4個(gè)方面可判斷自己是否健康

，對(duì)身體的影響都是比較大的。所以如果人到中年以后依然發(fā)現(xiàn)自己排便比較順暢，并且時(shí)間相對(duì)固定，那么也就意味著腸道依舊非常健康，此時(shí)無需擔(dān)心疾病問題。

2

、從身高變化來判斷

人到中年以后，隨著時(shí)間的推移

，身高確實(shí)會(huì)逐漸變矮，這是很多中老年人比較常見的癥狀。其實(shí)這種癥狀和身體健康沒有直接的關(guān)系，但也意味著人體肌肉和骨密度開始逐漸下滑，肌肉流失的速度過快，就有可能造成這一問題。因此如果發(fā)現(xiàn)自己的身高越來越矮，那么就要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且適當(dāng)保持運(yùn)動(dòng)。

3、觀察自己的睡眠情況

睡眠情況確實(shí)對(duì)人體健康有一定的幫助

，無論到了哪個(gè)年齡階段，睡眠質(zhì)量問題都是不容忽視的。如果人到中年以后發(fā)現(xiàn)自己睡眠時(shí)間需求開始減少，并且醒得越來越早