夏季喝涼茶是這三類人的催命符

哪些人不宜喝涼茶?

苦夏的人不宜喝涼茶?？嘞牡娜耍谶M(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶。由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會導(dǎo)致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。陽虛的人不宜喝涼茶。陽虛的人，經(jīng)常會四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異于“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。喝涼茶的注意事項涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發(fā)揮，還會有適得其反的后果。首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因為涼茶多用植物的花和葉為原材料，所以煎煮的時間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉。同時，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過三次。其次，喝涼茶不要連續(xù)超過3天，涼茶屬于中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不良反應(yīng)。最后，應(yīng)該根據(jù)不同的“上火癥狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對性也不同。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱;荷葉可以解暑、降脂降壓;薄荷可以清熱通便等……大家可以根據(jù)各自的身體狀況，有選擇性地飲用涼茶。

【藥師說藥】廣東人的命，是涼茶給的！但這幾類人不適合喝

俗話說

廣東有三件寶

涼茶作為一寶

主要源于廣東 炎熱潮濕的氣候

以及廣東人的 飲食習(xí)慣 。

廣東的夏季

氣候炎熱潮濕+飲食辛溫燥熱

便容易引起以 燥熱、濕滯 為主的疾病

因此

為了 清涼散熱，解暑除濕

涼茶便流行起來了。 [1]

涼茶是什么

所謂涼茶是用 藥性寒涼 和能 消解人體內(nèi)熱 的中草藥加水煎煮而成的 “中草藥水煮液” 。 [2]

涼茶≠茶

傳統(tǒng)的茶多含有能興奮提神的咖啡因

飲后能讓人暫時消除疲勞、提高工作效率

但晚上飲濃茶則讓人入睡困難

這些特點涼茶皆不具備。

涼茶≠飲料

市面上很多中藥植物飲料

具有中藥賦予的清涼祛火、清熱解毒之功，

卻不具有中藥的苦澀味，

深受年輕人和小孩的喜愛。

真正的涼茶

口感較差，又苦又怪

涼茶飲料

口感上幾乎沒有中草藥的味道

而是糖水的味道

涼茶飲料實際上是

“ 加了一些中藥材的糖水 ”

更確切地說應(yīng)該是 植物飲料[3] 。

“涼茶”你適合嗎？

下面五類人不適合喝“涼茶”

1 陽虛體質(zhì)的人

國醫(yī)大師鄧鐵濤認(rèn)為，現(xiàn)在的生活方式和過去不同，很多人體力勞動和戶外活動相對減少。同時在夏季，空調(diào)的頻繁使用也使人體內(nèi)的陽氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力。許多人的體質(zhì)在向陽虛過渡，已經(jīng)不能承受寒涼的刺激 [3] 。

2 風(fēng)寒感冒的人

夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，多表現(xiàn)為畏寒怕冷、流鼻涕等癥狀，如果這時候再喝涼茶，涼茶的寒涼之性便極易助長寒邪之勢，極易加重病情，不利于感冒的治愈 [4] 。

3 女性月經(jīng)期

經(jīng)期女性處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào) [4] 。

4 孕婦和產(chǎn)婦

俗話說“是藥三分毒”，為了寶寶的 健康 ，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不利于產(chǎn)后臟腑功能的恢復(fù)，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛 [4] 。

5 兒童和老年人

兒童易上火，而且脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，對外來寒涼刺激不能及時調(diào)整，易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀；老年人陽氣減弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題 [3] 。

怎樣喝涼茶才正確？

看癥狀

涼茶屬于中藥，對癥下藥才能有效。用什么樣的草藥對應(yīng)什么樣的癥狀，在飲用前要進(jìn)行必要的了解和咨詢。

看體質(zhì)

每個人的體質(zhì)不同，陰陽寒熱等狀況也不同，要根據(jù)每個人的自身狀況選擇涼茶。例如，體寒的人忌食性寒的藥材和食品，即使在炎熱的夏天也不能過量飲用偏寒涼的涼茶。

看氣候

“春困、夏乏、秋燥”是人們在一年四季中常見的問題，根據(jù)四季節(jié)氣來調(diào)整，順應(yīng)自然的節(jié)律。例如，春天濕重，適宜喝燥濕的涼茶；夏天暑濕，適宜喝祛暑化濕的涼茶；秋天干燥傷津，適宜喝滋陰潤燥的涼茶 [3] 。

【插圖人物介紹】

【參考文獻(xiàn)】

[1]李建兒.喝涼茶先辨火[J].家庭醫(yī)藥（快樂 養(yǎng)生 ）,2012,(8):24.

[2]常怡勇.夏喝涼茶有講究[J].大眾 健康 ,2016,(7):63.

[3]茍明.喝涼茶有講究[J].消費指南，2015,(8):22-23.

[4]佚名.涼茶性寒，五類人不宜喝[J].現(xiàn)代 養(yǎng)生 ,2014,(7):66.

