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【2016-6-4日 訊】在這個(gè)以瘦為美的年代里
宇多田光吞食辣椒法減肥
減肥實(shí)錄.png)
日本著名歌手宇多田光的歌曲以藍(lán)調(diào)為主
，深受人們的歡迎。但是在控制體重方面，宇多田光則使用了更加"變態(tài)"的方法--吃辣椒。因?yàn)槔苯纺軌虼碳つc胃而讓人不愿意再進(jìn)食，同時(shí)它對(duì)于脂肪有一定的燃燒作用。但是后來宇多田光在一次演唱會(huì)期間暈倒，也是因?yàn)槔苯肥秤眠^多，令不少人都感到擔(dān)心。南野陽子吃蒟蒻減肥變平胸
南野陽子作為玉女明星，曾經(jīng)為了一個(gè)患有艾滋病的女孩角色而需要在一個(gè)月之內(nèi)減掉10公斤
。為了能夠達(dá)到快速減肥的目的，她三餐只吃熱量非常低的蒟蒻和喝水，其他任何食物都不會(huì)吃宮澤理惠催吐引起厭食癥
根據(jù)日本媒體的刊載
為了減肥
，女性總是能夠?qū)ψ约禾貏e"狠"，除了上面這些女明星之外，還有不少人會(huì)采取更為夸張的減肥方法，只是為了能夠讓自己的外表更纖細(xì)。其實(shí)健康美才是最好的，只要不是肥胖人群，勻稱的線條和紅潤(rùn)的面色會(huì)看起來更有吸引力。【導(dǎo)讀】： 導(dǎo)語:在美女氾濫的娛樂圈
，身材就是資本， *** 惹火才是王道！女星們?yōu)榱司S持曼妙的身材，又付出了怎樣的努力呢？運(yùn)動(dòng)是最好的減肥 方法，也是最健康的減肥方法 。哪種運(yùn)動(dòng)減肥比導(dǎo)語:在美女氾濫的娛樂圈
，身材就是資本， *** 惹火才是王道！女星們?yōu)榱司S持曼妙的身材，又付出了怎樣的努力呢？運(yùn)動(dòng)是最好的減肥 方法，也是最健康的減肥方法 。哪種運(yùn)動(dòng)減肥比較有效呢1
便利貼女孩陳喬恩
陳喬恩憑著《命中注定我愛你》與《王子變青蛙》成功上位，變身臺(tái)灣偶像劇一姐
2
時(shí)尚新寵王雅捷
最近人氣很高的王雅捷成為時(shí)尚雜志新寵
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電臀天后李玟
李玟擔(dān)任香港高級(jí)時(shí)尚婚慶月刊《大日子darizi》2009年9月份的封面人物，一直保持走性感路線的李玟仍然保持著美好的身材
4、G奶天后—蔡依林
G奶天后蔡依林
身材 *** 到爆的天后蔡依林
，以魔鬼的身材，性感的舞蹈，美妙的歌聲征服一大片歌迷。而蔡依林最喜歡的運(yùn)動(dòng)是打羽毛球，打羽毛球是一種比較激烈的運(yùn)動(dòng)5
最美韓星宋慧喬
宋慧喬是男性觀眾的心目中“最想被擁抱”的韓劇女星
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內(nèi)地第一美少女景甜
有著“內(nèi)地第一美少女”、“北京電影學(xué)院?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ā狈Q號(hào)的景甜
7、網(wǎng)絡(luò)第一美女—?jiǎng)⒂痃?/p>
網(wǎng)絡(luò)第一美女劉羽琦
曾譽(yù)為新一代“網(wǎng)絡(luò)少男殺手”和“中國第一網(wǎng)絡(luò)美女”的劉羽琦
作者＼賴鵬翔
很多媽媽們產(chǎn)后瘦身都會(huì)無所不用其極的使用各種不同飲食瘦身法
大S吃香蕉減肥：一周瘦3KG曾有嬰兒肥困擾的大S，還曾經(jīng)因?yàn)榘l(fā)福被媒體誤以為懷孕而氣得使用香蕉減肥法瘦3公斤 香蕉口感佳但熱量相對(duì)低
梁靜茹香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐：補(bǔ)充體力又清腸胃有著娃娃臉的梁靜茹體重不高但因?yàn)樯砀咭膊桓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以看起來就圓滾滾的可愛模樣，他曾經(jīng)為了減肥
