，很容易受到疾病的侵?jǐn)_
，平時(shí)要多注意防寒保暖
，讓身體保持暖和的狀態(tài)
，一般冬季手腳冰涼會(huì)比較常見(jiàn)
，要注意好保暖手腳
，那么冬季怎樣防寒保暖
？冬季防寒保暖有哪些妙招呢？
1
、冬季防寒保暖小妙招
1
、多鍛煉
戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能
，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能
。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗
，這樣才能強(qiáng)身體
。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度
，汗多泄氣
，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別
。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球
、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎
、肺氣腫
、肺心病等患者，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午
、下午日照充足的時(shí)候
，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病
。老年人更應(yīng)注意保暖
，要避免過(guò)早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)
。
2
、充足的睡眠
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痹缢责B(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精
。有句俗語(yǔ)：春困秋乏夏打盹兒
，睡不醒的冬仨月
。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)
。
冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠
，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”
。
3
、常喝白開(kāi)水
冬天氣候干燥，人體極易缺水
，常喝白開(kāi)水
，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒
、消除廢物之功效
。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)
。
冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升
。
4、保暖先暖腳
寒從腳下起
，腳部一旦受寒
，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要
。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子
。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊
，腳放在里面要有點(diǎn)空間
。其次，鞋底應(yīng)稍高些
，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用
。冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上
，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心
。
5、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
冬天屬于“閉藏”的季節(jié)
，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)腎主封藏，也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)
。冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ)
，養(yǎng)腎，可以使腎“精”更為充盈
，可以使明年身體更好
，更少得病
，這就是中醫(yī)治未病的思想。
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
。陽(yáng)氣偏虛的人
，選羊肉、狗肉
、雞肉等
。氣血雙虧的人，可用鵝肉
、鴨肉
、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人
，選用枸杞子
、紅棗、木耳
、黑芝麻
、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑
，一人一法
。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程
，最好先選用紅棗燉牛肉
、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯
，以調(diào)整脾胃功能
。
6、多喝熱牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、核黃素
、鉀、鈣
、磷
、維生素B12、維生素D等多種人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一
，這些營(yíng)養(yǎng)素可為腸胃提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)
