睡眠質(zhì)量的好壞對于人們來說非常重要
，而嬰兒睡覺是成長和發(fā)育的過程，所以嬰兒睡覺一直不安穩(wěn)是很多家長想問的問題，睡覺不安穩(wěn)會影響到嬰兒的發(fā)育和成長
，因此家長一定要知道嬰兒睡覺不安穩(wěn)怎么辦，有一個好的處理措施才能夠讓嬰兒有一個好的睡眠
。
嬰兒睡覺一直不安穩(wěn)
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嬰兒睡覺不安穩(wěn)是非常常見的現(xiàn)象，大多數(shù)的嬰兒都會出現(xiàn)這種表現(xiàn)
，主要表現(xiàn)為睡覺哼哼唧唧
，皺著眉頭表示很難受的感覺
，也有些孩子在睡覺的時候身子不斷的扭動，甚至出現(xiàn)哭鬧和不想睡覺的癥狀
，因此家長一定要了解這些因素是什么。
太冷或太熱的溫度也會讓孩子睡覺不安穩(wěn)
。其次就是是否缺乏微量元素，如果缺乏微量元素的話
，會引起大腦興奮
，而導致寶寶睡不著覺
，需要給孩子檢查微量元素
。確定孩子是否是因為積食或消化不良引起的睡眠不安
。有些孩子比較戀奶
，需要吸著奶頭才能入睡，所以盡量的不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習慣
。
然后孩子是否是想尿尿而睡不著?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘咚X姿勢不舒服，也會讓孩子睡覺不安穩(wěn)
。是否是因為室內(nèi)的空氣太干燥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘呤撬X之前玩得太興奮
，孩子沒有按時睡覺。蓋的東西太重壓的寶寶不舒服
。這些都是引起孩子睡覺不安穩(wěn)的因素
。
嬰兒睡覺不安穩(wěn)怎么辦
如果小孩睡覺不安穩(wěn)的話
，在睡覺之前要多多的哄拍孩子
，但是哄的時間不要太長，在寶寶睡著之前就要離開
，寶寶自己學會入睡，不要讓大人抱著入睡
。在白天的時候和孩子一起玩兒的話，要讓孩子感覺到爸爸媽媽都是愛她的
，能夠給孩子充足關愛的時候
，孩子晚上睡覺也會更為安穩(wěn)
。
經(jīng)常帶孩子出去到外面看看
，不要讓孩子天天悶在家里
，如果只熟悉家里的環(huán)境的話
，孩子是不能夠健康成長的，帶孩子多到外面看看
，有利于孩子的心情舒暢，也是有利于晚上的睡眠的
。
上述講解的就是嬰兒睡覺一直不安穩(wěn)的因素和嬰兒睡覺不安穩(wěn)怎么辦，對于一些第一次做爸爸媽媽的家長來說
，一定要多了解一些嬰兒的護理知識
，這樣才能夠更好的照顧孩子
，當幼兒出現(xiàn)不舒適的癥狀的時候
，要及時的帶孩子到醫(yī)院診斷，切勿拖延
。
寶寶睡覺不踏實該怎么解決
一 、寶寶睡覺不踏實怎么辦
首先對于新媽媽們來說其實寶寶別看他們不會說話，其實他們是非常敏感的
，一點點的不適他們都會感覺到
，寶寶晚上睡覺不踏實，媽媽們要注意寶寶是不是尿了，是不是便便了
。
其次寶寶晚上睡覺老是翻來覆去的睡不踏實
，新媽媽們要看看寶寶很有可能是餓了，因為嬰兒的飲食是非常不規(guī)律的
，他們每天要吃好幾次，當然晚上也不止一次
，所以新媽媽要辛苦看看寶寶是否餓了
。
再次對于寶寶晚上睡不踏實的原因也很有可能是寶寶白天的時候受到某種驚嚇了
，所以新媽媽們要緊緊的摟住寶寶直到寶寶安然入睡為止
，這樣寶寶會因為感受到媽媽的體溫而產(chǎn)生安全感
。
當然爸爸晚上睡不踏實也很有可能是室內(nèi)溫度不舒服
，室內(nèi)太熱或者太冷也會讓寶寶睡覺不踏實
，所以如果室內(nèi)溫度過于高時，媽媽們要適當?shù)慕o寶寶選擇稍微薄一點的被子
，但如果是太冷就要適當?shù)慕o寶寶加被褥，盡量讓寶寶感到舒適
，進而讓寶寶擁有一個好的睡眠
。
寶寶晚上睡覺不踏實
，當然也很有可能是寶寶百天吃的太多
，導致寶寶腸胃不舒服，進而影響寶寶晚上的睡眠
，所以新媽媽要在寶寶剛剛開始學習吃飯的時候，盡量不要讓寶寶吃的太多
，適可而止。
最后寶寶晚上睡覺不踏實
，還有一個原因是新媽媽們要看看寶寶是不是生病了
，哪里不舒服
，寶寶一般都免疫力低下
，所以他們經(jīng)常好晚上生病，新媽媽注意要先測量寶寶溫度
，是否發(fā)熱
，因為發(fā)熱是寶寶是最明顯的表現(xiàn)
，所以作為新媽媽要時刻的關注寶寶的一切健康
。
二、寶寶睡覺不踏實的注意事項
注意寶寶晚上睡覺不踏實
，新媽媽們一定要細心的找到寶寶睡不好的真正原因，進而讓寶寶擁有一個好的睡眠
。
注意寶寶睡覺如果不踏實，一旦確定寶寶是因為生病
，作為新媽媽要及時帶寶寶上醫(yī)院進行救治
。
1 、給寶寶建立睡眠規(guī)律
嬰兒出生6到8周以后
，就能根據(jù)喂奶情況建立規(guī)律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶
，捏捏他的衣服，放點音樂
，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效
。3到4個月后
，小家伙能一口氣睡上6個小時
，就可以只在半夜喂一次奶
。當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡
。
困了但還醒著，是讓寶寶睡覺的最佳時機
。
很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著，結(jié)果他醒來后還得要大人把他哄睡
。其實應該讓嬰兒學會自己打盹
，這樣他醒了之后就能自己重新睡著。
2、小心翼翼卻不過分關注
嬰兒出生的頭三個月
，大人要盡力照顧他的每一項需求
。三個月后就別再他一哭鬧就急著去抱
。這樣，小家伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了
。有時候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上
，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就會重新睡著
。
3、太累的寶寶睡不好
寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經(jīng)太累了
。這時如果不打盹
，小家伙很可能會爆發(fā)。此外
，在大人懷里或者車里打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感，卻不能讓他精神
。睡了幾分鐘之后
，小家伙依然很累
，卻睡不著了。所以
，寶寶如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好覺
。
4、新生兒經(jīng)常打盹
新生兒還不知道日夜的`差別
。而且他的小肚子吃不下太多東西
，幾個小時就會餓
。大約6到10周以后
，嬰兒就能睡久一點了
。
5、寶寶打盹沒有固定的模式
可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺
；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹
，每次卻只睡45分鐘。隨他去吧
，每個孩子都有自己的睡眠模式。
6、學會分辨腸絞痛的寶寶
腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒癥狀
