早晨曬太陽日后不易曬傷

早晨曬太陽日后不易曬傷

夏天面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的,怎么辦呢?這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼為止.我們針對曬后皮膚灼傷與曬后皮膚疼痛兩種情況采取急救。

一．皮膚灼傷的急救

當皮膚被強烈的陽光灼傷并感到灼熱不堪時，這時可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。

二．皮膚疼痛的急救

這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起 冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。

當曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無法上妝，這時就應(yīng)補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經(jīng)過一段時間再沖洗掉。然后，用含保濕成份的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

為了大家的身體健康，最好還是少讓皮膚在烈日下暴曬呵。

曬太陽是有益健康的，但是時間太長會傷害到身體，應(yīng)該如何正確曬太陽？

日光浴可以促進維生素D的產(chǎn)生，維生素D可以幫助身體吸收鈣。日光浴能提高體表溫度，擴張血管，所以有降血壓的作用。多在戶外曬太陽，可以縮短用眼時間，防止視力過于疲勞。另一方面，陽光可以刺激多巴胺的產(chǎn)生，可以有效預(yù)防近視。對于晚上睡眠質(zhì)量差的人來說，還不如白天曬曬太陽。因為充足的光線可以抑制褪黑激素的分泌，使人在白天更加精力充沛。這樣，到了晚上，關(guān)燈后，褪黑素可以完全釋放出來，可以讓人很快入睡。曬太陽時，最好不要把玻璃放在陽光下，因為玻璃會阻擋紫外線，透過玻璃也達不到養(yǎng)生的效果。

最好是在戶外曬曬太陽，這樣皮膚才能真正接觸到陽光，皮膚才能充分暴露在陽光下。比如新生兒有黃疸，醫(yī)生建議多曬曬太陽。這時候你要帶孩子走出屋外，不能隔著玻璃，否則沒有效果。中午的太陽光線是有毒的，尤其是夏天，幾分鐘就會脫皮。曬太陽的時間也是有講究的。早上的太陽可以在6: 00到10: 00之間，下午的太陽可以在4: 00到6: 00之間。這個時候太陽光線比較溫和，對皮膚的傷害也比較弱，所以不會曬傷。曬太陽的時間也要控制好。

千萬不要曬太久，否則會受到紫外線的影響，皮膚會受傷。曬太陽的最佳時間是15分鐘左右。你不能一直曬太陽。如果你曬得太多，你很容易被曬傷。夏天，人們喜歡游泳，如果長時間泡在水里，皮膚更容易受傷。游泳時，可以在身體暴露的部位涂上防水防曬霜，可以在一定時間內(nèi)保護皮膚免受紫外線的傷害。與成人相比，兒童更需要曬太陽，但他們也比成人更容易曬傷。孩子曬太陽的時候最好涂防曬霜，尤其是游泳的時候。

他們必須每半小時重新涂抹一次。不要過度暴露在陽光下。天氣很熱的時候，可以一次曬5-10分鐘。時間長了很容易把人體的痣變成黑色素瘤或者皮膚癌。曬太陽的時候一定要穿防曬衣遮住痣。曬太陽時最好穿紅色衣服，因為紅色衣服的長波輻射能迅速“吃掉”殺傷力強的短波紫外線。最好不要穿黑色衣服。曬太陽的時候，要脫下帽子和手套，盡量露出皮膚，讓太陽親密接觸皮膚。

曬太陽有什么要注意的地 方？

1.曬太陽不要選擇在中午12點到下午2點之間這段時間，這段時間的紫外線最強，容易曬傷皮膚。

2.別隔著玻璃曬，隔著玻璃曬太陽的作用很可能會打折。不要穿白衣服曬。白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷，尤其是在紫外線強烈的夏季。最好穿紅色衣服，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。建議也別戴帽子，怕刺眼的話，可以戴墨鏡。

3.體弱者、高血壓和心臟病患者應(yīng)量力而行，不能曬太久。小孩皮膚嬌嫩，也不宜久曬，建議在樹陰下曬，曬的時間以舒服為宜，如果戶外活動時間較長，可適度涂抹防曬霜。

曬完太陽多喝水。曬后應(yīng)多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。

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