如何改善全身皮膚干燥,六種食療方滋陰養(yǎng)血補(bǔ)水潤膚

許多女性都關(guān)心皮膚干燥的問題，特別是在秋冬季節(jié)，我們不僅需要補(bǔ)水潤膚，還要滋陰補(bǔ)血，這樣才能養(yǎng)出好氣色。那么如何改善全身皮膚干燥呢，不妨從食療入手，下面推薦幾種食療方滋陰養(yǎng)血補(bǔ)水潤膚。

如何改善全身皮膚干燥

1.滋陰補(bǔ)血粥

功效:具有雙補(bǔ)氣血、溫中健脾的作用，可以改善秋燥引起的皮膚干燥。

原料：桂圓干30克，糯米200克，銀耳30克，紅棗30克，黑白芝麻各15克。

做法:將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去掉雜質(zhì)，糯米洗凈放入鍋內(nèi)，加入紅棗、桂圓和銀耳，加水適量，用旺火煮至六成熟，加入芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

2.雙耳湯

功效：具有滋陰養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的作用。這款雙耳湯可以使皮膚紅潤，還可以改善肌膚干燥的狀態(tài)。

原料：黑木耳10朵，干銀耳1小朵，蜂蜜少許。

做法:黑木耳和銀耳泡發(fā)后洗凈，加清水后小火慢煮。煮熟后盛入碗中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

3.滋陰降燥粥

功效：具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)脾益腎的功效。這款養(yǎng)生粥可以改善陰虛所引起的皮膚干燥。

原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮子、山藥、百合、粳米。

做法：山藥去皮洗凈，然后配合其它6種食材各適量，加清水煮成粥。

4.玉顏芙蓉湯

功效：玉顏芙蓉湯有調(diào)養(yǎng)脾胃和改善氣血的功效。經(jīng)常喝點(diǎn)玉顏芙蓉湯，可以讓氣血充足，進(jìn)而滋養(yǎng)肌膚。

原料：豬瘦肉50克，陳皮1瓣，石斛10克，鮮百合一顆，紅棗20克，生姜3片。

做法：瘦肉切塊過水，石斛洗凈并切碎，與陳皮、紅棗、瘦肉、生姜一起下鍋，隔水燉1.5-2小時。蘭州鮮百合在出鍋前5分鐘加入，味道更香甜。

5.雙紅補(bǔ)血湯

功效：紅棗、紅薯和葡萄干可以補(bǔ)血養(yǎng)血，進(jìn)而養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

原料:紅棗10克，紅薯500克，葡萄干20粒。

用法：紅薯洗凈后切片，把紅棗和紅薯一起下鍋，加2000毫升清水煮開，紅薯煮熟再加入葡萄干。喜歡吃南瓜的朋友也可以把紅薯換成南瓜。

6.桂圓紅棗枸杞茶

功效：經(jīng)常喝點(diǎn)桂圓紅棗枸杞茶，可以補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)肝腎，進(jìn)而改善氣血不足或肝腎陰虧引起的皮膚干燥。

原料：桂圓干30克，紅棗20克，枸杞10克。

用法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，枸杞洗凈，加入清水煮沸飲用，還可依據(jù)個人喜好加入適量菊花。

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