4個方面可判斷自己是否健康

人到中年以后，很容易出現(xiàn)“恐病癥”，很多人開始擔心自己的身體是否出現(xiàn)不適，即使身體正常的變化，也會讓這部分人感到緊張，這種情況是很典型的心理問題。現(xiàn)如今生活中很多中老年人都會出現(xiàn)類似癥狀，但其實這個問題建議大家不要緊張。

人到中年到底如何判斷身體好不好？

1、從排便情況判斷

由于身體機能下降，很多中老年人都會伴隨腸道問題，有的人容易出現(xiàn)便秘癥狀，有的人容易出現(xiàn)腹瀉問題，任何一種極端的現(xiàn)象，對身體的影響都是比較大的。所以如果人到中年以后依然發(fā)現(xiàn)自己排便比較順暢，并且時間相對固定，那么也就意味著腸道依舊非常健康，此時無需擔心疾病問題。

2、從身高變化來判斷

人到中年以后，隨著時間的推移，身高確實會逐漸變矮，這是很多中老年人比較常見的癥狀。其實這種癥狀和身體健康沒有直接的關系，但也意味著人體肌肉和骨密度開始逐漸下滑，肌肉流失的速度過快，就有可能造成這一問題。因此如果發(fā)現(xiàn)自己的身高越來越矮，那么就要注意及時補充鈣質，并且適當保持運動。

3、觀察自己的睡眠情況

睡眠情況確實對人體健康有一定的幫助，無論到了哪個年齡階段，睡眠質量問題都是不容忽視的。如果人到中年以后發(fā)現(xiàn)自己睡眠時間需求開始減少，并且醒得越來越早，夜間也容易睡得早，或者出現(xiàn)失眠癥狀，這些問題都意味著身體開始逐漸衰老。并且很多人由于睡眠不夠，還容易引發(fā)多種疾病。

4、觀察自己的掉發(fā)情況

很多人調侃年齡的增長會導致自己的頭發(fā)越掉越多，但其實掉頭發(fā)是身體新陳代謝的環(huán)節(jié)之一，頭發(fā)有休止期和生長期本身是很正常的現(xiàn)象。但是年過半百以后發(fā)現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴重，而且頭皮已經明顯稀疏，發(fā)量開始明顯減少，那么這種情況多數(shù)和體內激素紊亂有關系，還與某些慢性疾病有關系，建議立即就醫(yī)接受相關的健康檢。

其實人到中年以后，人體確實會悄悄發(fā)生一些變化，但這些變化多數(shù)處于自己能夠接受和理解的狀態(tài)，有一些變化可能會被人體忽視。但如果人到中年以后發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的某一些變化，自己無法忽視的時候，就一定要對自己的狀態(tài)加以觀察，避免嚴重后果發(fā)生。

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