李玟吃香蕉拍mv：腹肌更明顯而長(zhǎng)久維持身材良好的天后李玟Coco早在幾年前
，她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰
另外呢，日本肥胖女星森美恭子體驗(yàn)香蕉減肥法
香蕉減肥法的兩大必看重點(diǎn)
第二：晚上12點(diǎn)前請(qǐng)一定要就寢
，熬夜會(huì)造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無效的原因。香蕉減肥真的有效嗎
？醫(yī)師來解答破解迷思一：香蕉快速減肥法只適合短期減肥，容易反彈 其實(shí)香蕉減肥比較適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會(huì)、同學(xué)會(huì)、拍攝工作等等，并不適合長(zhǎng)期進(jìn)行。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而發(fā)出健康警報(bào)，并且要短期快速瘦身的不代表永久維持，一旦恢復(fù)飲食極可能會(huì)反彈。破解迷思二：香蕉多吃也會(huì)胖，不是萬靈丹 如果一天只吃一兩根是沒問題
破解迷思三：長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康 其實(shí)，香蕉含淀粉和糖分比較豐富
，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血，而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是不可行，因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)。 (推薦閱讀： 網(wǎng)拍女神陳泱瑾 產(chǎn)后不急減肥的健康瘦身法！ )據(jù)常春雜志報(bào)導(dǎo)
，「何一成醫(yī)師認(rèn)為任何的水果減肥法，對(duì)血糖都有不良影響，不只糖尿病患者危險(xiǎn)，一般人也有不良影響而且最近日本還有媒體踢爆，號(hào)稱是吃香蕉減肥成功的深田恭子，疑似偷偷進(jìn)行抽脂整形，顯示光靠早餐吃香蕉而沒有控制飲食，減肥效果也沒有想像中神奇。何一成建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時(shí)用香蕉配合麥片或谷片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會(huì)快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補(bǔ)足其他營養(yǎng)素，才可能瘦得更健康且效果持久?div id="4qifd00" class="flower right">本文照片取自：大s粉絲團(tuán)
、梁靜茹微博、李玟粉絲團(tuán)【導(dǎo)讀】：生活在聚光燈下的女明星
生活在聚光燈下的女明星 ，時(shí)刻要被嚴(yán)苛的鏡頭檢視
李玟對(duì)每一個(gè)造型都十分認(rèn)真
，花上一個(gè)小時(shí)裝扮，結(jié)果拍攝到隔日凌晨，最令人佩服的是她休息幾個(gè)小時(shí)馬上又精神奕奕地繼續(xù)開工，反而工作人員就要偷偷地睡覺，李玟十分興奮地說：“好好玩，好過癮！”翁虹 養(yǎng)成健康不易胖的體質(zhì)最重要
當(dāng)身邊愛人是國際知名營養(yǎng)健康咨詢專家時(shí)，
一起去看看翁虹產(chǎn)后瘦身的秘訣>>>
翁虹說她有一位專業(yè)瘦身專家隨時(shí)相伴左右
產(chǎn)后瘦身也是如此
鐘麗緹三管齊下造就完美身姿
