夏日如何保養(yǎng)心臟？

夏天到了持續(xù)的高溫，開始影響著我們的身體，在夏天氣血的充盈，代謝加速，都會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)一些不一樣的變化。在中醫(yī)方面，夏天就需要注重對心臟的保養(yǎng)，因?yàn)樾膶倩?，在夏天心臟功能容易受到刺激。如果不注重心臟的保養(yǎng)，就有可能引發(fā)一系列的相關(guān)疾病，相對的在夏天適當(dāng)?shù)膶π呐K進(jìn)行保養(yǎng)，注重養(yǎng)生，則非常有利于對身體健康的保持。

夏日養(yǎng)生有哪些好處？

夏日養(yǎng)生要遵循夏季的時(shí)令，在夏季應(yīng)該早起晚臥，這有利于助長陽氣，如果不按照這種規(guī)律來進(jìn)行作息，則容易傷害到心臟，到了夏天或者秋天就會出現(xiàn)部分疾病。心對應(yīng)的是夏天的陽氣，如果不順應(yīng)氣候，對于心臟的影響還是很大的，到了秋天陽氣收斂不足，就會產(chǎn)生瘧疾，而冬天有所虧缺，疾病就容易加重。

夏日要如何養(yǎng)心？

1、養(yǎng)成午睡習(xí)慣

夏天因?yàn)樘炝帘容^早，由于人們是日出而作，日落而息的，在夏日漫長的白晝會讓人們更加的疲乏。到了中午進(jìn)行一定的午休，是可以養(yǎng)護(hù)心臟的，此時(shí)是對于身體一個(gè)放松的過程，也可以使心臟的功能進(jìn)行調(diào)整。通常在正午時(shí)候，人的陽氣會到達(dá)頂點(diǎn)，陰氣會生發(fā)，而由陽轉(zhuǎn)陰，這是一個(gè)轉(zhuǎn)化過程，在此過程中，進(jìn)行休息，可以幫助陰陽氣息的順利轉(zhuǎn)換。使人們得到充足休息的同時(shí)，有利于提高接下來的工作效率，幫助心臟陽氣得到補(bǔ)充。

2、運(yùn)動鍛煉

進(jìn)行常規(guī)的鍛煉，可以幫助去除心火，心火對于心臟來說是火氣過旺盛的表現(xiàn)，常見的可以用八段錦、太極等鍛煉方式，來幫助降心火，以達(dá)到養(yǎng)神的功效。

3、飲食調(diào)整

以中醫(yī)為基礎(chǔ)，對心臟進(jìn)行飲食上的調(diào)控，可以補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)心臟。一般可用紅色食物，如豬血豬肝等，對于心臟進(jìn)行補(bǔ)益，此類食物適用于體質(zhì)較虛，氣血不足的人群。

夏天堅(jiān)持對心臟的保養(yǎng)，有利于我們后續(xù)幾個(gè)季節(jié)對健康的控制。是有百利而無一害的，在做好的心臟保養(yǎng)后，可以不用擔(dān)心后續(xù)的秋季及冬季引發(fā)的大多數(shù)疾病。對于已有的疾病，能起到一定的控制效果。

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