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人沒有一刻能離開水
，但或許是由于它太常見，人們反倒忽略了它的健康功效。1.保持身材
。水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。指水有多種保健功效.png)
2.提升能量
3.舒緩壓力。人體腦部組織的70%~80%由水分構(gòu)成
4.強化肌肉
。適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)5.滋養(yǎng)肌膚。一旦脫水
6.排便順暢。水同纖維一樣
7.減少結(jié)石。當(dāng)前腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢
大多數(shù)健康成年人通常會根據(jù)自己是否口渴來決定要不要喝水
喝枸杞紅棗茶 熬夜也有好氣色天天來杯枸杞紅棗茶
這種礦泉水能夠增加人體吸取硅元素
，而且硅元素對人體很有好處。所以與其說礦泉水的好處多，還不如說硅酸對于人體的重要性。它可以增添皮膚彈性，延緩老化。相信很多女生在達到一定年紀(jì)的時候就會開始擔(dān)心皮膚松弛的問題，所以長期飲用這個礦泉水能夠一定程度上幫助她們解決這個問題，達到美容養(yǎng)顏的效果。
再有就是這種礦泉水對心血管疾病以及骨骼疾病都有著很好的預(yù)防以及改善作用。對心血管疾病有用主要是因為這種礦泉水可以增加人體血管的彈力強度
，從而使人體內(nèi)的血管更加強韌。另外，這種礦泉水對骨骼的發(fā)育也能起到良好的促進作用。
所以不管是那些尚處于成長期的兒童，還是骨骼已經(jīng)老化的老年人
其實礦泉水并非是人體攝取硅酸的唯一來源
試想一個長期熬夜
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