常言道,男人不能說不行,女人不能說隨便,意思就是男人不能表示自己性功能方面不行,不能滿足女方,女人在性生活方面不能太主動。性生活本是一件比較圓滿的事情,能夠滿足雙方的生理需求,夫妻感情交流也會比較好,而性功能方面的不足常常讓性生活不歡而散。
性功能不足的原因大多出在男性,男性可能會出現(xiàn)陽痿、早泄等性功能障礙,性交時間過短,陰莖不能正常勃起或者勃起時間太短,這些都會讓性生活十分短暫,無法滿足女方,久而久之會影響夫妻之間的和諧感情。那么,提高性能力有哪些比較好的運動呢?
1、舉啞鈴
數(shù)據(jù)表明,雄性激素對提升男性和女性的性欲都有一定的作用,如果女方雄性激素過低,性欲會大大降低,甚至是性冷淡,經常通過舉啞鈴來鍛煉肱二頭肌可以增加雄性激素含量,注意動作要領,每次進行十幾次。
2、踮腳尖
踮腳尖可以讓小腿肌肉適當收縮,促進血液循環(huán),下肢的血液會更加流暢,陰莖獲得血液供給的速度會更快,可以延長陰莖勃起的時間,常常伴隨著上下震顫,可以讓肌肉收縮更明晰,每次踮腳尖最好堅持三分鐘。
3、俯臥撐
俯臥撐運動每次進行二三十下,雙臂要伸直,全身都要保持板直,堅持鍛煉肱三頭肌和肱二頭肌,讓自己手臂上的肌肉也能夠更美,為男上女下的位置打下基礎。
以上就是我給大家介紹的三種適合提高性能力的運動,生活中適當進行這些運動,既可以鍛煉肌肉力量,增強身體素質,還可以提高性能力,無論男女都是適用的,當然,這對于男性朋友們的幫助會更大,生活中還需要注意性生活節(jié)制,飲食調理,性能力才能逐步提高。
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