<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    過午不食晚上危害,正確的飲食才能健康減肥(過午不食減肥法)
    
        
    
            佚名
            2023-08-11 13:51:29
        
    

        
    
           
    當我們在減肥的時候唯一的想法就是控制住飲食，過午不食在一開始實行的時候有很好的減肥效果
    ，可以說是前期掉秤很快!但是達到一個平臺期之后想繼續(xù)往下瘦就很難了
    。這個時候自己的身體也差不多時被餓得面黃肌瘦了
    。
    很多過午不食的妹子都會察覺，自己從少吃一頓飯和減少了食物的攝入以后
    ，自己臉色變得非常的憔悴，而且還會有掉頭發(fā)的情況發(fā)生
    。有情況更嚴重的妹子會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象
    。所以當我們在選擇減肥方法的時候一定要慎重，一日三餐的存在都是有他的道理的
    。我們就算是要減肥也要首選健康的減肥方式!這樣自己瘦了之后還是依舊的美麗動人!
    有的人為了快速瘦身
    ，不惜長期節(jié)食
    ，殊不知如此做法實則是在損害自己的身體健康
    。雖然在節(jié)食的過程中沒有什么不適，但是從長遠來看
    ，是對身體的慢性損傷
    ，一旦身體出現(xiàn)了這樣那樣的疾病，而營養(yǎng)不足免疫力下降之時
    ，就會使得身體更為虛弱。一旦盲目減肥
    ，打亂了身體本來的平衡機制
    ，會出現(xiàn)貧血、頭暈以及失眠等癥狀
    ，嚴重的還會導致不孕
    。這些危害都是真實存在的，妹子不要不把這些弊端不放在眼里
    。
    如果說我們真的想要減肥
    ，那就給自己制定一個運動的減肥計劃
    ，讓自己每天運動一個小時，不僅能瘦身還能增強自身的抵抗力!而且堅持運動不是每個人都能堅持下來的
    ，這是一個磨臉人毅力的過程!堅持下來苗條的身材才會屬于你!
    運動減肥最大的好處就是三餐可以正常吃
    ，不過吃的時候還是有講究的，高熱量的少吃
    。油炸
    、煎烤
    、的食物都要少吃!飲食以清淡為主
    ，吃肉要以魚肉
    、雞肉、牛肉為主!這些肉的熱量比較少!還有一個千萬要記住的就是不可以吃宵夜
    。
    過午不食減肥法
    過午不食
    ，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”
      。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時間吃東西
      。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明
      ，這段時間是不允許吃東西的
      。 正中午指的不是中午十二點，是以太陽升到正中天為準
      。
    減肥原理
    早餐：（進食）——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
    午餐：（進食）——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
    空腹期：（不進食）——進入燃燒脂肪期
    養(yǎng)生口訣：早上吃的像個皇帝，中午吃的像個將軍
    ，晚上吃的像個乞丐
    。（由于晚上運動少，晚飯是不宜多吃的）古語說：“晚飯只喝湯強似吃藥方”就是這個道理
    ！

    不推薦理由
    1
    、由于會有一大段時間不能進食，就會有一段饑餓期
    ，在這段饑餓期中體內(nèi)的熱量就易轉(zhuǎn)變成脂肪，不能達到很好的減肥目的
    。 
    2
    、不符合健康飲食規(guī)律，易導致消化道疾病
    。
    如果你還在為肥胖煩擾的話可以加ν信:7?7?3?1?6?8?2?0?3? 或百度一下營養(yǎng)師《肖小予》 我姐姐就是通過她瘦下來的.
    過午不食的減肥方法
    ，可以達到減肥的效果嗎？
    可以達到減肥的效果
    ，不過過午不食的方法對身體有害
    ，所以即便想減肥，那么也要健康的減肥
    ，給自己一個健康的身體
    。而過午不食的方法雖然能夠減肥，但是卻很容易反彈。
    
過午不食的方法主要是通過在午后兩點之后就不再吃東西了
    ，然后等到饑餓的時候，腸胃里因為沒有東西
      ，所以身體勢必會消耗大量的脂肪
      ，通過這樣就能達到減肥的效果。雖然這種方法的減肥效果不錯
      ，但是對于身體來說
      ，傷害很大。
    

    
同時
      ，過午不食的方法因為主要是通過饑餓來減肥的
      ，所以對于腸胃的損傷很大
      ，并且很容易造成胃黏膜的損傷
      ，對于有胃病的人來說是不能用這種方法的，而且身體如果處于饑餓狀態(tài)的化
      ，那么就會很容易低血糖
      。因此，對于有糖尿病的病人來說也是不能用這種方法的
      。
    
即便過午不食的方法達到了減肥效果，但是因為這種方法深受女性的青睞
      。所以會造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)對于女性來說
      ，如果內(nèi)分泌失調(diào)的化，那么就會讓整個人看起來毫無光彩
      ，同時還會長痘痘以及各種身體的不適
      。
    
所以，對于想減肥的人來說
      ，即便這種方法有效果
      ，但是卻并不適合
      ，因此
      ，想要減肥成功的話，不妨多多運動
    ，這樣可以增加身體的基礎代謝能力，也不容易長脂肪
    。晚飯后可以出門走動走動
    ，這樣的話脂肪也不容易堆積。
    

    
同時，這種減肥方法是依靠節(jié)食來達到減肥目的的
    ，因此也是很容易反彈的
    。一旦停止使用過午不食法，每天正常吃飯的話
    ，那么就會迅速的反彈
    ，反而會變得比之間還胖，這樣就得不償失了
    。    所以，最好還是通過健康的方法來減肥
    ，可以調(diào)整下飲食結(jié)構(gòu)
    ，多運動，那么脂肪也就不會堆積
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/136411.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