。判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢
；每天哭鬧持續(xù)三小時
，每周三天，連續(xù)三周
。這種癥狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。在此之前
，大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來
。
7、遵守嬰兒自己的時間表
有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點就會醒來
。硬要調(diào)整這個時間往往都是徒勞。大人只能根據(jù)嬰兒的睡眠習慣來調(diào)整自己的作息時間
。
8、睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題
也許寶寶現(xiàn)在睡覺很規(guī)律
，但當他到了一定的發(fā)育階段（如學著站立）
，睡眠也會受到影響
。不管怎樣
，不要改變他的睡前規(guī)律。讓小家伙白天練習他的新技能
，這樣他在晚上就比較容易睡著了
。
三、寶寶睡覺不安穩(wěn)吃什么好
夜里能否睡得好
，晚上吃了什么非常重要?div id="d48novz" class="flower left">
！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說法
；臨床營養(yǎng)學家也指出
，導致睡眠障礙的原因之一
，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物
。那么
，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
，一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺
；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的某些成分可以和中樞神經(jīng)結(jié)合
，發(fā)揮類似麻醉
、鎮(zhèn)痛作用
，讓人感到全身舒適
，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人
，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有谷物中
，小米含色氨酸最為豐富。此外
，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感
，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量
。
核桃：在臨床上
，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量
，因此常用來治療神經(jīng)衰弱
、失眠
、健忘
、多夢等癥狀
。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀
，睡前服用15克，效果非常明顯
。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素
，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能
，起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌
，有利于消食化滯，幫助睡眠
。
此外
，大棗
、蜂蜜
、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物
。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素C、鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
，有補脾安神的作用
。晚飯后用大棗煮湯喝
，能加快入睡時間
。中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣
、安五臟
、合百藥的功效，要想睡得好
，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸
，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠
。而全麥面包中含有豐富的維生素B
，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安
、促進睡眠的作用。
四 、寶寶睡覺的注意事項
1、白天不該睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好
，甚至稍不如意就大哭大鬧
，弄得家長夜不成眠
。研究證實
，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力
、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差
。
此外
，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌
，使得免疫系統(tǒng)受損
，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖
。如果嬰兒白天睡得過多
，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒
，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”
。
再說，白天這么美好的時光
，爸媽怎么舍得讓寶寶就這樣浪費了呢？
2、不該經(jīng)常更換照看人
有的家庭因為大人工作忙
，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人
，有時是爸爸
，有時是媽媽
，有時是奶奶
，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說
，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整
。
說實在的
，寶寶可受不了這種“變臉”啊
。
3 、不該睡得太晚
晚睡絕對是寶寶的大敵
。而養(yǎng)成這種壞習慣
，往往是父母的原因。
占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚
，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據(jù)統(tǒng)計
，我國0—2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時
， 首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚
，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間
，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生
。
寶寶們的晚睡具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床
