指甲里藏著的健康秘密

祝由網(wǎng) 2023-12-08 19:25:06

你知道嗎

？指甲并非只有你看到的那部分，還有大半部分藏在皮下

。指甲根部呈橢圓形

，在皮膚下一直延伸到第一個(gè)指關(guān)節(jié)處

。指甲生長(zhǎng)的速度是每天0.1毫米

，差不多3~5個(gè)月就會(huì)更換一次

。指甲由甲床提供營(yíng)養(yǎng)

。指甲內(nèi)含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪

。

從指甲顏色看氣血

健康人的指甲一般是粉紅

，有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有“血虛”之說(shuō)

，不少人把較白的指甲看做貧血征兆

，但要對(duì)癥分析。如指甲發(fā)紫是動(dòng)脈硬化

、血脂高

，或心臟滯阻的前兆；指甲發(fā)青

，則為重寒癥

，血瘀；指甲發(fā)黃可能肝膽有問(wèn)題

，或血糖代謝不暢

；還有一種指甲發(fā)藍(lán)，顯示肺部受阻

。

從指甲形狀看病變

如果指甲表面不夠光滑

，出現(xiàn)一條條豎紋，表示最近操勞過(guò)度

，睡眠不足

。如豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢(shì)

，需注意勞逸結(jié)合。如果紋路不是豎紋

，而是一條橫紋

，表示氣血不足，可能體內(nèi)器官發(fā)生病變

，需到醫(yī)院就診做檢查

。一般橫紋只在指甲最下端，但會(huì)隨著指甲生長(zhǎng)

，逐漸向上移動(dòng)

。

不少人手指甲還會(huì)出現(xiàn)白斑點(diǎn)，通常是缺鈣

、缺硅或寄生蟲(chóng)病的表現(xiàn)

；如白點(diǎn)數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱征兆

；如果指甲斑點(diǎn)偏黃

，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病

。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏維生素或微量元素

。

如何好好保護(hù)指甲呢

？

如果常年涂抹指甲油，指甲會(huì)褪去自然的色澤

，并變得軟弱

。所以，愛(ài)美愛(ài)涂指甲油的女性

，不妨每周讓指甲休息一天

，不染指甲，并用油性營(yíng)養(yǎng)管涂抹在指甲和指甲周?chē)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，擦后用拇指輕輕按摩

。另外，平時(shí)也要注意指甲的保養(yǎng)

，多吃富含維生素A

、D的食物，如動(dòng)物肝臟

、牛油

、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)

、水果等

。

保護(hù)指甲吃什么好：

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)（綠豆

、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來(lái)源

，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長(zhǎng)

，甚至引起指甲變暗

，補(bǔ)充生物素有助防止指甲斷裂。

、水

身體脫水

，會(huì)影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因?yàn)槊撍畷?huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄

，指甲更脆弱

。

3、菠菜

菠菜等綠葉菜富含鐵

、β胡蘿卜素

，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅(jiān)韌

。

、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對(duì)免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要

。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點(diǎn)

。

5、紅肉

常吃紅肉有益補(bǔ)鐵

，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素

。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，造成指甲凹凸不平

。

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