作者：李文彬

審稿：廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院 陳麗敏/歐陽燕婷

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不同原料的涼茶功效各異 這些人群喝涼茶要慎重

夏季，南方暑熱，每年此時，很多人都喜歡喝涼茶消暑。到底涼茶該怎么喝？真的是越苦越見效嗎？哪些人群不宜喝涼茶……

【對癥飲用 分清“清火”“去濕”更關(guān)鍵】

很多北方人不理解：為什么廣東人視涼茶為寶？涼茶真那么有效嗎？

“其實喝涼茶習(xí)慣，與廣東地域特色相關(guān)?！睆V東省第二中醫(yī)院王清海教授認(rèn)為，與我國北方四季分明不同，嶺南秋冬短，春夏長，炎熱、潮濕、多雨的時間特別長，形成濕熱的氣候特征。嶺南人因而易上火、濕困。

涼茶有沒有用？王清海說，它甚至連流感都能預(yù)防，感冒更不在話下。

事實上，嶺南人也發(fā)現(xiàn)，一旦上火，及時喝點涼茶祛火，例如板藍(lán)根、蒲公英、夏枯草、白茅根等煮水代茶飲，就可有效預(yù)防感冒或者流感。

【不同原料的涼茶功效各異】

清肝明目類

溪黃草茶：具有清肝排毒，利濕祛黃的功效。適用于急慢性肝炎、膽囊炎的功效。

苦丁茶：具有疏風(fēng)清熱解毒，明目生津的功效。適用于咽干口燥，煩渴目赤，咽喉腫痛，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。

菊花雪梨茶：具有清熱解毒，清肝明目，疏風(fēng)散熱的功效。

雞骨草涼茶：具有舒肝清熱，祛黃利濕的功效。適用于急慢性肝炎。

夏桑菊：具有清肝明目，疏風(fēng)散熱，解瘡毒的功效。適用于風(fēng)熱感冒，目赤頭痛，頭暈耳鳴，咽喉腫痛。

清熱解毒類

金銀花茶：具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫作用的功效。常用于清熱解毒，治療溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍癥，亦用于風(fēng)熱感冒，支氣管炎病癥。

二十四味涼茶：疏風(fēng)散寒，解表清熱，生津止渴，祛痰止咳的功效。適用于四季感冒，咽干口燥，咽喉腫痛，溫病發(fā)熱癥。

蒲公英茶：具有清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋的功效。

清熱祛暑類

鮮蘆根涼茶：具有清熱祛暑，生津止渴的功效。適用于暑熱咽干，煩渴目赤，咽喉腫痛。

荷葉涼茶：具有可防暑降溫的功效。

鮮藕涼茶：具有清熱涼血，止血散瘀的功效。

清熱利尿類

鮮茅根涼茶：具有清熱利尿，生津止渴，利咽潤喉的功效。

西瓜皮涼茶：具有祛暑利尿解毒之功效。

夏枯草茶：具有清肝明目的功效。適用于目睛紅赤、口干、口苦、咽喉腫痛。

鮮車前草茶：具有清熱利尿，滲濕通淋，明目、祛痰的功效。適用于水腫脹滿，熱淋澀痛，目赤腫痛，痰熱咳嗽。

魚腥草茶：具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的功效，其藥理作用為抗菌、抗病毒?？捎糜诤粑?、尿道、腸道多種細(xì)菌感染或病毒感染性疾病。

【這些人群喝涼茶要慎重】

人們都說喝涼茶會傷脾胃，但是人和人是有個體差異的，所以沒法定論。專家表示，一般而言，下面這些人群喝涼茶要慎重。

1.陽虛的人。多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于“雪上加霜”。

2.苦夏的人。夏季里汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄。如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，也會因為免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。

3.月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性。女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。

4.兒童和老年人。首先兒童是純陽之體，所以特別容易上火。兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變。

綜合自南方日報、廣州日報

(責(zé)編：袁菡苓、羅昱)

茶葉與健康：哪些人不適合喝寒性涼茶

炎炎夏日，酷暑難耐，因此，又不少的消費者選擇天天喝涼茶，以此來清熱解暑。涼茶，是指將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。涼茶除具有清熱解毒、清肺潤燥、解暑等功效，還具有去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等作用，另外，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。涼茶的主要成分是金銀花、菊花、黃芩、荷葉、淡竹葉、藿香等具有清熱解暑作用的藥物，據(jù)研究證明，由于涼茶里含有大量寒涼中草藥，并不是所有人都可以喝，且也不適合大量喝。不適合喝涼茶的人群如下： 1、體虛和患有慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)炎者：涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時就有怕冷、怕風(fēng)、多汗等癥狀，飲用涼茶后則會加重此癥狀，嚴(yán)重的話還會傷及脾胃，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉;專家建議，氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。 2、風(fēng)寒感冒者：夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒的人，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶則非常容易使癥狀加重，且也不利于治愈感冒;但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。 3、經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，如果喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重的還會造成月經(jīng)不調(diào);另外，經(jīng)常痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好不飲或少飲涼茶。 4、孕婦和新產(chǎn)婦：俗話說是藥三分毒，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶，特別是懷孕最初3個月，更需格外注意。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。 5、老年人和孩子：老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒是純陽之體，極易上火，且脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會進(jìn)一步損傷其的脾胃，從而引起消化不良、厭食、腹瀉等一系列副作用。老人和孩子夏天可適量喝點由菊花、荷葉、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物制成的涼茶，或者在涼茶里放點山楂、麥芽、神曲等健脾消食的藥物，以幫助消化。 除外，有關(guān)業(yè)內(nèi)專家說，不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境、不同的身體狀況等，飲用涼茶首先要根據(jù)體質(zhì)的不同進(jìn)行區(qū)別對待;因此，在喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。 1、陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱，推薦藥茶：麥冬15g、生梔子10g、沙參10g。 陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季容易加重癥狀。 2、肝陽上亢型：建議平肝潛陽，推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。 這類體質(zhì)的人常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，若持續(xù)高溫天氣會加重癥狀。 3、痰濕熱盛型：建議祛痰化濕，推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。 這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中加重癥狀。

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