手腳冰涼還出汗怎么辦,幾個(gè)方法教你止汗

日常生活中，我們常常會(huì)有手腳冰涼出汗的情況，很多時(shí)候我們不以為然，其實(shí)這樣對(duì)我們的身體是有一定的影響的。尤其是冬天，冬天最容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，本來天氣就冷，這樣的話就更難受了，而且特別影響我們的睡眠。那么手腳冰涼出汗是怎么回事呢?有沒有可以止汗的方法呢?下面，小編就來為大家介紹一下相關(guān)信息吧!

冬天手腳冰涼在中醫(yī)角度看來是氣血不足的問題，氣血不足就會(huì)引起血液流通不暢，血容量不足進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致手腳冰涼。所以要想改善手腳冰涼的癥狀的話就必須從補(bǔ)氣養(yǎng)血和改善血液血環(huán)這兩個(gè)方面著手。

首先應(yīng)該多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物，如鹿茸、肉桂、人參、蓯蓉、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，這些藥材都是中醫(yī)常使用的，在煎煮時(shí)還可以和雞、鴨、鰻魚、一起燉煮，這樣既滋補(bǔ)又美味。

其次是多做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)手腳冰冷出汗的情況的話建議一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳的方式，大步往前走，雙手順便甩一甩，每天走上30分鐘，可以有效地促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼的啦!而且整天都會(huì)布滿活力，不容易發(fā)冷喔!當(dāng)然你也可以試試爬樓梯、原地跳躍等可以達(dá)到輕微流汗的運(yùn)動(dòng)，都是助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力的。

第三，冬天手腳出汗的情況多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上，所以手腳多汗也多是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)引起的。因此建議在生活中要保持良好的心情。

以上就是關(guān)于手腳冰涼出汗怎么辦的相關(guān)信息介紹。手腳冰涼出汗的情況多發(fā)生于冬季，小編建議要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，先找出原因，然后對(duì)癥下藥。以上介紹的是部分原因和解決方法，如果大家有這樣的情況不妨對(duì)癥試試噢!

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