如何改善全身皮膚干燥,六種食療方滋陰養(yǎng)血補(bǔ)水潤(rùn)膚

許多女性都關(guān)心皮膚干燥的問(wèn)題

，特別是在秋冬季節(jié)，我們不僅需要補(bǔ)水潤(rùn)膚，還要滋陰補(bǔ)血，這樣才能養(yǎng)出好氣色。那么如何改善全身皮膚干燥呢，不妨從食療入手，下面推薦幾種食療方滋陰養(yǎng)血補(bǔ)水潤(rùn)膚。

如何改善全身皮膚干燥

1.滋陰補(bǔ)血粥

功效:具有雙補(bǔ)氣血

、溫中健脾的作用，可以改善秋燥引起的皮膚干燥。

原料：桂圓干30克

，糯米200克，銀耳30克，紅棗30克，黑白芝麻各15克。

做法:將桂圓去殼

，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去掉雜質(zhì)，糯米洗凈放入鍋內(nèi)，加入紅棗、桂圓和銀耳，加水適量，用旺火煮至六成熟，加入芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

2.雙耳湯

功效：具有滋陰養(yǎng)血

、美容養(yǎng)顏的作用。這款雙耳湯可以使皮膚紅潤(rùn)，還可以改善肌膚干燥的狀態(tài)。

原料：黑木耳10朵

，干銀耳1小朵，蜂蜜少許。

做法:黑木耳和銀耳泡發(fā)后洗凈，加清水后小火慢煮

。煮熟后盛入碗中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

3.滋陰降燥粥

功效：具有滋陰養(yǎng)血

、補(bǔ)脾益腎的功效