，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等
。研究還表明，在行為問題上
，夜間晚睡的孩子容易好斗
，同時還可能伴有多動癥
、自我控制能力差
、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀
。
所以，養(yǎng)成娃娃好習慣
，從父母抓起
。
寶寶會經(jīng)常睡覺不踏實是什原因，有什么辦法可以改善嗎？
（1）生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)
，易興奮
，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象
，隨著嬰兒的漸漸長大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善
，這種生理現(xiàn)象會自然消失
。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動
，可見于任何年齡段的人
，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認為癲癇發(fā)作
，讓家長擔心不已
。
（2）進食過飽：常言道：“胃不合
，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓
，睡前總要給加餐點心
，致使小孩感到不舒服
，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的嬰兒
，有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導致孩子睡時食奶過量
，腹脹易醒
，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫
，結(jié)果形成惡性循環(huán)
。
（3）疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養(yǎng)不足
，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀
，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒
。因此建議喂粥
、面等固體食物應在臨睡前兩三小時喂
，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大
，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松
，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)
。
（4）環(huán)境因素：小孩在睡覺時
，室內(nèi)光線過強
，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠
，易于驚醒
；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱
，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動
，這亦是睡覺易醒的常見原因
。此外
，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點
，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安
。因此如果能給寶寶創(chuàng)造一個良好的環(huán)境
，自然能給寶寶帶來良好的睡眠。
（5）缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外
，缺鋅或者各種維生素導致的精神不振、煩躁不安
，同樣會引起寶寶睡眠不安穩(wěn)
，同時這也會影響寶寶的抵抗力
。母乳喂養(yǎng)的寶寶
，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂?div id="d48novz" class="flower left">
。ㄒ话闳硕颊J為是缺鈣引起，其實疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D）
。有佝僂病的寶寶
，往往晚上易醒。現(xiàn)在的家長都重視預防營養(yǎng)性維生素D缺乏癥
，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑
。
新生兒睡眠不踏實怎么辦
摘要：新手寶媽們最怕寶寶不睡覺
，新生兒睡眠對于剛出生不久的寶寶而言是非常重要的
，新生兒不睡覺是什么原因
？嬰兒吃得過飽、尿布尿濕了沒有及時更換
、嬰兒身上被蚊蟲叮咬等都是新生兒睡覺不踏實的原因之一
，可以通過吮吸、按摩
、音樂
、運動等方法來解決新生兒哭鬧不睡覺問題
，新生兒睡覺不踏實的原因是什么
（1）有時嬰兒吃得過飽
，造成腹部不舒服；或吃得不夠
，感到饑餓
，也會哭鬧不睡。
（2）如果尿布尿濕了沒有及時更換
，或衣服過緊、被子太厚
，使嬰兒感到不舒服
，他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。
（3）檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹
，因為這會使他皮膚瘙癢難忍
，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達
，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意
。
（4）給寶寶查一下微量元素，缺鈣也可以出現(xiàn)這樣的癥狀
。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況
。
新生兒睡覺不踏實的表現(xiàn)是什么
新生兒的睡眠時間是成人的2倍多
，每天大約有18—22小時是在熟睡之中，但是并不是每個寶寶都能有一個好的睡眠
，不少媽反應寶寶晚上睡覺會出現(xiàn)不踏實的現(xiàn)象，只要是容易驚醒
，睡眠質(zhì)量不高
，愛哭鬧
，常發(fā)出各種哼哼的聲音
，寶寶氣色也不是很好，一旦出現(xiàn)這種狀況
，媽媽們就要多加關注了
，這就是睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。
新生兒哭鬧不睡覺該怎么辦
1
、吮吸——不論是乳房、瓶子
、嬰兒自己的手指還是奶嘴
，吮吸總是能起到安撫作用，還可以用童車或背兜讓嬰兒依偎著你
；
2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來
，但在滿月之前不要按摩他的肚子
，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油
；
3
、音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些
；
4
、運動——在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動