擁有灑脫個(gè)性的鐘麗緹，言語間時(shí)不時(shí)就迸發(fā)出一串歡快笑聲
你相信有“性感女神”之稱的鐘麗緹，也曾被人評(píng)論為“太胖了”
在美國長(zhǎng)大的鐘麗緹身材結(jié)實(shí)健康
霍思燕 平衡內(nèi)分泌是瘦身王道
曾經(jīng)的惡性減肥 讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕狀態(tài)
如今身材纖細(xì)勻稱的霍思燕剛出道時(shí)，為上鏡好看
“每天就把青菜在水里燙一下
李嘉欣：一波三折減肥 路大家一定都還記得當(dāng)初珠圓玉潤(rùn)的“香港小姐冠軍”吧，不知什么時(shí)候起
實(shí)際上，在成功瘦身的背后
莫文蔚 *** 全靠神奇臍貼莫文蔚一直是個(gè)大忙人
鄭秀文：蛋白質(zhì)減肥 成功地球人都知道
鄭秀文最早使用的蛋白質(zhì)減肥是通過限制人體攝取碳水化合物
，調(diào)整身體燃燒脂肪 的比率，達(dá)到瘦身效果。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，但鄭秀文也確實(shí)這種減肥方法，現(xiàn)在為了鞏固以往的減肥療效，讓自己更瘦，有知情人爆料她現(xiàn)在一直在使用一款 肚臍貼瘦身 產(chǎn)品，清除全身多余脂肪鄭欣宜：減肥 其實(shí)你不懂小時(shí)候，鄭欣宜和媽媽沈殿霞一樣身寬體胖
減肥 這回事就可以避免不少彎路
雖然有人會(huì)因香蕉而引發(fā)過敏，甚至出現(xiàn)口腔黏膜瘙癢
名模林志玲(左)與女明星大S都曾經(jīng)透過喜歡吃香蕉
，并且感覺有減重效果。（圖片／取材自林志玲FB、大S臺(tái)灣微博）【日本女星：歐陽菲菲、深田恭子】
旅日紅星歐陽菲菲，年過64歲的她
，卻擁有 *** 的身材，腰圍始終維持在24腰，完全看不出來她的年齡，她曾經(jīng)表示，從來不做微整形；養(yǎng)生的秘訣是在工作時(shí)只靠香蕉果腹，再來就是喝參茶護(hù)嗓，以及吃燕窩，保持最佳狀態(tài)。
同樣也是日本超級(jí)巨星深田恭子
，也曾經(jīng)表示，使用香蕉早餐減肥法瘦身，并在短短的3個(gè)月內(nèi)成功減掉24斤【臺(tái)灣女星：林志玲、大S、梁靜茹】
名模林志玲曾經(jīng)透露
，自己很喜歡吃香蕉，甚至推薦拿香蕉當(dāng)正餐，因?yàn)槠渲泻性S多營養(yǎng)成份，尤其是豐富的鉀，脂肪卻很低，既能填飽肚子又低脂，能減低 脂肪囤積在下半身，而能達(dá)到瘦腿的需求。大S曾經(jīng)在多年前也趕搭吃香蕉減肥的列車
，由于一度被別人批評(píng)身材，于是居然持續(xù)3個(gè)星期每天只吃1根香蕉度日，最后瘦了3公斤。但是后來因?yàn)閷?shí)在受不了而放棄，恢復(fù)正常飲食。歌手梁靜茹也有一套私家減肥餐
，她表示，那就是以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐。由于趕錄唱片時(shí)期，生活作息比較混亂，甚至緊張到睡不好，而這一道早餐既能補(bǔ)充體力，又能幫助排埂清理腸胃。【營養(yǎng)師叮嚀】
營養(yǎng)師謝宜芳表示
，以香蕉當(dāng)正餐食用減重，或是拿香蕉當(dāng)早餐吃減肥，都是不正確的做法，香蕉在許多水果中的熱量并不低，相當(dāng)于每100公克就約有近90大卡的熱量，大約是一次吃進(jìn)兩份水果的熱量，如果當(dāng)三餐吃，累積下來的熱量將十分可觀。幾乎所有以單一水果方式減重的人香蕉的營養(yǎng)成份包括含有3種天然糖份：蔗糖
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，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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