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    女性體質(zhì)冷
    、手腳易涼和痛經(jīng)屬體寒,,體寒吃什么食物
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-06 03:12:26
        
    

        
    
           
    女性體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛
    、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)
    。女性在經(jīng)期
    、更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預(yù)防
    ，會導(dǎo)致精神不佳
    、身體畏寒的反應(yīng)。下面就跟小編一起看看體寒吃什么
    。
    應(yīng)多食具有補氣
    、補血、補腎的性平
    、溫?zé)犷愂澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。這里推薦幾種食品及其做法：
    一、蓮藕紅豆煲牛腱――健脾補益養(yǎng)氣蓮藕600克
    ，紅豆90克
    ，牛腱400克，陳皮1/4個
      ，紅棗4個
      ，生姜3片。
      、手腳易涼和痛經(jīng)屬體寒,,體寒吃什么食物.png" />
    各物分別洗凈
      ，蓮藕去節(jié)、切段
      ；紅豆浸泡
      ；陳皮去瓤；紅棗去核
      ；牛腱切塊
      。一起與生姜放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改用文火煲2小時
      ，調(diào)入適量食鹽便可
      。此量可供3～5人用。
    二
      、補血當(dāng)歸鯽魚湯用料：鯽魚（1條）
      、當(dāng)歸（1支）、枸杞（2湯匙）
      、黃耆（10片）
      、姜（5片）
    調(diào)料：鹽（1/4湯匙）、料酒（1湯匙）
    補血當(dāng)歸鯽魚湯做法：
    1
      、鯽魚洗凈拭干水
      ，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上
      ，腌制15分鍾
      。
    2、當(dāng)歸洗凈切成片
    ，姜切成絲
    ，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。
    3
    、將當(dāng)歸
    、黃耆、枸杞
    、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸
    ，改小火燜煮25分鍾。
    4
    、往魚腹塞入少許姜絲
    ，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻
    ，大火煮沸改小火煮35分鍾
    。
    5、加1/4湯匙鹽調(diào)味
    ，便可出鍋
    。
    三、適宜食物
    可多食一些具有補腎陽虛作用的食品
    ，如羊肉
    、狗肉、鹿肉
    、雞肉
    ，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則
    ，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次
    ，配合天地陽旺之時
    ，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜
    、泥鰍來進(jìn)行食補
      ，藥物則有腎寶、玉蓯蓉
      、金匱腎氣丸、右歸丸等
      。
    另外
      ，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C體耐寒力
    。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、大蒜、辣椒
    、生姜
    、圓蔥、山藥
    、桂圓
    、當(dāng)歸等。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129133.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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