如何預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血?

、嬰幼兒和素食者多見。

人體雖不能合成葉酸而僅能合成部分維生素B12

，但富含葉酸和維生素B12的食物在日常生活中廣泛存在。因此，巨幼細(xì)胞性貧血是可以預(yù)防的。主要的預(yù)防措施是針對不同的原因而采取不同的方法：

(1)營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞貧血：長期葉酸攝入不足所引起的巨幼細(xì)胞貧血比維生素B12缺乏引起的巨幼細(xì)胞貧血常見

。主要原因是缺乏新鮮綠葉蔬菜、水果和動物食品、長期素食，日常生活中對食物烹煮過度也是造成葉酸或維生素B12缺乏的原因之一。因此，日常生活中應(yīng)注意進(jìn)食新鮮綠色蔬菜，對食物進(jìn)行合理的搭配，防止偏食，同時改進(jìn)烹調(diào)方法。

(2)妊娠期巨幼細(xì)胞貧血：主要原因是婦女因胎兒的需要而增加葉酸的攝入量

，腸道對葉酸的吸收能力較差，妊娠時的偏食、妊娠反應(yīng)等引起的食欲不振等。妊娠期巨幼細(xì)胞貧血的預(yù)防首先應(yīng)補(bǔ)充足夠的葉酸。世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每日葉酸的需要量為800微克，哺乳期為600微克。

(3)嬰兒期巨幼細(xì)胞貧血：主要是由于生長發(fā)育較快和紅細(xì)胞生成加速對葉酸的需要量增加造成的。牛乳中雖然含有豐富的葉酸

，但經(jīng)過煮沸或經(jīng)過力D2(牛奶粉)