愛“辣妹子”的朋友們有福了！適當(dāng)吃點(diǎn)辣，身上能收獲哪些好處

正所謂：一千個(gè)哈姆雷特，就有一千個(gè)讀者。

而在我國，一千個(gè)地方，就有一千種吃辣的方式。

尤其是對于“無辣不歡”的川渝一帶，這種從南美洲遠(yuǎn)渡重洋過來的“辣妹子”，艷麗的紅妝，熱辣的舌尖體驗(yàn)，幾乎顛覆了他們數(shù)年前來形成的飲食秩序。

辣是一種痛覺，而不是一種味覺

從生理學(xué)角度分析，“辣”本質(zhì)上是一種痛覺，辣椒中的辣椒素，又叫“辣椒堿”，能夠在舌尖上產(chǎn)生出火辣的感覺。

而這種辣與痛覺神經(jīng)通路一致，與傳統(tǒng)的酸、甜、苦、咸以及鮮等味覺神經(jīng)傳導(dǎo)通路并不一樣。

這也就是為什么很多人吃完辣椒后第二天上廁所，總感覺后面的菊花火辣辣的。

適量地吃一些辣椒，對身體可以起到哪些好處？

第一，維持腸胃健康

辣椒里面含有辣素，進(jìn)入人體之后會(huì)對口腔、胃腸道造成刺激，使消化液大量分泌，腸胃的蠕動(dòng)速度加快，食物的消化速度也會(huì)因此變快。

而辣椒進(jìn)入了體內(nèi)還可以對前列腺素E2的釋放起到促進(jìn)的作用，讓胃黏膜再生速度加快，可以預(yù)防胃潰瘍，辣椒進(jìn)入了腸道之后還可以避免腸道內(nèi)容物異常發(fā)酵，維持腸道菌群正常工作。

第二，瘦身

很多人不知道，吃辣椒可以加速人體的脂肪燃燒速度，使基礎(chǔ)代謝率提高，對減肥有很大的幫助。

如果人們在吃飯的時(shí)候適量地吃一些辣椒，身體吸收的熱量、脂肪量就會(huì)減少，身體就不容易變得肥胖。

還有一些人經(jīng)常吃辣椒，使腸胃的消化速度加快，能更順暢地排出大便，對減肥有一定的幫助。

第三，保護(hù)大腦

辣椒里面含有一種叫做姜黃色素的物質(zhì)，進(jìn)入了人體之后可以將大腦里面的有毒物質(zhì)清降掉，保護(hù)大腦細(xì)胞，避免人們的記憶力以及認(rèn)知功能下降。一些中老年人適量地吃一些辣椒，可以預(yù)防腦部病變。

第四，預(yù)防膽結(jié)石

辣椒的種類很多，比如青椒、紅椒、二荊條、小米辣等，經(jīng)常吃青椒可以幫助身體補(bǔ)充維生素，使身體的營養(yǎng)更好。

其中的維生素C進(jìn)入了身體之后可以把多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，幫助大家預(yù)防膽結(jié)石。

吃辣，會(huì)降低人體的認(rèn)知功能下降？

有學(xué)者為了研究吃辣與認(rèn)知功能之間的關(guān)系，花費(fèi)22年時(shí)間在中國的9個(gè)省份進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示：辣椒攝入量可能跟認(rèn)知功能下降有關(guān)。

他們發(fā)現(xiàn)，辣椒攝入量的人，BMI指數(shù)較低，能量、蛋白質(zhì)以及碳水化合物等攝入量也比較高。

但吃辣與人認(rèn)知功能作用機(jī)制并沒有確切的說法，研究人員推測：辣椒中的辣椒素可能存在一定神經(jīng)毒性，進(jìn)而影響神經(jīng)元的活力，影響認(rèn)知能力。

所以，愛吃辣的朋友們也不必過于擔(dān)心。

吃辣椒，會(huì)降低高血壓？

有研究發(fā)現(xiàn)，從來不吃辣椒的人和經(jīng)常吃辣椒的人比起來，更容易受到高血壓的侵犯。吃辣椒發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要比不吃辣椒的人低10%-12%，甚至更高一些。

但這可能是跟辣椒中的活性成分“辣椒素”有關(guān)系，辣椒素能夠抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而減少能量攝入，增加能量消耗，進(jìn)而促進(jìn)脂肪氧化分解作用。

簡單來說，就是------燃燒你的卡路里。

但問題是，這也僅僅只是在研究中發(fā)現(xiàn)，目前尚未有權(quán)威的理論以及臨床數(shù)據(jù)能夠支持這個(gè)觀點(diǎn)。

因此，要想靠吃辣來降低血壓，還是算了吧！

畢竟“菊花”第一個(gè)不同意。

參考文獻(xiàn)：

【1】Shi Z，El Obeid T，Riley M，Li M，Page A，Liu J.4582名成年人的高辣椒攝入量和認(rèn)知功能：一項(xiàng)超過15年的開放隊(duì)列研究.營養(yǎng)物.2019年5月27日；11(5). pii:E1183.

【2】Chard, P.S.; Bleakman, D.; Savidge, J.R.; Miller, R.J. Capsaicin-induced neurotoxicity in cultured dorsal root ganglion neurons: Involvement of calcium-activated proteases. Neuroscience 1995, 65, 1099–1108.

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