎兒白細(xì)胞下降