。冬季是腸胃最佳儲(chǔ)能的季節(jié)，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃
，保暖全身
，還能為身體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。同時(shí)
，牛奶中的蛋白質(zhì)含有9種人體必需的氨基酸
，且脂肪顆粒小
，呈高度分散狀態(tài)，消化率高
。
7
、常喝茶
冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮
，增強(qiáng)記憶力
。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力
。刺激胃液分泌
，幫助消化，增進(jìn)食欲
，消除口臭
。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝
。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素
，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用
，長(zhǎng)期從事租車(chē)電腦工作的人更應(yīng)常飲茶
。
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫
，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖
，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力
，還可助消化
，去油膩。
8
、晨起喝熱粥
冬季養(yǎng)生晨起服熱粥
，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣
。天冷時(shí)
，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖
、增加身體御寒能力
，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適
、發(fā)炎疼痛的人
，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感
。
糯米紅棗粥
、八寶粥、小米粥等最適宜
。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥
、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥
、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥
、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥
、益氣養(yǎng)陰的大棗粥
、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。
2
、冬季需保暖部位
1
、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖
，以防引發(fā)胃痛或加重舊病
。下腹受涼對(duì)女性傷害大，秋冬季節(jié)最好不穿露肚皮的衣服
。
2
、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷
，則冷全身”
。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入
。
3
、頭部：秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒
。
4
、膝關(guān)節(jié)：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝
，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木
、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處
，久而久之
，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
5
、脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒;導(dǎo)致頸部血管收縮
，不利于腦部供血。
冬季保暖小技巧冬天來(lái)了怎么保暖
1.寒冬保暖攻略
Aa2021年冬天
，要準(zhǔn)備好保暖的衣服和充足的糧油
，注意身體
，抗擊疫情。最近
，人們?cè)诔欣飦?lái)來(lái)往往
，購(gòu)買(mǎi)大米、面條和魯花葵花籽油
。我們家還買(mǎi)了糧油豬肉牛肉
。還買(mǎi)了四套高端克重牛奶羊絨，準(zhǔn)備過(guò)一個(gè)溫暖祥和的冬天
。
:2.冬天來(lái)了如何防寒保暖
1.保暖：穿柔軟的冬裝
、冬季手套和鞋子。
2.護(hù)膚：服用一些油性香脂護(hù)膚品
，防止皮膚粗糙
、皸裂。
3.護(hù)眼：準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡
，防止雪地反射的陽(yáng)光刺傷眼睛
。
4.防滑：在冰雪地面行走時(shí)，膝蓋要微微彎曲
，身體重心要前傾
，這樣才不容易摔倒。
5.餐飲：冬天很冷
，所以吃飯時(shí)一定要自帶高熱量的食物
，比如巧克力。
3.防寒服攻略
來(lái)立德村買(mǎi)一套防寒服
，因?yàn)橄乱徊揭诤涞沫h(huán)境下作戰(zhàn)
。最初的冬裝是不夠的。與鳥(niǎo)人長(zhǎng)老對(duì)話
，開(kāi)始劇情
。去和隔壁的女鳥(niǎo)人聊完之后，你需要去飛行訓(xùn)練場(chǎng)
