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    體檢發(fā)現(xiàn)血壓高別急
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-08 20:07:34
        
    

        
    
           
    血壓是人的一種體征
    ，血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會(huì)對(duì)影響健康
      。小李最近有些心煩：上個(gè)月單位組織體檢
    ，平時(shí)一向作息規(guī)律
    、沒有不良嗜好、身體健康的他竟然檢查出有高血壓
    ！并且即使當(dāng)時(shí)反復(fù)測(cè)量多次
    ，小李的血壓值也還是超出了正常范圍。他百思不得其解
    ，好端端的血壓為啥會(huì)突然飆升
    ？
    血壓高是怎么回事
    1、不良生活習(xí)慣與高血壓：大量調(diào)查結(jié)果表明飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓
    、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響
    ，過多的鈉鹽、大量飲酒
    、膳食中過多脂肪的攝入
    ，均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病
    ，甚至發(fā)生中風(fēng)
    ，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低
    。
    2
    、工作壓力過重與高血壓：隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，競爭也越來越激烈
    ，人們生活節(jié)奏越來越快
    ，各方面的壓力也越來越大，隨之
    ，人體將產(chǎn)生一系列的變化
    ，其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多
    ，它們會(huì)引起血管的收縮
    ，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓
    。
    3
      、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關(guān)，性格
      、情緒的變化都會(huì)引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化
      ，比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛
      ，而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高
      ，長期如此，將會(huì)引發(fā)高血壓
      。
    血壓正常范圍是多少
    首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者
      ，認(rèn)為是正常血壓
      ；首次測(cè)量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓
      ；首次測(cè)量血壓≥140/90mmHg
      ，但小于180/110mmHg，認(rèn)為可能是高血壓
      ；非同日三次血壓≥140/90mmHg
      ，可診斷為高血壓；首次測(cè)量血壓≥180/110mmHg
      ，認(rèn)為很可能是高血壓
      ，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評(píng)估
      ，密切監(jiān)測(cè)血壓
      ，直到血壓降至安全范圍。
    血壓會(huì)受到以下因素影響：
    1
      、每搏輸出量：在其他因素不變的情況下，每搏輸出量增加
    ，收縮壓上升較舒張壓明顯
    ，脈壓加大
    。反之
    ，每搏輸出量減少，主要使收縮壓降低
    ，脈壓減小
    。
    2
    、心率：心率增加時(shí)
    ，舒張壓升高大于收縮壓升高，脈壓減小
    。反之
    ，心率減慢時(shí)，舒張壓降低大于收縮壓降低
    ，脈壓增大。
    3
    、外周阻力：外周阻力加大時(shí)
    ，舒張壓升高大于收縮壓升高，脈壓減小
    。反之
    ，外周阻力減小時(shí)
    ，舒張壓的降低大于收縮壓的降低
    ，脈壓加大
    。
    4、大動(dòng)脈彈性：大動(dòng)脈管的彈性貯器作用主要起緩沖血壓的作用
    。當(dāng)大動(dòng)脈硬變時(shí)
      ，其緩沖作用減弱，收縮壓會(huì)升高
      ，但舒張壓降低，脈壓明顯增大
      。
    5
      、循環(huán)血量和血管系統(tǒng)容量的比例：當(dāng)血管系統(tǒng)容積不變，血量減小時(shí)（失血）則體循環(huán)平均壓下降
      ，動(dòng)脈血壓下降
      。血量不變而血管系統(tǒng)容積加大時(shí)，動(dòng)脈血壓也將下降
      。
    血壓高怎么辦
    1、要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
      ，多吃新鮮的蔬菜水果
      ，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，像自家熬制的豬油也要少吃
    ，減少脂類的攝入
    。
    2
    、燒菜的時(shí)候
    ，要注意清淡一些，食鹽
    、醬油等調(diào)味劑的使用量要有所減少
    ，控制鈉鹽的攝入量，一般每天不超過5克是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>
    3
    、臨床研究已經(jīng)證實(shí)
    ，肥胖者患上高血壓的幾率
    ，比同齡的中等身材的人要高上數(shù)倍
    。特別是年紀(jì)越輕的肥胖者，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越大
    。因此一定要嚴(yán)格控制自己的體重
    ，科學(xué)進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)
    ，讓體重能夠降至正常水平。
    4
    、長期處于精神緊張、疲勞狀態(tài)下的人
    ，往往也會(huì)有血壓升高的情況
    。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己多參加一些有益的活動(dòng)
    ，打打籃球
    、唱唱歌
    ，放松心情
    ，消除身心的緊張和疲勞感。
    5
    、不要過多參加強(qiáng)度大
    、過于激烈的活動(dòng)，而是改成一些能夠慢下來的有氧運(yùn)動(dòng)
    ，比如打打太極拳
    、爬爬山或是慢跑等
    ，都能夠幫助血壓值變得平穩(wěn)一些
    。
    6、在經(jīng)常喝酒的人群中
    ，患上高血壓的危險(xiǎn)系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不沾酒的人
    。盡管平時(shí)少量喝一點(diǎn)點(diǎn)酒
    ，對(duì)于身體有一定的好處，比如紅葡萄酒可以美容養(yǎng)顏
    ，但是對(duì)于已經(jīng)有出現(xiàn)血壓升高的人來說
    ，喝酒就是弊大于利，應(yīng)當(dāng)限制
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163891.html.
    
          
    
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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