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    便秘怎么治療效果比較好
    
        
    
            佚名
            2023-11-13 22:30:25
        
    

        
    
           
    1
    、改變以肉食為主的習慣。肉類雖含有人體必需的蛋白質(zhì)，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質(zhì)。過度食用肉類可能引發(fā)便秘和大腸惡變。而大豆和魚類這些富含蛋白質(zhì)
    、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質(zhì)，還能達到減肥的效果
      。
    2、飯后飲用酸奶
      。酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環(huán)境
      ，增加腸道有益菌，幫助消化吸收
      ，降低膽固醇含量等
      。您一定要在飯后飲用酸奶
      ，這是因為空腹中的胃酸比較多，胃酸霍澡止并破壞乳酸菌進入腸道
      。另外
      ，還可以在飲用酸奶時配合食用洋蔥、牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物
      。
    3
    、多吃豆醬、大醬等發(fā)酵食品
    。豆醬和大醬都是發(fā)酵食品
    ，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化
    ，促進腸道蠕動
    ，還可以防備動脈硬化和皮膚老化。
    

          
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    ，還特別癢
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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