；
5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走
，因為即使哭喊沒有因此停止
，在戶外也不會顯得那么不好；
6
、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上
，然后輕拍他的背
；
7
、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜
，但是要意識到這可能會有反作用；
8
、帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他
。
怎樣促進寶寶的睡眠
是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢
？其實
，這個問題不能一概而論
，不同的寶寶有不同的情況
。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期
，在每個周期間寶寶都有可能醒來，這不用擔心
。
對于不同情況的寶寶要不同對待
，但總的來說
，讓寶寶睡得安穩(wěn)
，爸爸媽媽可以試試以下幾個方法：
1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習慣不好
，沒有形成生物鐘
，所以也沒有規(guī)律的睡眠
，結(jié)果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候
，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣
。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡
，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘
。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補充睡眠
。每天早晨在同一時間叫醒寶寶
，會讓他的小睡更有規(guī)律
。
2
、養(yǎng)成良好的午睡習慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡
，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡
。所以
，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候
，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時
。當然，控制不是教條的
，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的
。養(yǎng)成良好的睡眠習慣
，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)
，如果他按時睡眠
，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的
。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成
，通過光亮
、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別
。
在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方
，最好有充足的陽光
，給寶寶一個擁抱
，可以放音樂讓他醒來
。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗
，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中
。寶寶睡覺時把門關好
，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響
，夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈
，最好是藍色的
，不是黃色，或者用手電筒
，用完了要趕緊關上
。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光
。
4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程
，對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助
。
通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了
，這對于他來說是一個睡覺前的儀式
。這個過程包括刷牙、洗臉
、洗澡、撫觸
、穿睡衣等
，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中
，讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動，別再見外人
，保持室內(nèi)安靜、昏暗
。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書
、講故事
，也可讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠
，也對寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣
、洗臉
，它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
5
、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷
、孤獨恐懼、不安全感等離不開的
。
在寶寶的小床上營造一個安全舒適
、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法
。在寶寶睡前
，父母就做好以下準備，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕
、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體
，誤以為是媽媽的身體
，這樣他就會安然睡去
。
注意
，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息
。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好
。寶寶夜里有動靜
，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾寶寶
，有的寶寶其實并沒有完全醒。
新生兒正常睡眠時間每天是多長
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分
，良好的睡眠能調(diào)整體況
，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝
，促進生長發(fā)育。但是在每一年齡階段
，對睡眠的時間要求是不一樣的
。
新生兒每天的睡眠時間約為20個小時
；2個月的嬰兒每天約18個小時
