老爹頭痛睡不好原是枕頭太高了(枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致什么影響)

近年來(lái)，65歲李爹爹被頭痛折磨得睡不好覺(jué)，痛苦不堪，日前在武漢市漢口醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)竟是枕頭太高惹的禍。

李爹爹家住漢口，近年來(lái)，他一直飽受頭痛折磨，每天得吃安眠藥和止痛藥才能勉強(qiáng)睡著，痛苦不堪。最近，他來(lái)到武漢市漢口醫(yī)院就診。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)其頸椎生理前凸曲線消失、頸椎變直，這導(dǎo)致椎間盤(pán)突出和椎動(dòng)脈受壓，詢問(wèn)得知原來(lái)爹爹長(zhǎng)期愛(ài)枕高枕頭，醫(yī)生診斷其頭痛正是由于長(zhǎng)期高枕引起的頸源性頭痛。經(jīng)對(duì)癥治療，目前李爹爹頭痛癥狀得到緩解。

武漢市漢口醫(yī)院疼痛科周衛(wèi)民主任介紹，睡眠本可以使頸椎間盤(pán)得到休息和恢復(fù)，但如果枕頭過(guò)高，會(huì)使椎間盤(pán)受到一個(gè)楔形向后的壓力，導(dǎo)致頸椎間盤(pán)退變向后突出，壓迫和刺激頸神經(jīng)從而產(chǎn)生疼痛。

周衛(wèi)民建議廣大市民，注意保護(hù)自己的脖子，睡覺(jué)時(shí)選擇平枕或適合自己的枕頭，枕頭以個(gè)人拳頭厚薄軟枕為好，以減少頸源性疾病的困擾。

枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致什么影響

枕頭的高度，會(huì)直接決定我們睡眠的質(zhì)量，在古時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)“高枕無(wú)憂”這一說(shuō)法，但是其實(shí)并非枕頭越高越好。有時(shí)候枕頭過(guò)高會(huì)讓你感到脖子僵硬得動(dòng)彈不了的，還會(huì)出現(xiàn)全身腰酸背痛的情況。

一、失眠與枕頭的高度有一定的關(guān)系，枕頭多高合適
1.成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：最好比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。

2.枕頭的硬度：這也是以適中為宜。因?yàn)檫^(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服;反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。
3.惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)，并且保持一定的高度。
4.枕頭的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
二、枕頭太高易引起

枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最密切的伙伴了，但是這個(gè)親密伙伴一旦利用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，專(zhuān)家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下您的枕頭合不合適。
1.高枕容易引起頸椎病
古人云高枕無(wú)憂。然而，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。
2.低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
3.枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)悟來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國(guó)古代醫(yī)書(shū)里曾指出“高低尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒?！币簿褪钦f(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

睡覺(jué)非常喜歡高枕頭，枕頭過(guò)高可能對(duì)身體產(chǎn)生什么不利的影響呢？

在我們的生活中，很多人都習(xí)慣了睡高枕頭，卻不知道這種習(xí)慣是非常有害的，不僅會(huì)導(dǎo)致頸椎扭曲，造成駝背，還會(huì)出現(xiàn)肩痛和頸項(xiàng)僵硬等疾病。為了避免這些危害，需要調(diào)整枕頭的高度，建議患者最好到一個(gè)拳頭左右的高度，如果是不超過(guò)半個(gè)拳頭的波動(dòng)弧度，只有保持這些姿勢(shì)才能減少睡眠不當(dāng)?shù)奈：Γh(yuǎn)離疾病的影響。下面詳細(xì)介紹一下睡高枕頭的危害。看一看。

長(zhǎng)時(shí)間睡高枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎扭曲，引起駝背或頸椎病。所以為了自己的健康，一定要調(diào)整枕頭的高度，預(yù)防疾病，遠(yuǎn)離傷害。過(guò)高的枕頭容易導(dǎo)致頸部肌肉損傷，引起頸椎病。除了這種危險(xiǎn)之外，長(zhǎng)時(shí)間睡在高枕頭上還會(huì)對(duì)胸部造成壓力，干擾正常呼吸，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致呼吸問(wèn)題。

睡高枕頭也會(huì)引起肩痛，主要是因?yàn)檎眍^高，容易導(dǎo)致肩背部肌肉緊張，長(zhǎng)期會(huì)引起肩、背部不適，疼痛疾病。經(jīng)常枕著高的枕頭睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，早上起來(lái)后會(huì)出現(xiàn)腦疲勞癥狀，比如頭暈、提不起精神、頭暈、頭暈、眼睛拿金星、入睡困難、焦慮、偏執(zhí)、不安、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。

由此可見(jiàn)，睡高枕頭的危害是多么的大，我們一定要做好科學(xué)預(yù)防，減少危害，保護(hù)自己的健康。如果習(xí)慣仰臥，枕頭高度最好到一個(gè)拳頭左右的高度，可以減少不恰當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)造成的傷害。如果你習(xí)慣側(cè)睡，最好保持拳頭半高，這有助于保護(hù)頸部和肩膀，減少不適感。為了避免這些危害，需要調(diào)整枕頭的高度，建議患者最好到一個(gè)拳頭左右的高度，如果是不超過(guò)半個(gè)拳頭的波動(dòng)弧度，只有保持這些姿勢(shì)才能減少睡眠不當(dāng)?shù)奈：?，遠(yuǎn)離疾病的影響。下面詳細(xì)介紹一下睡高枕頭的危害。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131832.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四川六旬老人雙腎長(zhǎng)“巨無(wú)霸”結(jié)石,狀···

下一篇: 殘疾老人買(mǎi)輪椅將獲補(bǔ)貼