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    放屁次數(shù)多是腸胃消化不好
    ？
    
        
    
            享受健康
            2023-12-08 23:40:00
        
    

        
    
           
    放屁是正常的生理現(xiàn)象
    ，人們?cè)诔燥垥r(shí)
      ，受到消化道正常菌群作用可產(chǎn)生太多氣體
      ，氣體會(huì)跟隨腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行
    ，然后由肛門排出，也就是說放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)
    ，若不放屁或放屁太多太臭
    ，可能是疾病來臨。
    放屁次數(shù)多是怎么回事
    ？
    1
    、便秘
    上了年紀(jì)后，胃腸道蠕動(dòng)功能會(huì)逐漸降低
    ，再加上高脂肪和高糖分的飲食結(jié)構(gòu)
    ，可增加腸胃負(fù)擔(dān)和壓力，延長(zhǎng)糞便在腸道中停留時(shí)間
    ，導(dǎo)致腸胃會(huì)二次吸收其中的有害物質(zhì)
    ，從而引起放屁次數(shù)增多以及排便困難。
    2
    、錯(cuò)誤的進(jìn)食方式
    吃飯速度過快
    、暴飲暴食或一邊說話一邊吃飯等會(huì)使得氣體跟隨食物進(jìn)入體內(nèi)，從而增加放屁次數(shù)
    。因此吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽
    ，能減少腸胃壓力。另外
    ，吃太多易產(chǎn)氣的食物
    ，如韭菜、洋蔥
    、大蒜
    、大蔥等，消化道正常分解后
    ，可通過肛門括約肌
    ，最終產(chǎn)生屁
    。
    3、患有腸胃炎
    現(xiàn)在腸胃炎的發(fā)病率逐年升高且年輕化
    ，主要跟不良的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)
    ，如大量吃油炸食物、燒烤和冷飲等
    ，會(huì)使得胃腸道菌群失衡
    ，增加有害細(xì)菌數(shù)量，從而導(dǎo)致胃腸炎癥
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊卟粌H僅放屁次數(shù)多，而且伴有腹脹腹痛和腹瀉
    。平時(shí)需做好調(diào)理工作
    ，一日三餐按時(shí)按量吃，注意飲食多元化
    ，不能暴飲暴食
    ，遠(yuǎn)離重口味食物。
    放屁多怎么辦
      ？
    1
      、少吃易引起放屁多的食物
    薯類、蘿卜以及豆類等會(huì)增加放屁次數(shù)
    。就拿豆類來說
    ，其中含有低聚糖，不易被身體所吸收
    。低聚糖進(jìn)入腸道時(shí)
    ，細(xì)菌會(huì)不停的工作，從而產(chǎn)生大量氣體
    。蘿卜之所以有辛辣刺激味
    ，是因?yàn)楹写罅苛蚧镔|(zhì)，在腸道中降解后產(chǎn)生硫化氫等氣體
    。薯類中含有大量氣化酶和植物纖維
    ，可在腸道中產(chǎn)生氣體，纖維類物質(zhì)不易被消化
    ，易被細(xì)菌物質(zhì)分解成氫氣和二氧化碳
    ，從而導(dǎo)致放屁次數(shù)增多。另外不能吃生冷食物和產(chǎn)氣飲料
    。
    2
    、減慢吃飯次數(shù)
    吃飯時(shí)要做到細(xì)嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下，不能暴飲暴食
    。另外每天可以喝杯酸奶
    ，其中含有益生菌能促進(jìn)食物消化，維持菌群平衡
    。
    3
    、對(duì)肚子按摩
    每天睡覺前把雙手對(duì)搓搓熱，然后放在肚臍周圍
    ，順時(shí)針和逆時(shí)針方向分別按摩5分鐘
    ，能促進(jìn)胃腸道修復(fù)，為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力
    ，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
    ，幫助排出腸胃氣體，特別適合腸胃不適或積食的人
    。
    4、多運(yùn)動(dòng)
    平時(shí)多參加戶外活動(dòng)
      ，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
      ，利于身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，減少放屁次數(shù)
      。若總是久坐不動(dòng)
      ，勢(shì)必會(huì)降低腸胃消化吸收能力，導(dǎo)致腹脹
      。
    溫馨提示
    若調(diào)整飲食后放屁仍然增多
      ，且伴有便秘、腹瀉
      、大便不成形
      ，需去醫(yī)院做腸鏡檢查，排除腸道器質(zhì)性病變的可能性
      。若放屁多但不臭
      ，有可能是肝膽胰腺疾病或胃炎以及消化性潰瘍。若屁臭且難聞
      ，極大可能是消化道出血
      、潰瘍性結(jié)腸炎以及痢疾等，也有可能是惡性腫瘤晚期
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164698.html.
    
          
    
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