，找一只白鷹
，要求證明自己的實(shí)力，在飛行訓(xùn)練場(chǎng)乘坐上升氣流
，在空中射擊五個(gè)目標(biāo)
。當(dāng)你的耐力耗盡時(shí)，你可以在再次打開(kāi)滑翔傘時(shí)恢復(fù)你的耐力
。證明自己的實(shí)力后
，會(huì)獲得20顆爆炸子彈，在與風(fēng)獸戰(zhàn)斗時(shí)使用。然后就可以準(zhǔn)備挑戰(zhàn)風(fēng)獸了
。需要準(zhǔn)備防寒措施回復(fù)產(chǎn)品：防寒措施
？以前在村里買(mǎi)過(guò)羽絨服；可以在飛行訓(xùn)練場(chǎng)做做飯
，做醫(yī)藥
。
進(jìn)入風(fēng)獸內(nèi)部，先找地圖
。只要把魔法射進(jìn)眼睛。去中庭
，找到一個(gè)由兩個(gè)鐵臺(tái)和三個(gè)石臺(tái)組成的拼圖
。唐別擔(dān)心，你可以乘上升氣流到達(dá)那里
。用磁鐵的能力調(diào)整鐵平臺(tái)的位置
，把五個(gè)平臺(tái)連起來(lái)，也可以到
。來(lái)到中庭的對(duì)面
，你可以拿到一張地圖。接下來(lái)
，我們必須激活五個(gè)控制機(jī)制
。
4.冬天如何御寒保暖
冬季樹(shù)木防寒小貼士如下：
1.增白方法
為了保護(hù)樹(shù)木不受凍，要將石灰
、硫磺粉和水混合制成石硫合劑
，然后涂在植物的樹(shù)干上，防止樹(shù)木的樹(shù)皮因晝夜溫差過(guò)大而開(kāi)裂
，白色的涂層可以防止害蟲(chóng)鉆入樹(shù)皮中過(guò)冬
。
2.保溫
冬季栽培樹(shù)木時(shí)，可以用草簾
、草繩或麥秸將植物的樹(shù)干包裹起來(lái)保暖防寒
，讓樹(shù)木安全過(guò)冬。此外
，你應(yīng)該在地面上覆蓋一層落葉和稻草的混合物
，以提高土壤的溫度，防止樹(shù)木的根系被凍傷
。
3.灌溉方法
樹(shù)木要想順利過(guò)冬
，應(yīng)選擇每年10月至11月澆灌根部一次。它們可以直接灌溉到樹(shù)的根部
，因?yàn)樗谋葻崛荽?div id="4qifd00" class="flower right">
。灌溉后可以增加土壤的熱傳?dǎo)，將土壤深層的熱量傳導(dǎo)到土壤表面，促進(jìn)樹(shù)木健康生長(zhǎng)
。
4.修剪方法
冬季種樹(shù)時(shí)
，必須在入冬前修剪?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢詼?zhǔn)備消毒過(guò)的鋒利剪刀
，剪掉植株枯黃的枝葉，以免流失多余的養(yǎng)分
，在樹(shù)木的斷口處噴灑多菌靈進(jìn)行消毒
。
5.冬季保暖必備
那得看是室內(nèi)還是室外了。
如果是以下室內(nèi)：
1.保濕：北方冬天室內(nèi)有暖氣
，但是比南方干燥很多
，所以加濕器是必須的，各種護(hù)手霜保濕面膜都需要
。
2.腳部保暖：最好在房間里準(zhǔn)備厚的室內(nèi)鞋/拖鞋/羊毛氈襪子
。畢竟腳不冷，全身也不會(huì)冷
。它泡腳很舒服
。準(zhǔn)備一個(gè)足浴盆。如果喜歡
，可以放足浴湯
。
3.電熱毯。如果你不睡覺(jué)時(shí)不想鉆進(jìn)冰冷的被窩
，可以在睡前打開(kāi)電熱毯
，等被窩暖和了再進(jìn)去。
那這是我在室內(nèi)所想的一切
，因?yàn)樗鞖獠惶洹?br>
如果是在室外
，以下：
1.一頂能遮住耳朵的帽子。不管是不管是雷鋒帽還是羊毛帽
，它都必須能遮住
3
、厚氈鞋墊，如果鞋底比較薄
，厚氈鞋墊可以起到很大的作用
。我冬天的鞋子比夏天的大一號(hào)，就是為了墊厚鞋墊
，穿厚襪子
。
4.帶上充電線和充電寶。因?yàn)闅鉁氐偷臅r(shí)候電池消耗快
，盡量把手機(jī)放在離身體近的地方
，拿出來(lái)不久就沒(méi)電了
，所以要帶上充電設(shè)備。
5.我贏了不要寫(xiě)更多暖和的衣服
。根據(jù)溫度來(lái)穿
。我個(gè)人的建議是：外面的衣服盡量厚一點(diǎn)，里面的衣服不要太厚
，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大
。
如果你是南方姑娘，請(qǐng)好好保養(yǎng)皮膚
。北方的空氣對(duì)你的皮膚非常有害
。
6.冬季保暖技巧
一、注意防寒保暖
。
適時(shí)添加衣服
、棉鞋襪、手套
、帽子、圍巾
，防止身體
、手腳受凍和感冒。
第二
，注意防滑
1.首先
，下雪天要注意穿鞋。它在路面上很容易結(jié)冰
。唐不要穿皮鞋或硬塑底鞋
。它最好穿保暖防滑的鞋子，盡量平穩(wěn)前行
，以防意外
。
2.各種樓梯、門(mén)遇到雨雪天氣都容易結(jié)冰
。應(yīng)注意及時(shí)清理樓梯和車(chē)間門(mén)口的雨雪
。在寒冷的天氣里，不要
。不要擦拭上述地方的地面
，以防結(jié)冰。
3.防止將雪帶入室內(nèi)
，增加滑倒的幾率
，增加衛(wèi)生清潔的難度。
4.在入口處鋪上墊子或紙殼
，以落實(shí)防滑措施
。
5.及時(shí)掃雪，防止路面結(jié)冰。
6.如果真的在路上不小心突然摔倒
，盡量不要用手腕支撐地面
，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。如有骨折
，用圍巾
、木板等工具固定骨折部位，向他人求助或報(bào)警
，并盡快送醫(yī)院治療
。
7.寒冷冬天保暖必備物品
在中國(guó)古代，人們冬天也蓋被子
。在古代
，被子并不流行。在先秦時(shí)期
，被子被稱為被子
，被子和床上用品。中國(guó)人什么時(shí)候開(kāi)始蓋床的
？羅鳴鑫《物原》叫
神農(nóng)作北
。但這種說(shuō)法并不可信。作為一個(gè)覆蓋被子
，它應(yīng)該與覆蓋衣服
，甚至更早.
蘇素鄭瀟，擁抱裹尸布和變暖《詩(shī)經(jīng)國(guó)風(fēng)召南》.
這句話的意思是：我會(huì)離開(kāi)溫暖的被子
，在黎明前出門(mén)
。被子和被子這里都是被子，被子是單人被子
。什么是齊
？東漢許慎《說(shuō)文解字衣部》將其解釋為大被子。它it’解釋起來(lái)有點(diǎn)混亂
。簡(jiǎn)和貝
，但這個(gè)解釋至少說(shuō)明簡(jiǎn)和貝生活在徐深的東漢時(shí)代就不一樣了。清代段玉裁《說(shuō)文解字注》解釋說(shuō)：它的寬度
，它底下的年代廣闊
，如受人歡迎。如果床是小被子
，被子就是大被子
。
被子和被子也直接體現(xiàn)在厚薄上。被子厚
，保暖的填充物多
；被子(睡袋)是一種沒(méi)有填充物或填充物很少的被子
。睡衣是在午休等短暫休息時(shí)用來(lái)遮蓋身體的，所以古人也稱睡衣小被子
。
像今天s人
，古人在家準(zhǔn)備了冬夏兩套被子。夏被(單被
、小被)
，和冬被一樣，也是古人常用的
。夏被也叫空調(diào)被現(xiàn)在
，房間里裝了空調(diào)以避免感冒。古代有一種夏天的被子
，看起來(lái)真的很像空調(diào)被
，可以降低體溫。據(jù)唐蘇這種空調(diào)叫申進(jìn)賢這是大州的貢品
。申進(jìn)賢是冰絲做的
。兩英尺見(jiàn)方，一英寸厚
。上面的龍鳳幾乎是人造的無(wú)法企及的
。夏天蓋著，清涼通透
。織錦中使用的絲綢現(xiàn)在被稱為真絲
，是高檔被子
。古人把這種蠶絲被稱為絲絲
冬天御寒的被子除了單人被子，還需要墊料
，這叫被子
。在棉花出現(xiàn)之前，古代人誰(shuí)也不能買(mǎi)不起常用的絲綢填料as被子
。蘆花
、柳絮、棉絮(絲屑)和茅草都可以用作填料
。明郜璉《杜陽(yáng)雜編》
；魯花被子說(shuō)：深秋采摘蘆花，放在布被子里
。
絮狀物的質(zhì)量很差
，而且什么？失敗了
。意味著
。很明顯
，布簾不如絲簾舒適保暖，尤其是覆蓋一年以上
，保暖效果會(huì)更差
。唐代詩(shī)人杜甫在公元《遵生八箋起居安居箋》年說(shuō)：布衣多年寒如鐵，嬌兒臥足裂
。
此外
，古人還用雞鴨鵝羊等動(dòng)物的羽毛和毛發(fā)作為填充物。鴨絨被和羊絨被現(xiàn)代人喜歡的東西在古人面前其實(shí)并不新鮮
。
到了唐代
，隨著造紙術(shù)的進(jìn)步，人們想到了用紙做被子
，這叫紙被子
。福建產(chǎn)的紙被質(zhì)量最好。宋代詩(shī)人陸游收到朱從福建帶來(lái)的紙被后
，作詩(shī)《茅屋為秋風(fēng)所破歌》
，說(shuō)：紙被子是雪白的，白得像只狐貍它的腋窩像棉花一樣柔軟
。值得一提的是
，明清以后，棉花成為被子的常見(jiàn)填充物
，因此彈棉花出現(xiàn)了
。
8.冬日暖攻略
冬天保衛(wèi)蘿卜4黃金蘿卜攻略。這個(gè)關(guān)主要是關(guān)于多箭多火箭
，你可以輕松過(guò)關(guān)
。注意發(fā)射火箭的時(shí)機(jī)。如果火箭發(fā)射太晚
，在第15波會(huì)跑怪
。下面是具體的操作步驟：
1.一上來(lái)就把導(dǎo)彈排在右側(cè)中間，打完道具再按順序排
。
2.一邊清理道具
，一邊注意第十回合跑的非常快的怪物
！
3.道具在14回河全部清掉
，然后建攻擊塔防御繼續(xù)提升攻擊力。第15回河怪血量很厚但是給了很多錢(qián)
。
4.最后一輪前布局
，努力
5.最后金蘿卜道具全部清零！
9.冬季保暖攻略
在這個(gè)寒冷的冬天
，再厚的保暖衣也能我抵擋不住寒風(fēng)的侵襲
。我們已經(jīng)到了一個(gè)起床靠毅力
，洗澡靠勇氣的時(shí)代。Ohahara認(rèn)為這個(gè)冬天可以t通過(guò)
！然而
，小華找到了一種獨(dú)特的過(guò)冬方法。讓小花教你如何御寒
！
枯葉飄落
風(fēng)吹過(guò)
，枯葉落下，冬天的氣息來(lái)了
！
冬天的氣息
每一個(gè)地方都是深秋漫漫旅途的足跡
！
但是，我們可以因?yàn)槎旌芾?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以不要冬眠
。沒(méi)有什么我們可以不可戰(zhàn)勝，只要我們的心是溫暖和陽(yáng)光的
，我們?yōu)槭裁匆ε潞洌?br>
不同的
風(fēng)景
即使冬天來(lái)了
，石化行業(yè)依然有一個(gè)地方生機(jī)無(wú)限，和我們一樣頑強(qiáng)
，不怕冷
！
母親s日
蜿蜒的水
一直流，一直走
，堅(jiān)持自己的方向
，找到自己的歸宿。
魚(yú)兒嬉戲
冷水刺骨
，他們依然堅(jiān)強(qiáng)的生存著
，努力在不屬于自己的季節(jié)和溫度里過(guò)著自己的生活。
別樣美麗
即使冬天很冷
，冬天也有另一種美
。當(dāng)我們樂(lè)觀地生活時(shí)
，這些風(fēng)景也會(huì)成為我們心中的一種風(fēng)味
。
能別停下來(lái)
光線充足的；明亮的
；（顏色）鮮艷奪目的
；聰明的
即使我們的天空被遮蔽，請(qǐng)相信光就在你身邊
。當(dāng)你抬頭的時(shí)候
，光束一定會(huì)越過(guò)藩籬，照亮你的世界
。
溫暖的世界
當(dāng)你相信并看到了光明
，一縷陽(yáng)光就足以溫暖你的整個(gè)世界
。
面向太陽(yáng)
迎著藍(lán)天和陽(yáng)光，透過(guò)眼前的一切
，陽(yáng)光燦爛耀眼
，點(diǎn)亮了所有的美好！
美就在眼前
。
冬天的美好就在眼前
。唐不要以為冬天只有枯枝敗葉，也不要以為冬天只有枯枝敗葉
。不要放棄享受生活
。當(dāng)你心中有一個(gè)溫暖的太陽(yáng)，你的心被點(diǎn)亮
，一切都會(huì)明朗
。冬天的紅黃綠也會(huì)是最好的美！
在這個(gè)冬天
，如果你的心是溫暖和陽(yáng)光的
，不要不要害怕寒冷。唐不要被任何事情打敗
，朝著自己的方向前進(jìn)
。心一熱，就贏了冬天不要結(jié)冰
。讓讓我們面對(duì)陽(yáng)光
，溫暖冬天！
英語(yǔ)學(xué)習(xí)日積月累有什么方法能讓你感到溫暖
如果靈魂冰冷
，就需要多和朋友交流
。(有一點(diǎn)你一定要注意，不要坐在那里發(fā)呆
，追憶往事
。)你需要做的是治愈自己，因?yàn)楹蛣e人交流只是暫時(shí)的
，最終的結(jié)果你要自己面對(duì)
！我的建議是去一個(gè)陌生的地方旅游。去一個(gè)誰(shuí)都不認(rèn)識(shí)的地方
，住一段時(shí)間
，讓自己的心好好休息一下。
如果你沒(méi)去過(guò)云南麗江
，那就去吧
！因?yàn)樗@是治療情感創(chuàng)傷的圣地。當(dāng)你到達(dá)那個(gè)城市
，你會(huì)被那里悠閑
、舒適
、慢節(jié)奏的生活所感染。坐在四方街
，看著人來(lái)人往
，細(xì)雨蒙蒙，聽(tīng)著酒吧傳來(lái)的歌聲
，會(huì)滿足你的心情
。也許你會(huì)在廣場(chǎng)上遇到一個(gè)溫暖的擁抱！哈哈
！
我認(rèn)為
，無(wú)論生活中發(fā)生什么，都將成為過(guò)去
。只有感情上的傷害
，才能讓你心生寒意。
但是記住
，只要活著
，就有機(jī)會(huì)。就像我們的現(xiàn)實(shí)生活一樣
，冬天終究會(huì)過(guò)去
。我們經(jīng)歷了一個(gè)寒冷的冬天。春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎
？
冬季防寒保暖的方法 這樣做不怕冷
