• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      血壓高或與認(rèn)知能力下降有關(guān)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-11 11:24:42
        
      

        
      
           
      澳大利亞斯威本大學(xué)人類精神藥理學(xué)研究中心的學(xué)者在美國(guó)心理科學(xué)協(xié)會(huì)年會(huì)上宣讀的一項(xiàng)新研究成果顯示：高血壓可能與認(rèn)知能力下降有關(guān)。
      研究人員選取了493名年齡在20-82歲之間的澳大利亞人
      ，他們都不吸煙
      ，也沒有中風(fēng)或老年癡呆癥病史
      。參與者完成了各種認(rèn)知功能測(cè)驗(yàn)
      ，如視覺處理、工作記憶
      、識(shí)別能力和信息加工處理速度等
      。研究人員發(fā)現(xiàn)高血壓患者在視覺處理測(cè)試中的表現(xiàn)較差，而且他們進(jìn)行思考的速度較慢
      ，識(shí)別能力較弱
      。
      研究人員還分別測(cè)量了他們臂部和中央動(dòng)脈的血壓。研究結(jié)果顯示：肱動(dòng)脈血壓高與志愿者在視覺處理測(cè)試中的表現(xiàn)較差之間存在關(guān)聯(lián)
      ，而中央動(dòng)脈血壓高與志愿者在好幾項(xiàng)認(rèn)知功能測(cè)試中的表現(xiàn)較差存在相關(guān)關(guān)系
      ，其中包括視覺處理、識(shí)別能力和對(duì)信息的加工處理速度
      。這就意味著中央動(dòng)脈血壓是認(rèn)知功能老化一個(gè)更為敏感的預(yù)測(cè)變量
      。為了對(duì)這項(xiàng)研究結(jié)論進(jìn)行擴(kuò)展，學(xué)者希望探明通過戒煙
      、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉或限制對(duì)食鹽的攝入量是否能降低中央動(dòng)脈血壓
      ，從而預(yù)防人們的認(rèn)知功能出現(xiàn)衰退。
      70歲的年紀(jì)30歲的大腦
      ，保持大腦年輕的奧秘全在這里


      一般來說，隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，我們的身體不可避免地會(huì)衰老
      。但大腦的衰老速度因人而異。我們可以做許多事情來改善大腦的健康
        ，但許多人不知道如何保持或改善大腦
        。


      有些人早年就有健忘、思維能力有限等問題
        ，但有些老年人卻保持著主動(dòng)的學(xué)習(xí)能力
        、記憶力和旺盛的精神。甚至有些人的知識(shí)
        、智慧
        、見識(shí)和判斷力會(huì)隨著年齡和閱歷的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，大腦健康狀況也會(huì)得到改善
        。那么
        ，生活中有哪些行為可以延緩大腦衰老，幫助我們保持年輕呢
        ？


      以下六種方法可以促進(jìn)大腦健康


      做體操


      有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦健康有好處
        ，結(jié)合力量訓(xùn)練可能會(huì)更好
        。


      積極社交


      參加社會(huì)活動(dòng)，如志愿活動(dòng)
        、打牌
        、參加崇拜儀式或與朋友交談。


      開展智力活動(dòng)
        ，勤動(dòng)腦
        。


      包括閱讀、寫信和學(xué)習(xí)新語言在內(nèi)的腦力活動(dòng)有利于促進(jìn)大腦健康
        。


      保持心臟健康


      對(duì)心臟有益的東西對(duì)大腦也有好處
      。高血壓、高膽固醇和糖尿病對(duì)大腦健康有影響
      ，尤其是對(duì)中年人
      。降低血壓的藥物有助于預(yù)防大腦問題，但降低膽固醇的藥物是否能改善大腦功能尚不清楚
      。


      健康飲食


      雖然沒有證明特定的飲食可以維持或改善大腦健康
      ，但地中海飲食和抗高血壓飲食(DASHdiet)證明，少吃肉
      ，多吃堅(jiān)果和豆類
      、全谷物、蔬菜和橄欖油對(duì)大腦有一定的好處
      。有研究發(fā)現(xiàn)
      ，三文魚等富含脂肪的魚類中的omega-3脂肪酸有助于提高認(rèn)知能力。少量或適量飲酒(每天少于240毫升)對(duì)大腦有益
      ，但過量飲酒會(huì)對(duì)大腦造成一些損害
      。


      保持良好的睡眠


      研究表明，睡眠質(zhì)量與認(rèn)知功能差和老年癡呆癥有關(guān)
      。睡眠障礙
      ，如睡眠呼吸暫停，也使老年人面臨更高的記憶問題和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
      。改善睡眠質(zhì)量可能有助于晚年大腦健康
      。


      腦健康專家三博博士


      保持大腦健康的關(guān)鍵是堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)常參加智力活動(dòng)
      ，保持充足的睡眠
      。此外，一些不良習(xí)慣和藥物也會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降
      。


      幾種對(duì)大腦有害的東西


      某些藥物


      與老年人認(rèn)知下降和精神障礙有關(guān)的藥物被列入AGS針對(duì)老年人不適當(dāng)用藥的比爾斯標(biāo)準(zhǔn)
      。報(bào)告指出，強(qiáng)抗膽堿能藥物(包括抗組胺藥如苯海拉明和一些抗抑郁藥)和苯二氮卓類藥物(如用于治療焦慮和失眠的地西泮和阿普唑侖)與精神障礙
      、癡呆和認(rèn)知障礙有關(guān)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！拔覀儾⒉淮蛩阃Ｖ狗盟鼈儯边@項(xiàng)研究的主要參與者
        、杜克大學(xué)精神病學(xué)名譽(yù)教授DanBlazer說
        。“但我們需要小心它們的副作用
      。”


      沮喪


      抑郁癥與中年和晚年生活中的老年癡呆癥密切相關(guān)
      。預(yù)防和治療抑郁癥是提高老年人生活質(zhì)量的重要方面
      。


      還有聽力損失。


      與聽力問題
      、認(rèn)知問題有關(guān)
      ，應(yīng)盡早治療。


      壓


      不僅日常壓力會(huì)導(dǎo)致記憶問題
      ，長(zhǎng)期的壓力也與大腦健康的快速下降有關(guān)
      。人們發(fā)現(xiàn)，減少壓力的方法
      ，如冥想和正念
      ，可能是有幫助的，但需要進(jìn)一步的研究來證明這一點(diǎn)
      。


      精神錯(cuò)亂和住院


      30%到50%的精神錯(cuò)亂是可以預(yù)防的
      ，這與晚年的大腦健康密切相關(guān)。住院往往是老年人的主要壓力源
      ，也與智力下降有關(guān)
      。一些好的方法，如幫助病人獲得良好的睡眠
      ，控制疼痛和補(bǔ)液
      ，可以減少精神錯(cuò)亂和住院的負(fù)面影響。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/136280.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代，對(duì)榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >