咳嗽嚴(yán)重，如何止咳？不妨試試這些食物，可有效潤肺止咳！

咳嗽是生活中最為常見的不適癥狀之一，尤其是對感冒患者和咽炎患者而言，可能經(jīng)常會出現(xiàn)咽干咽痛或咳嗽有痰問題。

那么面對咳嗽問題，是否可以通過食療調(diào)養(yǎng)實現(xiàn)有效解決呢？答案是——可以。因此今天就來給大家詳細(xì)介紹一下適合咳嗽人群食用或飲用的食物和飲品。

1、雪梨

雪梨有著非常理想的止咳化痰、潤肺去燥功效。因而對于頻繁咳嗽的人來說，一定要注意多吃一些新鮮的雪梨。

當(dāng)然，除了直接食用雪梨以外，煮雪梨水飲用也是非常不錯的選擇。且可以在雪梨水中適當(dāng)添加一些冰糖，這對于提升口感和進(jìn)一步加強(qiáng)止咳功效都是非常有好處的。

2、白蘿卜

提到白蘿卜的功效，很多人都只聯(lián)想到了調(diào)理腸胃、消除脹氣。事實上，多食用白蘿卜除了能加強(qiáng)腸胃養(yǎng)護(hù)以外，對于止咳化痰也是相當(dāng)有好處的。

且白蘿卜屬性溫和，通常不存在食用禁忌，因而無論針對哪一類咳嗽人群都是可以適當(dāng)食用的，如孕婦、體質(zhì)較差的幼兒、腸胃較為敏感的老年人等。

3、枇杷

提到能夠止咳潤肺的最佳食物，絕大多數(shù)人首先聯(lián)想到的都是枇杷。事實上，枇杷所具有的止咳化痰、潤肺去火功效確實是非常明顯的。且想要有效止咳，除了直接食用新鮮的枇杷果實以外，適量飲用枇杷水或枇杷葉水也都是可取的。

當(dāng)然，如果為了省時省力而選擇直接購買現(xiàn)成的枇杷膏食用的話也是允許的，大家可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行合理安排。

4、蜂蜜水

多喝蜂蜜水除了能美容養(yǎng)顏、抗衰老以外，對于預(yù)防或治療咳嗽也是相當(dāng)有幫助的。尤其是對于已經(jīng)因咳嗽問題而導(dǎo)致咽干咽痛癥狀的患者朋友而言，適當(dāng)飲用蜂蜜水對于緩解咽喉不適可謂是非常有幫助。

只不過在蜂蜜水的沖泡過程中，大家一定要及時掌握正確的沖泡方法。首先，蜂蜜水的濃度不宜過高。其次，沖泡蜂蜜需使用溫水。否則無論水溫過燙或是過涼，都會對蜂蜜水所能帶來的止咳功效造成不良影響。對此，大家一定要提高重視。

5、金桔

對于咳嗽患者來說，適量食用金桔或飲用金桔水都是可以取得理想止咳功效的，對于這一點，可能很多人都不是十分了解。

事實上，在潤肺化痰和止咳去燥方面，金桔所發(fā)揮的積極作用也一直是相當(dāng)明顯的。所以當(dāng)出現(xiàn)咳嗽癥狀時，不妨適當(dāng)購買一些新鮮金桔食用，或?qū)⒔鸾蹧_泡制作成金桔水飲用。

以上是能夠有效止咳的食物和飲品介紹。對于此類知識，大家一定要加強(qiáng)關(guān)注。若出現(xiàn)咳嗽煩惱的話，便可以根據(jù)實際情況選擇最適宜的食療方案。

當(dāng)然，如果經(jīng)過食療調(diào)養(yǎng)未能取得明顯療效且病情存在持續(xù)加重趨勢的話，則務(wù)必要及時就醫(yī)診治，確定是否需要接受專業(yè)的藥物治療。

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