在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣變得越來(lái)越寒冷干燥
，所以人們?cè)谶@時(shí)候就很容易出現(xiàn)身體的不適情況，這對(duì)我們的健康會(huì)造成很大影響
，所以我們就要注意方法在冬季御寒保暖才行
，那么具體應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起看看養(yǎng)生的方法
。
多走多泡暖好腳
在冬季的時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)身體的怕冷情況
，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意方法預(yù)防不適才行，而且這時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)腳冷的情況
，而且雙足是冬季保健重點(diǎn)
。所以在冬季我們就應(yīng)該多活動(dòng)，讓雙腳動(dòng)起來(lái)
，促進(jìn)氣血通暢
，可以幫助我們緩解不適
，而且我們還要在冬季的時(shí)候多泡腳
，每天堅(jiān)持睡前以40°左右熱水泡腳，使陽(yáng)氣上升
，暢通全身氣血
，有利睡眠;按
，泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次
。
多吃含鐵、鈣的食物
同時(shí)我們需要注意，在冬季的時(shí)候出現(xiàn)怕冷的情況
，很大的一個(gè)原因就是缺少鈣和鐵導(dǎo)致的
，所以在這時(shí)候我們就要注意，實(shí)際上怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)
。而且鈣在人體內(nèi)含量的多少
，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因
，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少
、體溫低等。因此
，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力
，大家在平時(shí)就要經(jīng)常吃這些食物，可以很好的幫助我們緩解不適情況
。
上面我們就給大家介紹了冬季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況
，可以發(fā)現(xiàn)在冬季的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)怕冷的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法御寒
，上面給大家推薦的方法都非常不錯(cuò)
，大家完全可以通過(guò)這樣的犯法御寒保暖。
冬季防寒保暖的實(shí)用滿分妙招
冬天
，很多人非常怕冷
，有些人盡管穿了很多衣服也受不了。但是
，還是可以通過(guò)各種手段預(yù)防的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在，我想透露一些保暖防寒的妙招
。
多吃含鐵和鈣的食物
。怕冷與鈣鐵缺乏有關(guān)。人怕冷與某些礦物質(zhì)攝入不足有關(guān)
。比如人體中鈣的多少
，可以直接影響心肌、血管
、肌肉的彈性和興奮性
；血液中缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為低產(chǎn)熱、低體溫
。所以
，補(bǔ)充富含鈣、鐵的食物
，可以提高身體的御寒能力
。含鈣的食物主要有牛奶、豆制品
、海帶
、紫菜、貝殼
、牡蠣
、沙丁魚(yú)、蝦等
。含鐵食物主要是動(dòng)物血
