痛經(jīng)是右下腹痛嗎,女生如何預(yù)防痛經(jīng)呢(女人痛經(jīng)怎么防治大神們幫幫忙)

一、痛經(jīng)是右下腹疼痛嗎

日常生活中，很多女性都出現(xiàn)過右下腹部疼痛的情況，有的像針扎似的疼痛，有的是脹痛，有的持續(xù)的時間長，有的持續(xù)的時間短，這些都可能是人體某些器官發(fā)生病變的征兆。

由月經(jīng)周期引起的疼痛：婦女在經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛和全身不適多是生理現(xiàn)象，若疼痛強(qiáng)烈則為痛經(jīng)。青春期多為原發(fā)性痛經(jīng)，可自愈;而經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)多為某種疾病導(dǎo)致的，應(yīng)早早就醫(yī)，不能用止痛藥來解決問題。

也可能是由某種婦科疾病引起的腹痛：如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸四面形成包塊，可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇，痛亦是其特點(diǎn)之一。又如盆腔出血或瘀血內(nèi)停，可導(dǎo)致盆腔疼痛，疼痛常表現(xiàn)為一側(cè)大腿根部。

由生理畸形引起的腹痛：常見的有童貞膜閉鎖、陰道橫膈等，癥見青春期月經(jīng)周期來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛，其疼痛與月經(jīng)周期關(guān)系甚為緊密，且呈周期性發(fā)作，需手術(shù)矯治。

由急性闌尾炎引起的腹痛：疼痛始于上腹，后逐漸移動到右下腹，同時表現(xiàn)為惡心、嘔吐、不想吃東西、發(fā)熱、右下腹不敢按壓。此病應(yīng)盡快上急診。 由此看來，女人出現(xiàn)下腹疼痛，多數(shù)是婦科疾病在作怪，也可能是內(nèi)科病和外科病造成。因此，女性一旦出現(xiàn)下腹疼痛，應(yīng)認(rèn)真辨認(rèn)疼痛性質(zhì)，以求及時得到治療。

二、女生預(yù)防痛經(jīng)的方法有哪些呢

1、使用溫水：經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。

2、保持心情舒暢：你細(xì)心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。

3、拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說，我經(jīng)期不吃就沒事了，其實(shí)不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了。

4、少洗澡：這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運(yùn)行，也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。

飲食清淡，絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。遠(yuǎn)離空調(diào)：空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。

三、女生痛經(jīng)吃什么食物可以緩解

吃補(bǔ)血食品：痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)注意多樣化，可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補(bǔ)血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強(qiáng)營養(yǎng)，盡量避免情緒波動，經(jīng)期要禁止性生活。

吃蛋黃：據(jù)新加坡營養(yǎng)學(xué)家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質(zhì)的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。

服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生痛經(jīng)。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少痛經(jīng)。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

四、女生經(jīng)期如何保養(yǎng)呢

充足的睡眠：女生在經(jīng)期的時候容易疲勞，身體會非常疲憊。所以在經(jīng)期的時候一定不能忙碌，尤其要保持良好的睡眠，所以女生在經(jīng)期的時候要按時睡覺，少玩手機(jī)，對身體不好。

適當(dāng)?shù)腻憻挘何乙娺^大多數(shù)的女生，包括我自己在內(nèi)，在經(jīng)期的時候小肚子非常疼，折磨的簡直生不如死，但是練習(xí)了經(jīng)期瑜伽后，好了很多，所以大家也可以稍微的鍛煉一下，會減輕很多疼痛的。

可以吃一些肉：我是在網(wǎng)上看見的說是經(jīng)期吃一些肉類對身體好，并且是不會長脂肪的，并且身體這個時候也比較脆弱，是需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)的，所以可以吃一些肉類，但是不要吃的太油膩。

注意保暖：女生是一定要注意保暖的，無論是在平時，還是在經(jīng)期中，尤其是在經(jīng)期中，女生的體質(zhì)嬌弱，身體會偏寒，所以一定要注意保暖，多穿些衣服，腳一定不要著涼，保持溫度。

吃熱量高的食物：這點(diǎn)是在一起的朋友告訴的，說在經(jīng)期可以吃些熱量高的食物，例如巧克力，例如羊肉等等，對身體比較好，所以大家可以多吃一下，而且經(jīng)期吃木瓜豐胸效果會更好。

女人痛經(jīng)怎么防治大神們幫幫忙

女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的麻煩。其實(shí)，在這段非常時期，我們不必如此緊張，因為--我們有舒緩大法，可以幫助你安然度過那幾天；而調(diào)理妙方，則讓女生在平常也能好好調(diào)養(yǎng)、呵護(hù)自己。 每個月的那幾天，絕大多數(shù)的女生會感到煩躁、抑郁，甚至有些女孩會感覺全身乏力，疼痛難忍。 女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的麻煩。其實(shí)，在這段非常時期，我們不必如此緊張，因為--我們有舒緩大法，可以幫助你安然度過那幾天；而調(diào)理妙方，則讓女生在平常也能好好調(diào)養(yǎng)、呵護(hù)自己。 我們都知道--健康美麗養(yǎng)出來！ 第一類方法：飲食： 1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。 4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。 5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。 第二類方法：運(yùn)動 1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運(yùn)動：比如散步。 2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。 第三類方法：按摩 1、請你的好朋友協(xié)助你。 2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。 3、一切準(zhǔn)備就緒，go 4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。 5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。 特別提醒： 1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。 2、經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。 3、經(jīng)期過長或過短（正常為3-7天），或出血量過多。 4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。 5、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應(yīng)及早診治。 6、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。 第四類方法：熱敷 1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。 第五類方法：藥物 1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。 2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。 特別提醒 如果出現(xiàn)幾種食物或止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。
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