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    喝芹菜汁可以減肥嗎
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 07:12:28
        
    

        
    
           
    關(guān)于芹菜汁，眾所周知芹菜汁能夠提升飽腹感
    ，減少其他食物的攝入
    ，從而降低食欲
    ，輔助減肥。且芹菜中含有利尿成分
    ，喝生芹菜汁能消除體內(nèi)水鈉潴留
    、利尿消腫，對(duì)于水腫型的肥胖有很好的減肥效果
    。相關(guān)知識(shí)介紹如下
    ！
    喝芹菜汁可以減肥嗎
    ？
    芹菜中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便
    ；芹菜中的粗纖維還能與部分脂肪酸結(jié)合
    ，減少脂肪酸的吸收
    ，從而減少脂肪堆積；芹菜中還有利尿成分
    ，喝芹菜汁有利尿消腫的作用
    ，對(duì)于水腫型肥胖有不錯(cuò)的減肥效果。
    什么時(shí)候喝芹菜汁減肥
    ？
    前面提到了，芹菜汁的減肥主要是因?yàn)楦缓掷w維
    ，能夠提升飽腹感，因此建議在飯前喝
    ，這樣吃主食的時(shí)候就會(huì)吃的少一些
    ，減少其他食物熱量的攝入
    ，達(dá)到減肥的效果。
    但是注意
    ，芹菜汁不宜在睡前喝
    ，因?yàn)榍鄄酥軌蚶颍昂瓤赡軙?huì)半夜起來(lái)小便而影響睡眠
    。
    芹菜汁生喝還是熟喝
    ？
    喝生的芹菜汁一定要注意清洗干凈芹菜
    ，并且將表面的生水瀝干，以免由于喝了生水而引起腸胃不適
    。
    熟的芹菜汁經(jīng)過(guò)了高溫消毒
    ，比較的安全，但是高溫也會(huì)分解一些營(yíng)養(yǎng)素
    ，比如說(shuō)降低了維生素C的含量，損失少量的營(yíng)養(yǎng)
    。
    吃芹菜有什么好處？
    1、芹菜有降血壓
    ，增強(qiáng)血管壁彈性
    ，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，功效與作用都很高
    ，但是芹菜性涼
    ，有一定的寒涼之氣
    ，因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過(guò)多
    。
    2、芹菜本來(lái)就含有豐富的膳食纖維
    ，能夠促進(jìn)腸道消化吸收
    ，幫助排出體內(nèi)毒素
    。尤其是有便秘?zé)赖娜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，建議多吃芹菜
    。
    3、芹菜中含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)
    ，再加上它本身富含粗纖維，有利于糞便的排泄
    ，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用
    ，也就起到了較好的減肥效果
    。
    總結(jié)：芹菜汁中含有豐富的膳食纖維
    ，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
    ，幫助大便的排出
    ，而且粗纖維還能與部分脂肪酸結(jié)合，令脂肪酸在腸道中不被身體吸收
    ，從而減少脂肪的堆積
    。
    喝芹菜汁對(duì)于減肥真的有用嗎
    ？
    其實(shí)芹菜汁的主要作用是利尿消腫，如果說(shuō)她對(duì)減肥是否有用的話
    ，這個(gè)還真沒(méi)有科學(xué)考證
    。不過(guò)芹菜汁含有纖維素較多，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
    ，也就間接地促進(jìn)了消化
    ，如果經(jīng)常和芹菜汁的話，對(duì)于減肥還是有一定效果的
    ，但是芹菜汁也不能長(zhǎng)期喝
    。
    如果真的想要減肥，還是飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合運(yùn)動(dòng)才是減肥的王道
    ，少吃高脂肪的食物才是正解。
    芹菜汁可以減肥嗎 芹菜汁可以減肥的原因
    1
    、芹菜汁可以減肥
    。
     
     2、芹菜是一種綠色
    、健康的蔬菜，含有的熱量非常少
    ，但是
    ，含有非常高的纖維素
    ，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富
    。進(jìn)進(jìn)食芹菜汁后可以替代一部分食物，可以使人體每天攝入的熱量減少
    。芹菜進(jìn)食之后會(huì)引起飽腹感
    ，就是很少會(huì)產(chǎn)生饑餓，總覺(jué)得肚子里有食物
    ，不會(huì)引起患者因?yàn)轲囸I而過(guò)多進(jìn)食
    ，影響體重
    。芹菜汁可以促進(jìn)排便，潤(rùn)腸通便
    ，對(duì)于腫瘤也有一定抵抗作用和預(yù)防作用
    。
    天天喝芹菜汁可以減肥嗎
    芹菜汁可以協(xié)助減肥
    ，因?yàn)榍鄄酥锩婧械囊恍┏煞质怯欣蛳[的作用。但想要減肥主要還是依靠合理的飲食與運(yùn)動(dòng)的配合
    。減肥最重要的是整體熱量控制
      、運(yùn)動(dòng)
      ，不可能因?yàn)樵谄綍r(shí)多喝芹菜汁，就能夠大吃而不發(fā)胖
      。
    芹菜汁什么時(shí)候喝減肥 芹菜汁可以減肥嗎
    1、芹菜汁飯前喝比較減肥
      。 
     
     2、芹菜汁本身沒(méi)有減肥的作用
      ，但是飲用芹菜汁
      ，使飽腹感增強(qiáng)，可以減少其他熱量攝入
      ，有輔助減肥的作用
      。飯前飲用芹菜汁對(duì)于減肥的幫助最大
      ，可以最大限度的減少其他食物的攝入量
      。
     
     3、芹菜汁減肥的效果和時(shí)間是因人而異的
      ，通常7到14天會(huì)有一定的改變
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148632.html.
    
          
    
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