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    運(yùn)動性暈厥的預(yù)防
    
        
    
            佚名
            2023-11-13 03:34:00
        
    

        
    
           
    1. 堅持科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練原則，避免過度疲勞、過度緊張等狀況
      。
    2. 參加長時間劇烈運(yùn)動項目者必須是經(jīng)過訓(xùn)練的運(yùn)動員
      。
    3. 疾病恢復(fù)期和年齡較大者參加運(yùn)動時必須按運(yùn)動處方進(jìn)行
      。
    4. 避免在夏季高溫、高濕或無風(fēng)條件下進(jìn)行長時間訓(xùn)練及比賽
      。
    5. 進(jìn)行長距離運(yùn)動時要及時補(bǔ)充糖
      、鹽和水分。
    6. 疾跑后不要驟停
      ，應(yīng)繼續(xù)慢跑一段并作深呼吸
      。
    7. 不宜在閉氣下作長距離游泳，水下游泳運(yùn)動應(yīng)有安全監(jiān)督措施
      。
    8. 運(yùn)動員應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查
      ，尤其在重大比賽和高強(qiáng)度訓(xùn)練前。
    9. 對有暈厥史的運(yùn)動員應(yīng)全面查明原因
    ，避免再次暈厥。
    10. 除隊醫(yī)外
    ，運(yùn)動員和教練員應(yīng)有預(yù)防和簡單處理運(yùn)動中發(fā)生暈厥的能力
    。

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/153115.html.
    
          
    
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