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      老爹頭痛睡不好原是枕頭太高了(枕頭過高會(huì)導(dǎo)致什么影響)
      
        
      
            佚名
            2023-08-07 19:58:07
        
      

        
      
           
      近年來
        ，65歲李爹爹被頭痛折磨得睡不好覺
      ，痛苦不堪，日前在武漢市漢口醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)，原來竟是枕頭太高惹的禍
      。
      李爹爹家住漢口，近年來
      ，他一直飽受頭痛折磨
      ，每天得吃安眠藥和止痛藥才能勉強(qiáng)睡著，痛苦不堪
      。最近
      ，他來到武漢市漢口醫(yī)院就診。
      醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)其頸椎生理前凸曲線消失
      、頸椎變直
      ，這導(dǎo)致椎間盤突出和椎動(dòng)脈受壓，詢問得知原來爹爹長期愛枕高枕頭
      ，醫(yī)生診斷其頭痛正是由于長期高枕引起的頸源性頭痛
      。經(jīng)對(duì)癥治療
      ，目前李爹爹頭痛癥狀得到緩解。
      武漢市漢口醫(yī)院疼痛科周衛(wèi)民主任介紹
      ，睡眠本可以使頸椎間盤得到休息和恢復(fù)
      ，但如果枕頭過高，會(huì)使椎間盤受到一個(gè)楔形向后的壓力
      ，導(dǎo)致頸椎間盤退變向后突出
      ，壓迫和刺激頸神經(jīng)從而產(chǎn)生疼痛。
      周衛(wèi)民建議廣大市民
      ，注意保護(hù)自己的脖子
      ，睡覺時(shí)選擇平枕或適合自己的枕頭，枕頭以個(gè)人拳頭厚薄軟枕為好
      ，以減少頸源性疾病的困擾
      。
      枕頭過高會(huì)導(dǎo)致什么影響
      枕頭的高度，會(huì)直接決定我們睡眠的質(zhì)量
        ，在古時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)“高枕無憂”這一說法
        ，但是其實(shí)并非枕頭越高越好。有時(shí)候枕頭過高會(huì)讓你感到脖子僵硬得動(dòng)彈不了的
        ，還會(huì)出現(xiàn)全身腰酸背痛的情況
        。 
       
      一、失眠與枕頭的高度有一定的關(guān)系
      ，枕頭多高合適 
      1.成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米
      ，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些
      。硬度：稍柔軟些
      ，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)
      ，又保持不均勻的壓力
      ，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。 
       
      2.枕頭的硬度：這也是以適中為宜
      。因?yàn)檫^硬的枕頭
      ，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大
      ，頭皮會(huì)感到不舒服;反過來
      ，枕頭太軟，難以保持一定的高度
      ，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢
      ，不利于睡眠。 
      3.惟有稍柔軟些
      ，又不失一定硬度
      ，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)
      ，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過
      ，并且保持一定的高度
      。 
      4.枕頭的寬度：正常情況下
      ，最好比肩膀要寬一些
      ，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身
      ，枕頭就無法支撐頸部
      ，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。 
      二
      、枕頭太高易引起 
       
      枕頭是我們睡覺時(shí)最密切的伙伴了
      ，但是這個(gè)親密伙伴一旦利用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康
      。為此
      ，專家提出，要想擁有健康睡眠
      ，最好先要檢查一下您的枕頭合不合適
      。 
      1.高枕容易引起頸椎病 
      古人云高枕無憂。然而
      ，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故
      。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲
      ，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損
      ，產(chǎn)生痙攣、炎癥等
      ，并涌現(xiàn)頸肩酸痛
      、手麻、頭昏等癥狀
      。臨床上
      ，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一
      。 
      2.低枕使供血不均衡 
      高枕不好
      ，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康
      。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)
      ，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭
      ，人仰臥時(shí)過火后仰
      ，易張口呼吸
      ，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥
      、咽喉疼痛和打呼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭
      ，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉
      、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛
      ，出現(xiàn)“落枕”
      。 
      3.枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹
      ，而鼻黏膜很敏感
      ，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象
      ，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的
      。 
      那么，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸
      ，令側(cè)臥恰與肩平
      ，即仰臥亦覺安舒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币簿褪钦f
      ，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜
      ，即仰臥時(shí)枕高一拳
      ，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適
      ，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定
      。
      睡覺非常喜歡高枕頭
      ，枕頭過高可能對(duì)身體產(chǎn)生什么不利的影響呢？
      在我們的生活中
      ，很多人都習(xí)慣了睡高枕頭
      ，卻不知道這種習(xí)慣是非常有害的，不僅會(huì)導(dǎo)致頸椎扭曲
      ，造成駝背
      ，還會(huì)出現(xiàn)肩痛和頸項(xiàng)僵硬等疾病。為了避免這些危害
      ，需要調(diào)整枕頭的高度
      ，建議患者最好到一個(gè)拳頭左右的高度
      ，如果是不超過半個(gè)拳頭的波動(dòng)弧度，只有保持這些姿勢才能減少睡眠不當(dāng)?shù)奈：?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，遠(yuǎn)離疾病的影響
      。下面詳細(xì)介紹一下睡高枕頭的危害?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？匆豢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
      

      
長時(shí)間睡高枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎扭曲，引起駝背或頸椎病
      。所以為了自己的健康
      ，一定要調(diào)整枕頭的高度，預(yù)防疾病
      ，遠(yuǎn)離傷害。過高的枕頭容易導(dǎo)致頸部肌肉損傷
      ，引起頸椎病
      。除了這種危險(xiǎn)之外，長時(shí)間睡在高枕頭上還會(huì)對(duì)胸部造成壓力
      ，干擾正常呼吸
      ，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致呼吸問題。
      
睡高枕頭也會(huì)引起肩痛
      ，主要是因?yàn)檎眍^高
      ，容易導(dǎo)致肩背部肌肉緊張，長期會(huì)引起肩
      、背部不適
      ，疼痛疾病。經(jīng)常枕著高的枕頭睡覺
      ，就會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧
      ，早上起來后會(huì)出現(xiàn)腦疲勞癥狀，比如頭暈
      、提不起精神
      、頭暈、頭暈
      、眼睛拿金星
      、入睡困難、焦慮
      、偏執(zhí)
      、不安、記憶力下降
      、反應(yīng)遲鈍
      。
      

      

      

      
由此可見
      ，睡高枕頭的危害是多么的大，我們一定要做好科學(xué)預(yù)防
      ，減少危害
      ，保護(hù)自己的健康。如果習(xí)慣仰臥
        ，枕頭高度最好到一個(gè)拳頭左右的高度
        ，可以減少不恰當(dāng)?shù)乃咦藙菰斐傻膫ΑＨ绻懔?xí)慣側(cè)睡
        ，最好保持拳頭半高
        ，這有助于保護(hù)頸部和肩膀，減少不適感
        。為了避免這些危害
        ，需要調(diào)整枕頭的高度，建議患者最好到一個(gè)拳頭左右的高度
        ，如果是不超過半個(gè)拳頭的波動(dòng)弧度
        ，只有保持這些姿勢才能減少睡眠不當(dāng)?shù)奈：Γh(yuǎn)離疾病的影響
        。下面詳細(xì)介紹一下睡高枕頭的危害
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131832.html.
      
          
      
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